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你家有小宝宝,就试试这道菜吧——鱼糕【孔老师教做菜】

家的温暖

莫过于每天从厨房飘溢出来的阵阵饭菜香:)

鱼糕是采用鱼糜、鸡蛋及肉为主要原料加工蒸制而成的美食,入口鲜香嫩滑,清香可口,营养丰富,老少皆宜,也很多地方宴席待客之上品。


如果你家有小宝宝,这道鱼糕也特别适合!宝宝的辅食鱼肉不能少,鱼肉中含有丰富的优质蛋白,在确认宝宝对它不过敏后,就可以开始添加鱼肉了。一般开始给宝宝添加辅食都是从泥过渡到稍微有点嚼劲的食物。 


今天推荐的鱼糕做法,成功率很高,做起来也很方便快手。再把胡萝卜和海苔加在鱼肉里,软绵绵的即使宝宝不会嚼,也能抿着吃,很适合小宝宝吃哦。



  鱼糕

【食材】

龙利鱼半条

鸡蛋2个 / 海苔适量 / 胡萝卜适量 /


【调味】

盐适量/ 橄榄油适量 



[ 做法 ]

- 1 -

龙利鱼切条。(龙利鱼是一种高蛋白,低脂肪,低热量的海鱼。鱼肉肉质鲜嫩,口感爽滑。每一百克龙利鱼肉中,不饱和脂肪酸的含量高达54%,这种物质可以促进人体内脂肪酸的代谢与分解,也能减少人体对胆固醇的吸收,能预防肥胖,更能减少心脑血管疾病发生。


- 2 -

胡萝卜、海苔切碎。


- 3 -

分离蛋清和蛋黄。


- 4 -

鱼肉倒入摩飞榨汁机杯体中,加入蛋清和少许清水。蛋清能够让蒸好的鱼糕吃着嫩嫩的,而且能够帮助成型。


- 5 -

把鱼肉搅拌成鱼泥。


- 6 -

用勺子挖出鱼泥。


- 7 -

加入胡萝卜碎,海苔碎,搅匀。(不到一岁的宝宝不加盐,一岁以上可以适当加点盐。)


- 8 -

找个玻璃器皿,在四周跟器皿底儿刷点橄榄油。


- 9 -

把刚搅好的鱼泥糊倒入,用勺子压平。


- 10 -

上锅大火蒸八分钟。


- 11 -

八分钟后开盖,把刚才的鸡蛋黄,倒入到鱼泥表面。


- 12 -

盖盖子,再蒸五分钟。


- 13 -

微微放凉,倒扣出来,切块。(宝妈们可以切成小块、小片或者条状,让宝宝可以自己用手拿着吃,很方便哦!



美味的鱼糕就做好了,给孩子吃特别棒



TIPS

1 /  鱼糕成不成型,有两点一定注意,就是鱼泥打的一定要散,越成泥越好,另一点就是海苔,胡萝卜一定要碎。

2/  如果宝宝对蛋清过敏,可以不加,适当少加一点清水来替代,只要能够让搅拌机转动起来。

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