女人虚胖赘肉多？每天把它当“零食”，消水肿抗衰老，色斑也淡了

现在很多的女人都会说自己要减肥，每次吃饭的时候都不敢吃得太油腻，胃口也不敢太大，生怕多吃一点就胖上十斤。但是，其实有些人的肥胖是因为虚胖，这样的人群光靠少吃其实也解决不了根本的问题，主要是要把身体里面多余的水汽都排出去，减肥才会更加的容易。女人虚胖赘肉多？每天把它当“零食”，消水肿抗衰老，色斑也淡了！

虚胖是怎么形成的？

1、消化不良

有些人的消化系统不好，身体里面的有毒物质和水分无法排出，久而久之就累积了毒素，造成了水肿型的虚胖。

2、缺少运动

不少经常坐办公室的上班族，都会有下半身赘肉比较多的情况，这种就是局部水肿了。

3、盐分摄入过多

每天的盐其实都不能摄入过量，吃多了的话会特别容易口渴，就需要补充大量水分，而一些多余水分排不出去的话就会出现水肿型肥胖。

4、热量摄入不足

其实机体每天都需要足够的热量的，如果你摄入的低于身体所需，比如说小于1200卡路里的时候，血液中蛋白质的含量少，就会使得水分无法排出，出现水肿现象。

虚胖想减肥？每天把它当“零食”

其实虚胖就是一种假性肥胖，只要把身体里面多余的毒素和水分排出，瘦的速度就会比较快了，平时不妨多吃以下食物：

芸豆

白芸豆中含有很多的淀粉酶抑制剂和膳食纤维，能够阻断淀粉转化成糖类再转化成脂肪，吃了之后会增加饱腹感，阻止身体吸收脂肪，而且不会反弹；红芸豆能够提高身体的肌肤的新陈代谢，帮助人体排出毒素消水肿，并且也有利于消除肌肤的黑色素，色斑会慢慢的淡化。

莲子

它含有很多的生物碱，这个元素有很好的抑制和分解脂肪的作用，它的磷元素还能帮助机体低啊写脂肪和糖类，维持体内的酸碱平衡，起到很好的减肥效果。并且它还有很好的去除雀斑的功效，常吃的话不仅能够抗衰老，色斑也淡了。

板栗

板栗含有的不饱和脂肪酸等物质，是机体抗衰老的佳品，能够抵抗自由基的伤害，起到很好的抗氧化作用。

并且板栗也富含钾元素，可以平衡身体里盐分摄入过多的钠元素，促进水分和脂肪的代谢，帮助身体消水肿，它还有很多维生素c，能够消除皮肤的黑色素，色斑也淡了。