达克 达无不克
业余选手有着各种各样不正规的动作，发球没有规律可言，打法和专业运动员完全不同，所以专业乒乓球运动员经常会感到不适应。当然，同时专业乒乓球运动员在与许多乒乓球业余比赛中也可以学到很多东西。在于许多的业余高手的比赛中，对于提升球感，熟悉球性都有着积极的作用。
业余爱好者们打球往往不拘小节，不在乎动作规范性，只要能上台就行，虽然动作不规范，但是他们的手感往往都非常好，总能把球打上台。除了技术动作上的不规范外，业余高手们的技战术意识和我们专业运动员相差无几。通过也业余爱好者们的竞技，我也发现了他们身上的许多问题，主要是以下三个方面：
一、前三板技术弱，进攻线路变化少
发球前抢攻意识不强，往往对自己发出去的球的旋转没有概念，转与不转，对手可能如何回击过来没有备选方案，只是随性发挥，凭感觉处理球。自己明明发了个不转的球，对方搓过来球冒很高，结果还要继续搓回去不去起板抢攻。要么就是发了个很转的下旋球，对方搓过来，自己还去打不摩擦拉起来。这都属于发球后预判意识不强。
手上没有力度，拉的弧圈没力，旋转不强，在打比赛的时候总是感觉没有放开，畏畏缩缩的在打比赛，不敢拉，不敢进攻，无限的搓下去，好不容易来了个机会球，自己手软还拉不上台。我们准备起板的时候，击球前肌肉放松，击球的瞬间肌肉发力绷紧，并且挥拍要快，这样才能把力量集中在一个点上。
进攻的线路固定变化少。无论发球还是相持中，落点变化少，动作明显，这样对对手造成不了威胁。发球的时候动作要隐蔽，让对手难以察觉你球的旋转，相持球中，要会通过手腕的细微变化突然改变击球路线。
二、相持能力差，摆速滞后
业余球手上手后，后续动作衔接差，往往出现先上手，但缺乏强有力的跟进技术，致使本来已经主动的有利形势丧失殆尽，反而沦落为被动的局面。究其原因，一是快攻技术单薄。在形成相持的时候，动作速度跟不上来，只有招架之功，没有还手之力。有的在两面摆速时暴露出了明显的漏洞，要么是正手弱、反手强，要么是反手弱、正手强，要么就是正、反手都不强。
二是步法移动差。有的虽然能顶上几板，但由于步法的缺陷，一旦对方两边扯开，就失去了身体重心，出现了顾此失彼的现象。三是连续进攻缺乏层次性。有的只能在近台进攻，当对方加大力量或变化落点时，就没有了中台、远台的技术保障，攻防转换的能力较弱，尤其是弧圈技术逐渐普及的情况下，还没有掌握中、远台的相持技术，就更不用谈相持中的搏杀能力了。
三、旋转判断不准，接发球失误较多
通过专门训练过的队员，在利用和制造旋转方面的方法较多，尤其是在发球上，利用不同旋转的发球创造抢攻机会的意识较强。我们看到在比赛中，只要是轮到队员发球，得分的概率就会增加。业余球手在接发球方面缺乏对旋转的正确判断主要的问题，有的即使判断正确了，但由于接发球的手段和方法少，技术单调，或没有掌握正确的接发球的方法，直接失误或给对方造成进攻机会的现象屡屡发生。
上述三个方面的问题，已经明显成为制约业余球手技术进步的软肋。解决这三个方面的问题，应该成为我们业余球手的当务之急，重中之重。
下面，我来谈谈如何来解决这三个方面的问题。
一、加强快攻技能的操练比重，构成强有力的技能支撑体系
这儿需要说明的是，咱们是从对峙能力的视点来谈快攻技能，并不与学习和把握弧圈技能相矛盾，恰恰相反，提高快攻的技能质量，会对咱们更好的把握弧圈技能有很大的帮助。
也许咱们会问，如此复杂而繁多的快攻技能，作为咱们业余球手来说，如何才能把握？这就涉及到训练办法的问题了。任何事物都有首要矛盾和次要矛盾之分，有矛盾的首要方面和矛盾的次要方面。但不管怎样，事物都是遍及联系的，有它内在的规律可循。只要咱们从乒乓球运动的客观规律动身，从对峙的特定状态动身，咱们就能够提炼出对峙状况下最重要的技能作为咱们的操练要点，用这些要点技能又来股动其它技能的操练。这样的思路我想应该是行得通的，也是契合咱们业余球手的实际情况的。沿着这种思路，咱们是不是可以能够把下列的内容作为咱们平常操练的要点呢？
1、正手位2/3台正手走动攻
（1）两点打一点，此操练强调步法和手法的结合；
（2）一点打两点，次操练强调击球线路的改变；
（3）2/3台不定点线的无规律的走动攻，此操练强调实战的作用，是上述两个操练娴熟的基础上进行的；
（4）将上述操练内容从近台延伸到中、远台，加进前后的走动操练。
2、侧身位1/3台推挡或反手攻结合侧身攻
（1）推挡或反手攻后接侧身攻固定程式的重复操练，步法和手法协调一致后，可进入下一个操练。
（2）推挡或反手攻后接侧身攻不定程式的重复操练，也即是指在连续推攻或反手攻的基础上伺机侧身攻，然后接连续正手攻（侧身位1/3台不定点）。
（3）在上述操练的基础上，再转推挡或反手攻，重复进行。首要处理从反手转变为侧身两种不一样技能之间的衔接与转换，加步法操练，把握身体重心的移动、交换与还原。
（4）将以上1和2的内容结合起来，即从反手位的推或反手攻开始，接侧身攻，再转走动中连续正手攻的操练。
3、左右摆速的操练
（1）正、反手固定点线的操练，如两点打一点（正、反各一板，固定打对方反手或正手）、三点打一点（反手一板，正手两板，固定打对方反手或正手），此操练首要处理正、反手两边攻击性技能的衔接和转换，把握左右两边移动的根本步法。需求动作紧凑、速度快、节奏稳、重心要保持平稳。
（2）两斜对两直（两直对两斜），即操练双方一个是正手和反手替换打对方的两条斜线，对方则用相同的办法还击，打两条直线，然后交换进行。此操练具有很强的实战作用，双方处于对抗的形式，开始上手时注意在速度和力气以及落点范围上适当降低需求，待把握办法后以中等力气进行。
（3）不定点的全台操练，即由陪练用推或攻的方式将球无规律的送到操练者的不一样区域，需求操练者娴熟的采取不一样的方式进行回击，此操练要点处理实战状况下左右两边推与攻技能的衔接与转换，同时需求操练者将上述1、2的操练内容融合进来，提高应变能力和使用快攻结合技能的能力，把握好快攻中各种步法的移动和重心转换。
请注意，上述三个方面的操练是要点内容，而不是所有内容，主是根据业余球手在时间、场地条件受到限制的情况下，为了处理存在的首要问题，而从诸多的快攻技能中筛选出来的。核心的问题是处理两边技能的衔接和步法的移动，关键是处理娴熟的问题。大家在操练的过程中能够根据自个的具体情况，有选择的进行操练，也能够把其它的操练与这些内容结合在一起，比方，从发球后的第一板开始接上述操练等，有条件的朋友还能够采取多球操练的形式，作用将更好，这儿就不再展开介绍了。
二、下苦功锤炼和磨砺“杀手锏”，构成强有力的首要得分手法
“杀手锏”是克敌制胜的法宝，是一个球手优势技能的集中体现，也是比赛中得分的首要技能手法。咱们常说要树立起自个的技能个性和打法特点，而“杀手锏”即是这种个性和特点的代表。
在专业里面，咱们都遵循“技能全面，特长杰出，无明显漏洞”这样一条根本的训练思路，所谓特长杰出，即是指培养和树立运动员的首要得分手法。我想对于广大业余球手来说，相同也存在这样的问题。我曾经发过一个帖子，题目是《你的“杀手锏”是什么？》，目的即是引起业余球手对这一问题的重视，但从帖子反馈的情况来看，至少目前认同的球手不多。
如果咱们首要的得分技能手法树立不起来，那么，不仅涉及到你的技能特点无法体现，并且也还说明你的技能状况仍处在一种没有威胁，缺少竞赛实力的低水平状态。
什么是“杀手锏”，怎么样才能构成自个的“杀手锏”呢？
具备这样两个条件，一是你的技能中已经具有了某种明显的优势技能，并且成为了你的首要得分手法；二是你又能够充沛的主动的使用这样的手法。那么，咱们就能够说，你具备了自个的“杀手锏”。
什么样的技能能够成为“杀手锏”呢？任何技能或手法只要它具有了明显的得分优势，就能够界定为“杀手锏”。这样一来，咱们的思路就拓宽了。比方说发球、发球后的抢攻、侧身位的拉球、正手攻击的力气、弧圈球的旋转、对峙技能的速度、摆速中的扣杀、搓中的突击、中远台对峙中的搏杀、下旋起球的威胁、削中的反攻、台内球的挑打、对攻的后发制人、旋转的使用与控制、拉后的扣杀、刁钻的球路等，关键是看咱们有没有树立自个“杀手锏”的意识，有没有把“杀手锏”作为自个的首要得分技能和手法加以操练。实践证明，树立“杀手锏”的意识、清晰“杀手锏”操练的要点，能够盘活你所有的技能训练，股动相关的技能发生质的改变。比方，你的正手弧圈质量较高，落点较好，那么，你就能够清晰一两套好的发球，行之有效的使你的发球为正手弧圈的抢拉服务，同时环绕弧圈技能，你能够加强侧身位的操练，加强各个区域的下旋球的起球，加强拉后的扣杀技能的链接，加强把球调到正手位的战术研究，从而树立起一整套环绕正手弧圈的技能体系，如果能做到这些，那么你的“杀手锏”就已经构成。
“杀手锏”的培养和构成应该遵循以下几个原则：
（1）、必须从实际动身。也即是从本身的技能状况动身，对自个的技能要有一个准确的剖析。要清晰在自个现有的技能体系中，哪些是自个的强项，那些是自个的弱项，环绕强项，怎么样组织起技能的有效链接，还要处理一些或要点处理哪些相关技能上的问题，这样，你操练的目的就会进一步清晰，动力也就会越大，操练的作用也就会越好。需要强调的是，“杀手锏”的树立，要要点从攻击性技能、从具有威胁性的视点来考虑，缺少攻击性和威胁性，也就构成不了“杀手锏”。任何过渡性技能都是为树立“杀手锏”服务的，有了这样的定位，你操练的要点就会集中到具有实战技能的考虑上来。
（2）、必须从打法特点动身。“杀手锏”的构成和树立和打法有直接的关系，比方，快攻打法是“快、狠、准、变”，充沛显示了积极主动、快速多变、攻势凌厉的特点。它以快速为主，旋转为辅，由攻球、推挡、快拨、发球、拉球、和搓球等多种根本技能所构成。其中攻球、推挡、快拨是体现速度的首要根本技能，是攻击的重要手法，其它技能则是辅助攻击的手法。因此，咱们“杀手锏”的树立就要环绕首要的技能层面来进行，在杰出正手快攻技能的基础上，运用其它技能手法，体现打法本身快速、多变的特点。再比方，快攻结合弧圈和弧圈结合快攻两种弧圈型的打法，其指导思想分别是“快、转、准、变”和“转、快、准、变”，充沛显示了速度快（旋转强）、旋转强（速度快）、线路灵活、威胁大的特点。两种打法都是由攻球、拉球（包含正、反手弧圈）、推挡（快拨）、搓球、发球等首要技能所构成。其中，攻球、推挡（快拨）是体现速度的首要技能，拉球、搓球则是体现旋转的技能。两种打法由于对速度和旋转的需求不一样，故采用哪种技能为主，哪种技能为辅，在需求上也应该有所不一样。快攻结合弧圈打法，攻球和推挡是首要技能，拉球等则是辅助技能；弧圈结合快攻打法，拉弧圈和攻球是首要技能，其它如推挡（快拨）等则是辅助技能。从以上剖析能够看出，各种打法的首要技能是有区别的，那么，你所要树立起来的“杀手锏”在首要技能上是与你打法的首要技能也是相吻合的，它们之间并不矛盾。但是也不排除球手在某项技能上构成的独特优势，比方说反手弹击，要充沛发挥单项技能上的这种优势，首要是通过落点的改变和战术的运用，想方设法将对方的来球引入自个优势技能的攻击区域。
咱们对于“杀手锏”的理解，能够树立在技能手法上，也能够树立在单项技能上。怎么样理解技能手法，技能手法是树立在结合技能之上，通过多种技能的配合，以及战术的配套来实现的。当然，它实质上还是以优势的单项技能为基础的。这就告诉咱们，临场咱们所确定的根本战术、赛中咱们进行的战术调整、临场应变、发挥出自我的优势。
因此，咱们在操练中，除了把基础技能、首要技能的基础打好外，还要研究一下自个的特长技能，确定自个的主攻方向，培养和构成自个的优势技能，力图树立起自个的“杀手锏”。业余球手一定要知道，没有自个的“杀手锏”，你就不能有效的组织起攻击，你就不能给对方施压力，你就会失去应有的霸气和杀气，那剩下的，还有什么呢？
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