你们知道胖哪里最愁人吗?
估计大家最不能接受的就是胖肚子吧!那么想要大肚子变平需要怎么做呢?下面小编来告诉你吧!其实减肚子除了“管住嘴,迈开腿”,大家不妨也试试按摩这9个穴位,不仅能减掉大肚子,还能排出体内垃圾毒素哦!
1、天抠穴
用双手中指或掌根轻轻按压,可通经活络、坚实腹部肌肉的效果。
位置:肚脐两侧旁开2寸处。饭前可按揉3-5分钟。
2、气海穴
按揉气海穴可改善腹胀、便秘,有利于运化腹部脂肪。
位置:肚脐正中直下1.5寸处。饭前可按揉3-5分钟。
3、中脘穴
中脘穴可调节食欲,让身体消化系统恢复正常,减少腹部赘肉。每天早晚用双手食指或中指指尖按摩。
位置:位于身体中心线上,肚脐上4寸。
4、关元穴
常按关元穴能够帮助消化,有利于消除小腹赘肉。双手中指或食指按摩。
位置:肚脐下3寸。早晚可按揉3-5分钟。
5、大横穴
按揉大横穴可改善便秘、促进消化,具有调理脾胃、运化腹部脂肪的效果。
位置:肚脐两侧旁开4寸处。饭前可按揉3-5分钟。
6、水分穴
按摩水分穴可促进新陈代谢,有助于消除小腹赘肉。用指腹向下按压,并配合圈状的按摩。
位置:在腹部中线上,距离肚脐上方1寸。早晚按揉3-5分钟。
7、带脉穴
敲击带脉穴可以鼓舞脾气,能够令停滞于腰腹部的水湿、痰湿、高脂渐消,特别适合腹部脂肪堆积,皮肤松弛绵软,肌肉不结实的人。
位置:位于第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点处。早晚敲打3-5分钟。
8、内庭穴
内庭穴也叫做“止饿穴”,食欲旺盛者可以在饭前揉捏,控制食欲。
位置:第二个角质头缝上。饭前可按揉3-5分钟。
9、足三里
足三里可以帮助把食物转为营养物质、不至于以脂肪的形式停留在体内。因脾虚而发胖的人,这个穴位更加要经常按摩。
位置:右手掌心安准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置是右腿足三里。早晚按揉3-5分钟。
你平时有按摩过哪些穴位吗?
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