养生 | 男人酒后千万不要做的事

1.不要立刻睡觉

酒精是靠肝消化，如果酒后立刻进入睡眠很容易造成人体的新陈代谢缓慢，并且对肝脏造成非常不利的影响，更加容易得酒精肝。饮酒过量的情况下，更不要任其自然入睡，如果一不小心产生重度酒精中毒，很可能一睡不醒，建议饮酒过量者每隔两小时叫喂一点白开水，直到完全醒酒为止。最好酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会。

2.千万别睡电热毯

饮酒过量时，体温调节功能失调，热量散失增多容易使人浑身发冷。此时应该保暖，但也不要睡电热毯，尤其一些患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。酒后血管扩张，心率、新陈代谢就会加快，血压升高，容易诱发心梗、心绞痛等疾病。若感觉冷，可用羽绒被或者是热水袋保暖，多喝一点热水，但温度不要太高，以免烫伤。

3.不要吃醒酒药

很多人认为喝酒过多吃几粒醒酒药就可以药到病除，其实并非如此，醒酒药可暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长，并不能够达到完全醒酒的效果。如果醉酒建议大量喝水，还可以喝运动饮料，补充电解质。

4.不要立刻洗澡

洗个澡醒醒酒是很多人都希望能洗个澡再休息，其实这个时候冷水热水都不宜。洗热水澡或者是蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂、患感冒等。

5.不要立刻运动

虽然酒精具有利尿作用，醉酒后体内水分流失更多，容易发生脱水，此时再锻炼会加重脱水危险。酒后游泳更危险，会使身体散热突然加快，引起低血糖性晕厥、头晕、腿部抽筋等。