水桶腰最“怕”这4物，女人坚持吃，排毒通便，或助你瘦出小蛮腰！ 1、红薯：红薯具有很强的饱腹感，有助于我们减少摄入的热量。另外红薯中含有大量的膳食纤维，能帮助我们排出体内的毒素和垃圾，预防便秘。对我们的瘦身非常有帮助。

2、山楂：山楂具有开胃消食的作用，用它泡水喝能够很好的促进脂肪类食物消化，是减肥瘦身的首选饮品。经常喝，可以帮助我们远离大肚腩。

3、白萝卜：白萝卜是常见的蔬菜，白萝卜中含有丰富的膳食纤维、淀粉酶和辛辣成分芥子油等。这些元素可以促进人体内各种脂肪的新陈代谢，加速体内毒素的排放，减少毒素在体内的堆积。

4、生菜：生菜中含有很高的膳食纤维，经常吃可以消脂瘦身。而且生菜的营养十分丰富，含水量高，但脂肪含量很低。经常吃有助于我们排毒通便，瘦出小蛮腰。