今天为大家分享一道家常小炒菜“苦瓜炒鸡蛋”的做法,鸡蛋可以说是全世界范围都具有的一种食材,是生活中必不可少的营养补给来源之一,蛋白质与氨基酸的含量非常的高,而且非常符合人体需求与吸收,而苦瓜具有养颜嫩肤、清热泻火的作用,这两种食材搭配在一起,既营养制作起来也简单,作为家常菜在适合不过了,下面就为大家详细的分享一下做法,喜欢的朋友快来学习一下吧,看看打出的做法与你有什么不同之处吧。
【苦瓜鸡蛋】
1.首先,我们把苦瓜从中间破开去除瓜瓤,瓜瓤比较苦一定要去除干净,然后把苦瓜斜刀切薄片,放入清水中洗干净,红椒半个切成小粒用来配色。
2.碗中打入3个鸡蛋,再切一点葱花放进去,加入少许食盐入底味,加入几滴白醋增鲜,用筷子搅散备用。
3.食材全部准备好以后,我们开始烹饪,锅内烧油,充分滑锅以后,倒出热油加入凉油,把苦瓜沥干水分放入锅中,开大火快速翻炒1分钟,苦瓜断生以后,加入少许食盐,再翻炒几下倒出来和鸡蛋放在一起拌匀,这样能保证炒出来的鸡蛋和苦瓜生熟一致。
4.锅内再烧油,油烧热以后,把蛋液倒入锅中,轻轻的翻炒至蛋液全部定型,然后翻一下面把红椒粒倒进去,就这样来回多翻几次,鸡蛋炒熟以后,淋入一些芝麻香油,用勺子快速炒散就能出锅装盘了。
技术要点:
1.苦瓜瓤最好去除干净,否则会非常苦;
2.食盐要等苦瓜断生以后再放,否则容易出水;
3.苦瓜提前炒断生,再和鸡蛋一起炒,才能保证生熟一致。
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