常看见一些街道巷尾，一群人在吃着夜宵；
还有的人在沙发看电视，玩手机。
欣赏着岸边夜景。
熬夜可以说是现在许多人的常态，都知道熬夜会对身体健康不好，可是在这个瞬息万变的世界，很多的新鲜事物无时不刻都在吸引着我们。
睡眠就是个""大问题""了，有的人说保证睡足六个小时，人也就可以精神抖擞了，还有的人坚持每天睡八个小时。这些睡眠时间长短都是跟自己的生活作息规律有关。可是许多的家长熬夜，是带着自己孩子一起。小倍想提醒的是睡眠质量好不好，会影响孩子的生长发育的。
宝宝睡不好觉是有原因的！
没有养成良好的睡眠习惯
家长哄一岁以内的宝宝入睡，经常是选择抱睡的方式，宝宝在家长怀里慢慢入睡，然后才放到宝宝床上。可是孩子总是会半夜睡醒，或者哭闹，弄的家长也是睡不好，最后还是得家长们抱着才肯继续睡。
孩子经常白天睡得很久，然后一到晚上就开始睡不着，四处翻腾，这也是不良的睡眠习惯。
睡眠环境不舒适
很多时候孩子睡觉不好，经常夜醒，是与周围的环境有关。
光线过于明亮，不利于营造睡眠氛围。
突然间出现响亮的声音，会干扰睡眠。
室内的温度过高过低，宝宝常常无法入睡。
家长们的说话声、和吵闹声。
宝宝身体不舒服
孩子生病了，睡眠质量肯定有所下降，对于小一点的宝宝来说，身体不舒服会一直处于哭闹的状态，这时候家长应该实时关注孩子的身体状况。
那么如何才能保证孩子的睡眠质量呢？
建立良好睡眠习惯，按时睡觉。
从孩子两三个月的时候，就需要养成一系列的睡眠习惯了。睡前的放松（调暗灯光、洗澡、换睡衣等）、亲子互动（按摩抚触、讲故事、读绘本）以及给宝宝睡眠暗示（摇篮曲、安抚物、哺喂宝宝但不一直喂到睡着）。这一些都是可以做的。
孩子按时睡觉，白天不要睡太久，可以适当小睡会，晚上十点之前一定要睡觉，不要养成熬夜的坏习惯。
提供良好的睡眠环境
孩子早醒的时候，可以拉上窗帘进行改善。
睡觉的时候不要嘈杂，喧闹。可以适当放一些轻音乐、白噪音辅助睡眠。
卧室的温度适中，让孩子身体感受到最舒适，其实略凉爽的温度是最好的，不要担心孩子着凉。时刻注意孩子的睡眠行为。
孩子的睡眠质量，是可以由家长提供的，营造好的睡眠环境，使用一些常规手段助睡，那么孩子的睡眠质量会有很好的提升。
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