上周，群里好些妈妈问我关于月经不调的问题。有的月经不断提前，有的月经动不动推后，有的一个月要来两次，还有的月经什么时候来就跟开盲盒一样，有时候20几天就来了，有时候40几天才来。
有的妈妈则是为月经量困惑，有的月经量很大，时间又长，常常10天左右才干净，有的月经量特别少，前两天还有一点，到第三天基本就干净了。这些状况通通称为月经不调。
因为每个人的体质状况都不一样，如果要详细分析月经不调的原因，就需要逐个详细了解情况。
但如果从整体的角度来理解，也会知道，我们的身体是一个整体，月经只是内在问题的一个表现。当月经反复出问题时，其实是身体在提醒我们：体质出了一些状况，身体失调了，需要及时面对，积极调整。
大家如果仔细观察自己的身体状况就会发现，许多妈妈在生孩子前虽然也有月经不调的问题，但大多不太严重，孩子生下来，月经恢复后，才开始一点一点问题增多的。主要就是生孩子本身就是一次气血亏虚，而抚养孩子的过程中，因为太劳累，又容易加重气血亏虚的状况，还会出现阴阳失调、肝气不舒，痰湿瘀血等各种问题，这些都会导致月经不调。
也就是说，月经不调的表现虽然各不相同，但最关键的原因还是与体质状况有关，了解清楚根源，知道自己的体质状况，就更能有效面对。
通常引发月经不调的主要原因是：气虚、血虚、阴虚、阳虚、血瘀、肝郁等。它们的表现各不相同，所引发的身体状况也是不一样的。接着我们逐个来介绍：
气虚
气虚就是气不足，身体动力不足，整天没有力气。大多数妈妈因为产后本身就存在气虚的状况，产后带孩子又太辛苦，没有时间好好休息，每天还要喝大量的催乳汤，身体湿气重，湿气把阳气困住，身体又得不到及时补给，就很容易气虚。
气虚会明显表现在舌头上，因为湿气重，引起舌头肿胀，肿胀的舌头一直顶住牙齿，久而久之就形成了齿痕。如果舌边有很多齿痕，基本就是气虚。气虚的人常常还有脸色苍白，神倦乏力、气短懒言、动辄小腹坠胀、头晕耳鸣等表现。
气虚会导致月经周期变得紊乱，出现月经提前或月经推迟，月经颜色变淡，头昏昏沉沉的，做什么都感觉提不起精神。
大家或许会奇怪，为什么月经提前或推迟都和气虚有关呢？这是因为当气不足，无力固托的时候，月经就会不断提前，所以有的人月经会先期而至。
但并非所有人都是这样，有些人气虚引起血不足，身体无力为月经到来提供充盈的血，就会月经不断往后推迟。所以有的人月经不断推后，也是气虚导致的。
因为气不足，无力固托，经血流失多，所以气虚的人经量偏大，但色淡质稀。
气虚引起的月经不调相对来说是最好处理的。去除湿气，然后提升正气。
祛除湿气有很多方法，坚持运动，用花椒水泡脚，都能有效帮助排除湿气。饮食上可以吃祛湿的红豆薏米水，五指毛桃薏米水等，再搭配提升阳气的艾灸，增加运动，都能有效改善气虚的状况。
祛湿的同时，可以在月经来前一周还可以喝一些黄芪当归红枣汤或人参黄芪汤，都能补气养血。
血虚
血虚就是血脉空虚、血气不足。正常情况下，我们心气充沛，血液充盈，整个人面色红润，精力充沛。
怀孕生子会损耗气血，当心气不足，就会血液亏虚，血不养心，精力不济，这时所有与神智有关的功能都开始退化：记忆力变差，失眠多梦，心力交瘁，神智疲劳，一思考就特别累，常常头疼、头晕，面色萎黄。天一冷就手脚冰凉，腹部或八髎的位置也常常冰冷冰冷的。
产后因为各种各样的原因，很多妈妈都有血虚的状况。大家看舌头会发现，舌质淡白，舌苔也是白白的，没有什么血色，这就是典型的血虚。
想一想，在血液已经亏虚的情况下，每次来月经，又是再耗费气血，这一来，血就更不足了。这样长时间耗费下去，身体就会进入恶性循环。气虚引发血虚，血虚又让气虚更加严重，整个人就会身体越来越差，精力越来越不济。
血虚会导致月经量少，色淡质稀，因为血不足，月经有时候会推迟、不规律，有时候会断断续续，淋漓不尽，以为它结束了，但又有几滴。
有的女性没生孩子之前每次来月经都是5-7天，但是生孩子后月经3天左右就结束了，有的才40出头，就提前闭经了。这些都可能是血虚导致的。
改善血虚最好的方法是吃玉灵膏，把桂圆肉和西洋参粉按10：1的比例小火慢蒸，最好蒸40小时左右，中间可以关火，只要每天坚持蒸足够时间，蒸到桂圆肉黑亮黑亮的，味道苦中带有淡淡的回甘。这时玉灵膏的养血安神的效果最好，而且每天吃也不会上火。
如果要养血安神，用去核的桂圆肉效果更好。如果月经不调，非常不规律，或者出现闭经，用新鲜桂圆肉蒸，新鲜桂圆肉蒸的时候会大量出水，把这些水及时盛出来，喝掉。就能迅速改善闭经。我有一个朋友闭经半年了，她坚持喝了五天这个水，月经就来了。
中医认为红色食物是补血的，平常也可以经常喝一些月悦宝、吃一些由红色的花生、红枣、红豆、枸杞、黑糖（或红糖）等组成的五红水，效果也不错。
如果气血双虚，可以喝当归黄芪水，当归和黄芪的比例按1:5煮水，当归补肝血、补心血、补气生精，不仅补血，也活血，能调经止痛。黄芪能补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌。把黄芪补气升阳的效果和当归补血活血的功效相结合，就可以提升气血。
气虚和血虚还要注意补脾，气血不足关键是脾运化无力，所以平常要适当补脾，经常喝一些山药薏米芡实水，或者四神汤等。
如果脾虚非常严重，可以服用一些归脾丸或人参归脾丸。补气养血效果非常好。归脾丸用的是党参，如果经常吃辛辣刺激食物，内热重的妈妈推荐用归脾丸，不容易上火。人参归脾丸则是用的人参，补气效果更好，但人参容易上火，阳虚体质的妈妈用人参归脾丸效果更好。
归脾丸或人参归脾丸服用时，都最好搭配红枣姜汤，切两三片生姜，两三个红枣去核剪碎，放入归脾丸，加适量水小火煨煮开，再喝，效果更好。
阴虚
很多女性，也有阴虚的问题，手足心热，动不动感到潮热，咽干口燥，口舌生疮、失眠多梦，心烦易怒、大便干结等。还有舌质红，舌苔薄或没有舌苔等表现。
阴虚，津液不足，就会表现为“内热”重，脾气大，很多阴虚的女性，脾气就像控制不住一样，动不动发火。
因为体内有热，热迫血行，月经周期也容易提前。但阴虚常常经血颜色鲜红，量偏大。如果阴虚的状况一直得不到改善，阴虚时间长，血量减少，也会出现月经量少。
有妈妈说，阴虚和气虚都会导致月经提前，怎么分辨呢？典型区别一是看舌头，气虚的舌边是有齿痕，阴虚的舌质偏红，二是看月经颜色，气虚的月经颜色是比较淡的，阴虚的月经颜色鲜红。
阴虚体质可以经常喝点酸梅汤，乌梅的生津效果最好，而酸梅汤里的山楂又能消食解腻，山楂对改善食肉过多导致的积食、脾胃不消化效果很好。甘草则有健脾的效果，所以用酸梅汤滋阴真可谓一举多得。
也可以煮一些红糖山楂，或者喝生津滋阴的生地麦冬水，生地、麦冬都是滋阴的食物。莲子、莲藕、山药、芋艿、梨、葡萄、猕猴桃、苹果、石榴、鸭子、墨鱼、乌鸡、银耳、木耳等也要充分摄入，绿叶蔬菜每天坚持大量吃，白水煮不要放盐，更多的摄入食物的本味。
阳虚
现在因为很多人爱吃冰凉或寒性的食物，有些美妈年轻的时候又要风度不要温度，天冷也穿很少，久而久之，就会变成阳虚体质。动不动手脚冰凉，面色苍白，天一冷特别不舒服，而大热天却不怕热，反而觉得很舒服，容易腹泻，小便清长，阳虚的人常常舌苔白厚。
阳虚体质的人，因为正气不足，月经常常推迟，经量少，颜色暗淡发黑，常常还伴有血块，有的经期还常常会肚子疼。
阳虚的改善可以用艾灸，坚持艾灸一段时间，对改善阳虚效果非常好。
血瘀
有很多妈妈是剖宫产生的宝宝，剖宫产是用外力把身体切开，在切开、缝合的过程中身体会形成伤口，缝合过程中即使医生很注意，皮肤、内脏上的血管还是会形成阻滞。在愈合过程中可能会有一些瘀血沉积下来。如果这些瘀血一直得不到改善，就会伤口疼痛，遇风遇湿就会又疼又痒。
血瘀的人舌头会发紫或发青，有的人部分舌质会呈淡淡的紫色，如果不仔细看，很容易忽视，这种血瘀状况还不严重。有的人舌头上会有青的或黑的瘀斑或瘀点，这种血瘀就比较严重了。
有时候舌苔比较厚，血瘀看不真切，这时，可以把舌头卷起来，看看舌下的两条静脉，如果静脉又黑又粗，还带有分叉，也说明体内有瘀血。静脉越粗，瘀血越多。
有瘀血的女性，月经一般会往后推迟，因为瘀血阻滞，月经量常常不大，月经颜色深，血块多，但也有的女性会不规律到2-3个月来一次月经，因为间隔时间长，月经量很大，还会疼得死去活来。
对于血瘀引起的月经不调，关键是先清理瘀血。要活血化瘀把瘀血清除掉，血液才能归经。
活血化瘀可以服用一些三七粉，在月经干净至少1周后，服用三七粉，每天吃一次，每次3-5克。坚持1-2周，瘀血就很容易化掉。但因为三七是热性的，容易上火。所以易上火、喉咙易肿痛的妈妈可以按1：1的比例混合西洋参粉一起吃。
有心脏不适的妈妈们也不能服三七粉哦，否则吃完会觉得心跳加快，整个人非常不舒服。
瘀血引起的痛经可以吃一些益母草颗粒、乌鸡白凤丸，它们都能活血化瘀，调经止痛。
气郁
如果说前面的月经不调虽然会引发身体不适，但对身体的危害都不会大到让人无法忍受。
真正危害大的，是气郁。气郁简单来说就是肝气不舒，郁积在体内。气郁在月经来前1-2周，人的状况会变得很糟糕，心烦易怒，一点点小事就可能引发脾气爆发，或者心情抑郁，情绪特别低落，头疼眩晕，胃口不好，胸口憋闷。
因为子宫、乳腺、甲状腺都处于肝经的循经路线上，肝气不舒，肝经上就会形成淤堵，造成结节、囊肿、肌瘤等各种问题。
而现代女性压力大、工作繁忙，育儿的责任又几乎都重压在妈妈身上，每天带孩子已经很累了，宝宝的所有状况妈妈又都要照顾到，宝宝任何一点点问题都会引发妈妈的焦虑不安，而身边的人在妈妈焦虑时常常不是让她放宽心，而是用指责批评的态度，这些又会引起妈妈新的自责和紧张情绪，这些状况都会造成肝气不舒。
如果通过舌诊来辨别气郁，那么气郁型体质最典型的舌象就是舌头伸出来是尖尖的。基本只要是这种舌象的女性，子宫、乳房或甲状腺或多或少会有一个地方经常出状况。
气郁的女性，月经问题也会很多，每一次来月经人会超级难受，月经也极其不规律，有的因为肝火旺，热迫血行，月经不断提前。而有的则是气滞血瘀导致月经推迟，有的月经量大得惊人，有的则经行不畅，月经颜色很深，血块多。
对于气郁型体质，最重要的是疏肝理气。可以在月经来前一周吃一些逍遥散或小柴胡汤来调畅肝气，补养脾血。它们都有疏肝解郁的柴胡，但逍遥散养血调经、补脾和胃的效果更好。小柴胡汤清肝胆积热，生血生津的效果更佳。
还可以经常喝一些玫瑰花水，也能疏肝解郁。可以玫瑰花与月季花1:1的比配泡水喝。如果内热重，可以加适当茉莉花。
每天按揉太冲，这个穴位对于疏肝火效果特别好。
肝气不舒除了要从生理上进行调整，也可以从心理上着手，当自己不高兴的时候，去看看引发情绪爆炸的背后究竟是什么。
每一个情绪背后都有自己的原因，只有去面对这些不佳的情绪，找到引起自己不开心问题的根源，接纳这些情绪，心情才会逐渐平复下来。如果不解决这些问题，只从生理上进行调整，肝气不舒的问题就会不断反复。
写了这么多，有的美妈可能已经晕了，我到底属于哪种体质呢？大家不要急，可以把自己的舌头拍个照，然后把自己的身体状况写出来，对照分析，这样就能基本知道自己属于那一个或几个，再一点一点慢慢处理。
因为引发身体状况的问题已经积累了一段时间了，所以，要改善也需要多给自己一些时间。当出现问题时，一定要耐心面对，一点一点逐步调理、慢慢改善，身体才会一点点好起来。
不管月经问题严重或是不严重，这都是一个信号，提醒我们每一个女人要好好爱自己，好好珍惜自己的身体！
好的身体才会是未来最大的保障啊！
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推荐理由：真心希望这样不自觉的人少一点，大家都能为自己和他人的安全多做一步！想要更早迎来春天，真的需要每个人去配合！
推荐理由：别搞男女对立了！
推荐理由：春天气温容易反复，孩子的呼吸道也容易出状况
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好的身体才是未来最大的保障！
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