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做错5件事,孩子长不高!

2015-08-19



科学研究表明:除受遗传因素影响以外,后天的营养和运动等因素,对孩子的发育有很大影响。

有时候,家长的一些做法,会很容易导致孩子长不高!



错误一:喂饭喂太饱




专家表示,人在饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,可以刺激儿童骨骼生长。宝宝吃得过饱,反而会影响生长激素的分泌,导致长不高。


另外,营养过剩,还会让宝宝性发育期提前,造成性早熟。这样的宝宝在一定年龄阶段可能比同龄人要高,但过早地促进骨骼发育,会导致骨骺在生长发育期之前提早闭合,最终反而让孩子成为矮个子。


建议:宝宝每顿饭只给八分饱的量就够了。另外,还要注意均衡营养,避免宝宝养成挑食、偏食的坏毛病。要重视每日蛋白质的摄入,同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果。




错误二:宅在家里不出门


阳光有助于促进宝宝的生长发育。长期宅家里遮天蔽日,宝宝想长高都很难


阳光中富含红外线和紫外线,红外线可使血管扩张、促进血液循环,刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒,加速体内维生素D的合成,改善血液中钙、磷代谢,促进宝宝生长发育,并能预防贫血和佝偻病。


建议:带宝宝多多到户外走走吧!科学的晒太阳,既能够促进钙吸收,户外活动还能增加宝宝的活动量,对宝宝的身心健康都有益!建议选择早上6-10点和下午4-5点晒太阳,每天2个小时为宜。




错误三:整天坐着玩玩具


宝宝都爱玩玩具,家长会为宝宝买一大堆益智玩具,希望能够促进宝宝大脑发育,变得更聪明。但要注意,宝宝长期坐着一动不动,会对身体发育和协调能力的发展有很大影响!


运动时,尤其是走、跑、跳等运动,会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,有助于宝宝长高。如果宝宝长期不动,就有可能长不高。


建议:合理安排宝宝的活动,科学掌握好宝宝的运动量,对宝宝长高很有帮助。


1岁以下宝宝:以主动运动和被动运动相结合。主动运动就是帮宝宝进行一些抬头、爬行或者翻身练习。被动运动是爸爸妈妈给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触,也有利于宝宝的生长发育;

1—2岁宝宝:多练习跑跳、拍球、双腿跳,有助于长高;

2—3岁宝宝:跳绳、蹦床、单腿跳都是很好的长高运动,但要注意举重、长跑、哑铃等运动就不太利于长高了,看看运动会上这类型运动的运动员就明白了。




错误四:过早叫醒宝宝




要保证宝宝有足够的睡眠,每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45—90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素,清醒时并不分泌。所以,不要以为让宝宝早睡就行,过早地叫醒宝宝,也会影响宝宝生长激素的分泌!


建议:不要让宝宝当夜猫子,宝宝晚上睡觉时,给他营造一个好的睡眠氛围,保持周围环境安静,这样可以让宝宝入睡更快。让宝宝每天保证充足睡眠,尽量让他早上“自然醒”。




错误五:乱给宝宝补钙




有些家长十分注重给宝宝补钙,生怕宝宝钙不够,影响生长发育。


专家表示:过量补钙,可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段,随着年龄增长,骨骺线逐渐愈合,骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前,增长的幅度和潜力都较大,如果骨骺提前闭合,必然会使宝宝的身高受到限制。


建议:一般说来,食物补钙比药物补钙更安全,进食正常的食物,不会引起钙过量。母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物

年龄较大一些的宝宝,除奶制品外,还可给予豆制品、鱼肉等食物来补充。另外,补钙最重要的是补充维生素D。促进钙吸收和沉积,最安全方式就是让宝宝多晒太阳。


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来自:wyfx100  > 儿科
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