小腿肌

小腿肌可分为3群:前群在小腿骨间膜的前面，后群在骨间膜的后面，外侧群在腓骨的外侧面。小腿肌的后群强大，与行走或跑步时足的跖屈动作、产生巨大推动力以及维持人体的直立姿势有关。因小腿旋转功能甚微，故缺乏旋转肌，其旋转功能来自大腿肌。此外，小腿肌的分化程度不如前臂，故肌的数目较前臂少。

前群

前群有3块肌。

胫骨前肌（tibialis anterior)起自胫骨的外侧面，肌腱向下经伸肌上、下支持带的深面，止于内侧楔骨的内侧面和第1跖骨底。

其作用为伸踝关节（背屈）、使足内翻。

趾长伸肌（extensor digitorum longus)起自腓骨前面、腔骨上端和小腿骨间膜，向下经伸肌上、下支持带的深面至足背，分为4个腱到第2~5趾，成为趾背腱膜止于中节和末节趾骨底。

作用为伸踝关节和伸趾。

此肌还分出一腱，止于第5妬骨底，称第3腓骨肌（peroneus tertius),仅见于人类，可使足外翻。

姆长伸肌（extensor hallucis longus)位于上述两肌之间，起自腓骨内侧面下2/3和骨间膜，止于蹕趾远节趾骨底。

作用为伸踝关节、伸姆趾。

外侧群有腓骨长肌（peroneus longus)和腓骨短肌（peroneus brevis)，两肌起自腓骨的外侧面，长肌的起点较高并掩盖短肌。

两肌的腱通过腓骨肌上、下支持带的深面,经外踩的后方转向前，腓骨短肌腱向前止于第5跖骨粗隆，腓骨长肌腱绕至足底，斜向足内侧，止于内侧楔骨和第1跖骨底。

作用:使足外翻和屈踝关节（跖屈）。此外，腓骨长肌腱和胫骨前肌腱共同形成“腱环”，对维持足横弓、调节足内翻、外翻具有重要作用。

后群分浅、深两层

浅层有2块肌。

小腿三头肌（triceps surae):为一强大的肌，浅表的肌称徘肠肌（gastrocnemius),

其两个头起自股骨内、外上髁的后面，内、外侧头会合,约在小腿的中点移行为腱性结构；

位置较深的肌称比目鱼肌（SoIeus),

起自腓骨后面的上部和胫骨的比目鱼肌线，肌束向下移行为肌腱，和腓肠肌的腱合成粗大的跟腱（tendo calcaneus)，止于跟骨。

腓肠肌在行走、跑、跳中提供推动力，比目鱼肌富含慢性、抗疲劳的红肌纤维，主要与站立时小腿与足之间的稳定有关。

小腿三头肌的作用:屈踝关节和屈膝关节。在站立时，能固定踝关节和膝关节，以防止身体向前倾斜。

跖肌（plantaris):类似上肢的掌长肌，肌腹很小，肌腱细长。位于腓肠肌的外侧头和比目鱼肌之间，起自股骨的外上髁及膝关节囊，向下与跟腱一起止于跟骨结节。

作用同腓肠肌，但功能意义不大。此肌在人类属退化的肌，缺如率约为10%。

深层有4块肌，腼肌在上方，另3块在下方。

腘肌（popliteus):斜位于腼窝底，起自股骨外侧髁外侧面的上缘，止于胫骨的比目鱼肌线以上的骨面。

作用:屈膝关节并使小腿旋内。

趾长屈肌（flexor digitorum longus):位于胫侧，起自胫骨的后面，它的长腱经内踝的后方、屈肌支持带的深面至足底，然后分为4条肌腱,止于第2 ~5趾的远节趾骨底。

作用：屈踝关节和屈第2 ~5趾。

姆长屈肌（flexor hallucis longus):起自腓骨后面，长腱经内踝的后方、屈肌支持带的深面至足底，与趾长屈肌腱相交叉，止于姆趾远节趾骨底。

作用:屈踝关节和屈趾。

胫骨后肌（tibialis posterior):位于趾长屈肌和姆长屈肌之间，起自胫骨、腓骨和小腿骨间膜的后面，长腱经内踝的之后、屈肌支持带的深面到足底内侧，止于舟骨粗隆和内侧、中间及外侧楔骨。

作用：屈踝关节和使足内翻，此外，还有维持足纵弓的作用。

图片来源见水印