心火、胃火、肝火、肺火、肾火，你是哪一种?

尚之学堂

(一)

上火，是生活中经常会听到的一个词语，相信大家都很熟悉。从中医实践来看，上火是人体阴阳失调的结果。感触外邪，或人体生理机能亢奋，就会呈现出阳盛阴衰的热证证候。火性炎上，所以上火的具体表现一般在头面部居多，如咽喉疼痛、面红耳赤、鼻腔热烘、嘴角发烂、口干舌燥、牙痛、口腔溃疡等均属于上火的表现症状。虽有大同，却也存在着差异。即人体各部位虽相通，但每个部位也是不同的，所以每个部位的表现也不尽相同。

生气容易肝火

肝主情志。所以肝火造成的原因主要在情志。如果肝开始上火，有一个共同的特点，就是压不住火、老想生气。对于这种症状，日常有一种很通俗的说法，叫“肝火旺”。经调研说明，女性比男性更容易上火，特别是中老年女性，上火后持续的时间也更长。自愈的时间也比较长。这和女性心思细腻、敏感，有密切相关。女性如果愿望达不到，往往就是闷闷不乐。堵在心里，就造成了肝火。此外，还有一种容易诱发肝火的途径就是外感风热之邪。就好比春天，风热之邪侵入肝脏，引起肝火旺；夏季和冬天则是容易导致暑热和寒邪。

肝火振奋主要是由生活不规律、心情积郁引起。详细一点来说，肝火又分为两种，实火或虚火。由情绪导致的，通常都是虚火，这主要是和生活习惯不规律有关。主要症状是：舌苔少且红、头晕耳鸣，嗓子干可是没有饮水的意思。而实火的表现则是：面红目赤、口苦咽干，老是很想饮水。

肝火——头晕易怒

肝火旺的人，头晕，脾气都不好。

肝实火表现为眼睛红肿并带有疼痛，好怒、头晕、头痛、口渴、大便燥结等；

肝虚火则是眼睛微涩、手脚心发热、特别是后半夜睡着时冒汗。

用葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草按照1:1的比例做成乌麦红梅茶泡水喝，可去肝火，排肝毒，预防肝损伤。

夏季容易有胃火

胃火属于脏腑之火中唯一的腑火，是胃热炽盛化火的病变。通常由三个原因引起：一是肝火犯胃。胃火炽盛，容易引起肝胃不和，因此通常大家一生气就会胃疼。二是热邪犯胃。主要是胃受热邪侵入，这种症状主要是在夏季，特别是桑拿房里特别容易犯。三是吃得太过辛辣、嗜酒。像羊肉、狗肉等大荤大肉吃多了很容易就会造成湿热。

胃火的症状，主要表现是牙龈肿痛。此外，一旦你有胃火，千万不要被你能吃的食欲欺骗了。《黄帝内经》里有句话：“热能消谷”，也就是说有胃火，人会老感觉饿，食欲大增。胃脘疼也是胃火的一个重要症状，加上不能用手按，越按越疼。胃火中的实火表现于舌苔黄，有口臭，口干、想喝冷水，牙龈肿痛，大便干燥，尿液黄；虚火舌苔比较少，也是口干，却不想多饮水，脉细而无力。

胃火——口臭口苦

胃火除了让人胃口发生变化，更加会带来口臭口苦。这种味道和一般得口腔清洁不到位而导致的口臭不同，这种口臭是怎么清洁口腔，用再好的清洁用品，都难以清除的味道。

中医建议平时可以用丁香，陈皮，桑叶，菊苣，佛手，茯苓等中药材制成佛手菊苣茶，每日泡水喝，有治疗消化不良、以及多种胃病引起的腹痛、冷厥、反胃、吐泻、口臭等症状的作用。

补多了容易上心火

中医讲求喜怒伤心，其实就是说喜和怒都过分了都不是一件好事。“范进中举”就是个典型的“喜伤心”的例子，反之，忧愁思虑、激烈的情绪刺激，也可能诱发忧火。此外，天气炎热和食辛热的食品，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等，容易上心火。还有人鹿茸、人参等温热的补品吃得过多，都会引起心火。总之就是做什么事情都适可而止，切不可过分进补。身体自身就是一个自我调整的过程，哪一方面过分了都会引起其不好症状呈现。

口舌生疮是断定心火的重要标志。实心火的突出表现是脸色嘲红，总感觉人体发热。此外，人还容易心烦，口渴，失眠、口舌溃疡，舌苔发黄，舌尖发红。心火振奋的时候可以吃点莲子和芦根，便于清心泻火。由阴虚引起的心火旺，症状则是不一样的，最明显是感觉心跳不适，日常有所心悸、盗汗，颧骨发红，舌红少津等。

心火——不良睡眠

心火会引起心烦、失眠、多梦、多悸，睡觉不安稳。夜晚总会醒，醒来后又难以入睡，总心烦气躁。

【心火天敌】

少吃辛辣，少饮酒多锻炼，此外还可以用莲子心泡茶喝。莲子心味苦性寒，有养生安神的功效。早晚各喝一次。

咳声大通常是肺火

中医把肺火也叫肺热，淋雨或受风寒最容易上这种火。体质越好、阳气越盛的人，感染风寒后，越容易淤结在人体内部，引起上火。

上了肺火后，一个最突出的特点就是咳嗽，加上声音很大。实火的人往往气急，呼吸声很粗，吐的痰又稠又黄；虚火的人痰相对少，但痰中也许带血丝，加上声音嘶哑，有盗汗，人也会愈加瘦。

肺火——咽干咳嗽

肺实火一般伴随感冒，表现为咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥；

肺虚火干咳无痰、口渴、手脚心发热、盗汗。

【肺火天敌】

肺实火：鲜百合煮粥、罗汉果泡水喝；

肺虚火：秋梨膏、川贝蒸梨等。

任何肾火都是虚火

肾火通常都是由肾阴虚导致的，听名字看就知道，没有实火，完全为虚火。肾火的主要表现是眩晕耳鸣，失眠健忘，脱发，腰酸疼，咽干口燥等。男性上肾火则易遗精；女性火大了则有可能导致闭经。降肾火的关键就是滋阴养肾。肾火不同于其他脏腑，不能以泄法对之，而应采取滋阴养肾的方式，进行阴阳平衡调理。日常可以吃点甲鱼、牡蛎，或者用太子参进补。

肾火——眩晕耳鸣

肾火通常都是由肾阴虚导致的，既然是肾虚，因此没有虚火，全部为虚火。

【肾火天敌】六味地黄丸

（二）

上火中医根据脏腑可分为几种——心火、肝火、肺火、胃火、肾火。

心火:表现症状：心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种。虚火表现为心烦、口干、盗汗、低热等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便赤黄、心烦易怒、失眠等。

肺火：其表现主要是呼吸气粗、咳嗽胸痛、口鼻干燥、高热烦渴、咳吐黄稠痰，甚至痰中带血、舌红。

胃火:表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、便秘、腹胀、舌红少苔、饮食量少;实火表现为口干、上腹不适、大便干硬。

肝火:表现为头痛、面红目赤、口苦咽干、胸闷胁疼、尿黄便秘。

肾火:主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热等症状。

（三）

火在胃里：胃火至盛叫胃热症，以消化道的症状为主，表现出牙龈肿痛、牙龈出血、口臭、嗓子干等，常常伴有焦虑、紧张等；
  火在肺里：肺火多是因感受外邪，如风、寒、暑、湿、燥均可化火，也可能因为机体阳气旺盛，导致邪热内盛于肺。经常会出现、咯血、咳嗽、黄痰、咽痛，声音沙哑等症状；导致情绪不稳定、两眼干涩、潮热盗汗、手足心热、失眠等；

火在肝里：肝火产生的原因主要在情志，就是压不住火、老想生气，也就是俗话说的“肝火旺”，肝的性情最急躁；肝火至盛的人常常出现面红目赤、头胀头晕、口苦口干、头痛眩晕、目赤耳鸣、失眠等症状；一般都伴有急躁易怒，声音高亢；女性会乳房胀痛等；

火在心里：中医讲究喜怒伤心，喜乐过极损伤心神，引发心火，反之，忧愁思虑、激烈的情绪刺激，也有可能引发心火。口舌生疮，脸上长痘，小便赤黄；引起心情烦闷、心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好，焦虑症状；

火在肾里：日夜颠倒、熬夜少眠，生活压力大、工作紧张，容易引发肾火；表现为腰酸膝软，无力，心烦、盗汗，容易引起不举等连锁反应。

（四）

冬季是最容易上火的季节。嗓子干疼，嘴角起泡，稍微吃点辛辣就大便干结、便秘，身子又干又燥、皮肤发痒……如果你也有上述情况，赶紧花1分钟学习如何轻松降火吧！“灭火”讲究对症下药。

心火：扰乱睡眠

心火会造成心烦、失眠多梦、睡觉不安稳；儿童表现为多动、不安等。

心火克星：应对心火，饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品。此外还可以用竹叶、麦冬、莲子心泡水喝，早晚各一次。

胃火：口臭口苦

胃火除了让人胃口发生变化，还会带来口臭口苦。胃实火表现有胃部不适、容易饥饿、牙痛、牙龈肿胀出血等；胃虚火表现为口干、饭量减少、轻度腹胀、大便干燥等。

胃火克星：胃实火多吃海带、紫菜，还可用淡竹叶泡水喝；胃虚火多吃木瓜、银耳，还可适量喝些蜂蜜水、梨汁、甘蔗汁等。

肝火：头晕易怒

肝火旺的人，脾气都不好。肝火旺盛时，眼睛红肿疼痛，血压也容易出现波动，如果同时有烦躁易怒、头晕头痛、口干便干等症状，多属实火；肝虚火则是眼睛发涩、手脚心发热、后半夜睡着时出汗。

肝火克星：去肝实火，可喝决明子茶、野菊花茶进行调理；去肝虚火，可用枸杞加杭白菊一起泡水喝。

肺火：咽干咳嗽

肺实火通常伴随感冒，表现为咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥；肺虚火表现为情绪不稳定、两眼干涩、干咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等。

肺火克星：想要灭肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、萝卜等。此外，要适当运动锻炼。

（五）

穴位按摩也能灭火

肝经从脚而生，败肝火可以从脚上的太冲穴和行间穴下手。临睡前或者闲暇时交替按揉太冲穴和行间穴，用力以适度微痛为宜，循序渐进，按压后喝少量的温水以便排泄，不出三天，肝火便会败下阵来。

如果口腔上火很严重，伴有牙痛、咽喉痛、头痛等诸多不适，除了按压脚上两个清火穴以外，还可以配合按压手上的合谷穴，也可以起到清火祛疾的功效。

提醒：别一上火就乱吃药。在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的禁忌。

服用降火类的中成药一定要对症：如牛黄解毒片是泻三焦实火，清肺胃实热的，只能在上火严重时（如牙床肿痛、大便不通或口舌生疮）暂时服用以缓解症状，不可作为长期的治疗用药。若长期大量服用会伤脾胃，并产生药物依赖。

（六）

人体内烧着七把火

现在的人动不动就说上火，脸上起痘，咽喉、牙龈肿痛，口舌生疮等，别看病不大，但这把“火”在身体里烧着，还真挺难受。因此，市场上各种打着“去火”概念的食品也应运而生。
　　然而，“无论在中医还是西医的名词术语中，都没有'上火’的概念”，中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员、中华医学会老年医学分会常务委员张国玺教授告诉《生命时报》记者，西医把所谓上火的症状，看作炎症反应；而中医则认为，它们与人体不同脏腑的“火热之邪”有关。
　　上火的原因非常复杂。张国玺说，比如眼睛肿痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛，西医认为多与病菌或病毒感染有关，所以治疗上要用抗生素；而口舌生疮则可能与维生素B2缺乏有关，应该补维生素。中医的火则有好坏两种，北京中医药大学养生室教授张湖德表示，对人有用的叫“少（shao）火”，俗语常说的“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”就是这种火，它体现了人体新陈代谢的力量；对人有害的叫“壮火”，也就是病理之火，会消耗人体的能量，使人生病。人们平时说的“上火”多指后者，大概分为七种类型。
　　生气容易上肝火。肝火产生的原因主要在情志。上了肝火后，有一个共同的特点，就是压不住火、老想生气。对于这种人，老百姓有一种很形象的说法，叫“肝火旺”。有调查表明，女性比男性更容易上火，尤其是老年女性，上火后持续的时间也更长。这和女性心思细腻、敏感，一旦愿望达不到，往往闷闷不乐有关。此外，外感火热之邪，也容易上肝火。比如春天，风热之邪容易侵犯肝脏，导致上火；夏天和冬天则分别有暑热和寒邪侵犯。　　
　　上火的症状非常多，怎么判断哪种症状属于什么火呢？张国玺给出了一个简单的方法：一般来说，目赤肿痛是肝火。具体来讲，肝火又分为实火和虚火两种。由情绪引起的，一般偏虚火，主要症状是：舌苔少而红、头晕耳鸣，嗓子干却不太想喝水。实火的表现则是：面红目赤、口苦咽干，总想喝水。
　　要想泻火，就要先根据症状，判断自己是上了哪种肝火。实火的上火时间比较长，要泻火，先得清肝，可以用决明子、麦冬泡水，或者去药店买点龙胆泻肝汤。虚火的上火时间比较短，可以吃甲鱼，边滋阴边降火。
　　夏天容易上胃火。胃火属于脏腑之火中唯一的腑火，主要由三个原因导致：一是肝火犯胃。由情绪引起的火，容易造成肝胃不和，所以很多人一生气就胃疼。二是热邪犯胃。热得过度称为“邪”，这种上火在夏天，尤其是桑拿天更容易犯。三是吃得过于辛辣、湿热。像羊肉、狗肉等大鱼大肉吃多了就会产生湿热。
　　对胃火的判断，主要是牙龈肿痛。此外，有了胃火，人反而吃得更多。《黄帝内经》里有句话：“热能消谷”，也就是说有胃火，人会老觉得饿。胃脘疼也是上胃火的一个重要症状，而且不能用手按，越按越疼。胃火中的实火让人舌苔黄，有口臭，口干、想喝冷水，牙龈肿痛，大便干燥，尿黄；虚火舌苔比较少，也是口干，却不想多喝水，脉细而无力。去实火可以吃点黄连、栀子、木瓜；去虚火则可以吃点生地和知母。尤其要注意的是，越瘦的人，越容易上胃火。中医里讲，“瘦人多火”，所以人越瘦，平时越要少吃辣的，避开胃火。
　　补多了容易上心火。中医讲究喜怒伤心，“范进中举”就是个典型的“喜伤心”的例子，反之，忧愁思虑、激烈的情绪刺激，也可能引发心火。此外，天气炎热和过食辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等，容易上心火。还有人鹿茸、人参等温热的补品吃得过多，都会导致心火。
　　判断心火的标志是口舌生疮。实火的突出表现是面色发红，老是觉得身上发热。另外，人还容易心烦，失眠，口渴，口舌溃烂，舌尖发红，舌苔发黄。平时可以吃点芦根和带芯的莲子，清心泻火。由阴虚导致的心火旺，症状则有所不同，主要是心悸、感觉心跳得很不舒服，平时会有盗汗，颧骨发红，舌红少津。最好用金银花泡点水喝，或者去药店买“补心安神丸”，通过滋阴安神来去火。
　　咳声大一般是肺火。中医把肺火也叫肺热，淋雨或受风寒最容易上这种火。体质越好、阳气越盛的人，感染风寒后，越容易淤结在体内，导致上火。

咽喉肿痛，一般是肺火。上了肺火后，一个最突出的特点就是咳嗽，而且声音洪亮。实火的人往往气喘，呼吸声很粗，吐的痰又稠又黄；虚火的人痰比较少，但痰中可能带血丝，而且声音嘶哑，有盗汗，人也会越来越瘦。症状不同，治疗的方法也不同。上实火可以多吃点苦瓜，或者用薄荷、菊花泡水喝，这些食物都能起到清热宣肺、止咳平喘的作用；上虚火则可用百合、梨、冰糖炖水，用来滋阴、润肺、降火。

　　所有肾火都是虚火。肾火一般都是由肾阴虚引起的，所以没有实火，全部为虚火。主要表现是眩晕耳鸣，失眠健忘，脱发，腰酸疼，咽干口燥，男性容易遗精，女性火大了则有可能导致闭经。要想降肾火，最好先滋阴补肾，平常可以吃点甲鱼、牡蛎，或者用太子参进补，也可以用“六味地黄丸”。
　　除了以上介绍的这五种火之外，专家指出，人体内还有脾火和小肠火，前者主要让胃火代替了，后者主要表现为小便短、赤、涩、痛，不过这两种都比较少见。

（七）

上火是什么?有人说“上火就是感觉嘴巴里和鼻腔里特别难受，总是干干的”；有人说“上火就是有时嘴里溃疡或者是眼睛发肿”；有人说“上火就是脸上长痘痘”；还有人说“上火是解便总是不痛快”》......那到底上火是什么呢?

我今天好像有点上火。“上火”，似乎是一个只有中国人才能听得懂的民间俗语，它既不是某种病的名字，也不是什么专业的医学术语。而是一个很泛泛的统称。中医认为，在人体内有一种看不见的“火”，它能产生温暖和力量，提供生命的能源，推动生命的进程。从某种意义上说有火则生、无火则死，火在一定的范围内是必需的，但超过正常范围就是邪火了，就会表现出病症，统称“上火”。 中医认为上火就是人体阴阳失衡后出现的内热症。

上火分为虚火和实火，正常人的阴阳是平衡的。对于实火来说是阴正常但阳过多，这样就显为实火，它一般症状较重，来势较猛;而虚火是指阳正常而阴偏少，这样所表现出的症状轻，但时间长并伴手足心热、潮热盗汗等。根据部位，上火又可分上焦火、中焦火及下焦火。中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫做“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫做“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫做“下焦火”。根据脏腑，上火又可分为心火、肝火、肺火、胃火。
  心火：中医认为心是人体的主宰，而心火则是温暖全身的主要热量内源。如果心火太旺，便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状。常用黄连、莲子心等药物清心泻火。
  肝火：古人说“暴怒伤肝”，有些人心胸狭窄，沉郁寡欢，遇事心烦易怒，从而导致肝郁气滞而肝火上炎。表现为头痛、头晕、面红耳赤、口苦咽干、胸闷胁疼。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花等调治。此外，睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。
  胃火：由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成“食积”，生热化“火”，以致胃火炽盛。症状为胃部灼热疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛等。多以山楂、生石膏、铁树叶等药物泻胃清火 。
  肺火：或因气候骤然变化，身体不能适应，或由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋。其表现主要是呼吸气粗、高热烦渴、咳吐黄稠痰，甚至痰中带血。中医多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。

火从哪里来?引起“上火”的原因不外两个方面：其一是各种热邪，也就是各种细菌、病毒等致病菌侵犯身体;其二是身体抵抗力减弱时，病邪趁虚而入，如身体过度劳累，休息不好，或受冷，淋雨等使抵抗力下降等。秋冬季节，气候变化无常，空气干燥，是易引起“上火”的季节。饮食也是上火的主要原因，中医认为食物有五味，归五脏，吃了某些热性食物后，如果加上自己体质的因素，就会导致机体的改变，过量食用葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之物等都会上火。
  上火=发炎?“上火”是中医的说法，但在西医，却有着不同的解释。从西医来看，上火的种种表现往往是局部感染。比如口唇周围，咽部等的感染，还有牙龈红肿、出血等，这些都是炎症的表现。
西医认为上火是一种应激性疾病，这可能和人体的免疫功能下降有关。现代人的饮食和生活习惯都不大健康，吃得太好，摄入的营养和热量太高，肠道无法正常吸收或排解，积聚在体内形成毒素，长期以往会滋养细菌，降低免疫力。

所以，对于上火的治疗，总的原则是多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，少食过于油腻性的食物；多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕类的食品。对于上火严重的人，还是要依靠药物的帮助。
着火了要用水来救火，但不是所有的火都能用水来救。同样，我们的身体有了火也要及时灭火，但不是所有的火用同一种药就能消除。要根据每个人不同的症状来辩证施治。而且，市场上所出售的去火药多属于治疗“实火”，所以，想要“药到病除”，最好也是最安全的方法就是去医院请教医生。

（八）

常见清火药的区别：

牛黄清心丸：主治心火和胃火引起的牙痛、口臭、便秘。
   牛黄上清丸：主治火热上攻引起的头痛、牙痛或毒火所致的疖子等。
   牛黄清胃丸：主治胃火上升引起的口疮、牙痛、心烦口渴和便秘等症。
   龙胆泻肝丸：主治肝火盛引起的口苦眼红、耳聋耳鸣、肋痛、黄疸等症。

（九）

水果也上火：

中医认为容易上火的水果都属热性，指的是热量高、糖分高的水果。相反的，热量低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果，就属于寒性，这样的水果吃下去纤维和水分会占据胃肠空间，所以此类水果不会使人上火。寒凉类水果有柑、橘、荸荠、香蕉、梨、柿子、西瓜等;温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等;甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等。