颈椎病患者越来越多，除了人们熟知的脖子发僵、发硬、疼痛，颈部活动受限，肩背部沉重，肌肉僵硬等，还有些人会出现下肢不听使唤或下肢无力，有些人会出现耳鸣、恶心等。
有些情况下根据医生指导进行一些简单的康复训练，就可缓解颈部疲劳，有效治疗颈椎病：
1.左顾右盼 头先向左转动，再向右转动，幅度以自我感觉颈部酸胀为好，共30次。
2.前后点头 先前再后点头，前俯时颈项尽量前伸拉长，共30次。
3.旋肩舒颈 双手置于两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转30次，再由前向后旋转30次。
4.双手托天 双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背，保持5秒。 王娅丽
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
