老年人怎样安全如厕

骨折、突发心梗、排尿性晕厥……对老年人来说，卫生间是各种突发状况高发的地方。要想安全如厕，需要掌握一些注意事项。 

选择坐式马桶并安装扶手 

多 数 老 人 关 节 不好，常会造成下蹲困难，使用坐式马桶可以减小腿部压力，避免出现摔倒和心脑血管意外事件，因而更安全。对于有明显肢体障碍的老人，还可以考虑在马桶周围安装扶手，以方便起坐。 

蹲起动作要慢

老人排便时，尤其是晨起排便时，蹲下去的动作一定要慢。因为清晨老人的心率相对较快，血压也较高，心脏排血量增加，血液黏度增大，此时心血管疾病的发病率是其他时段的3～4倍。排便后起身时也要慢一点，尤其是体位性低血压患者。蹲坐时，由于下肢弯曲，会影响下肢静脉血液的回流，使回心血量减少，突然站起易引起大脑短暂性缺血，导致眼前发黑甚至晕倒。 

排便不要太用力

老人如果用力排便，会导致腹压、血压升高，此时心脏的负担也会加大。因此，排便不要太用力。如果有便秘症状，应多吃富含纤维的果蔬，或在医生的指导下使用润肠药物。

憋尿后不要排太快

老年人最好不要憋尿，如果憋得太久，排尿时也要放缓速度。尤其是在夜间，老年人易发生排尿性晕厥，这多是由于夜间睡眠时心跳较慢，排尿时膀胱回缩、腹压突然下降，致使回心血量减少，从而造成大脑短暂性缺血。所以老年人起夜时，排尿速度不要太快，睡前不宜大量饮水，以免夜尿次数过多。 

厕所门别紧锁

急救中心的统计发现，常有老人如厕时发生意外，但因卫生间门锁紧闭，需要较长时间才能破门而入。因此，老人如厕时尽量不要插门或者上锁。 

卫生间配上防滑垫

家中如果有老人，装修时就应该注意让卫生间的摆设尽量简单，地面上少些牵绊和障碍。卫生间装有淋浴设施的，应配有防滑垫，洗完澡还要及时将卫生间的地面擦干，以免老人如厕时滑倒。卫生间的设计最好干湿分离，而且要使用防滑拖鞋。