上了年纪的人，各种器官呈老化态势。如生活中多唱唱歌，无论对心理还是生理都有好处。人在放声高唱时，横膈膜和两肋会均匀地随着歌唱的乐句和节拍反复地扩张收缩，如此一来，又带动了胃肠的蠕动。唱完一组歌曲您一定会觉得胃肠和全身都很爽，因为唱歌的过程就是消化的过程。
英国研究人员请30名经过治疗的癌症患者参加了合唱团，并对他们的精神状况作了调查，在3个月的合唱活动以后，再次对他们进行了调查。结果显示，这些癌症患者的精神状况明显改善，普遍感到自己更有活力，焦虑和抑郁等指标都有所下降。这种精神状态的变化提升了他们的生活质量，对康复有所帮助。
世界长寿之乡中国广西巴马县，那里的长寿老人都有唱山歌的爱好。唱歌能使大脑的思维活跃，声带、胸腔得到适当运动，保持健康的心态，从而对长寿有益。作为一种非物质文化因素，唱山歌和遗传、环境、饮食等物质因素完美地融合在一起，构成了巴马人长寿的主因。
需要注意的是，饭后唱歌需等到一个半小时以后进行。唱歌前漱漱口，时间控制在四十分钟左右为好。
人在唱歌时需要大量的气息，气息的供应者是双肺，双肺与气管、口、鼻不停地吸气呼气，不但为声音服务，还把新鲜空气输入人体，肺部机能都得到锻炼。想把歌唱好，歌者还必须把腰挺直，这样，腰杆直了，肺部的空间大了，一举多得。 张正修
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