老张退休前是单位的领导。自从去年退休后，他的生活便失去了重心，整天无所事事。
老张说，年轻时，干好本职工作是目标；有了孩子，给他们创造良好的生活环境是目标；当了领导，团结同事、带好团队是目标。
可是现在，孩子们长大成家了，自己也退休了，生活一下子失去了前进的方向和动力。
你要劝他说保养好身体就是最大的目标，他还不以为然，认为这根本不算目标。
老张的情况并非个例。
有调查发现，有晚年生活规划的人只占两成，上升到实施层面上还要再打个折扣。
医学界有研究表明，老年生活中缺乏生活目标的人容易得心血管疾病。
而那些拥有生活目标的老年人，不仅更加注重保持良好的健康状态，享受有意义的生活，还能延缓衰老，显得更年轻。
生活目标可以是多种多样的，而且并不关乎是大目标还是小目标，有的时候目标还产生于不经意之间。
74岁的农村老太太常秀峰，为了让长在城里的孙女明白自家种的山楂树什么样，拿起蜡笔开始绘画。其真诚、纯朴的画作一经传播，便受到万人追捧，被人们亲切地称为“梵高奶奶”。此后，画笔成了老人的新伙伴，至今她已创作了100多幅作品。
现在有一门新的学科分支叫作“信念生物学”，证明人的生活信念对人体健康产生可测的生化效应，并且这些效应具有影响事物最终结果的潜力。可见，生活目标即信念，就是一种力量。
我们的生活应该有怎样的目标呢？
首先，目标不宜太大或笼统，最好简单而具体，阶段化并且可操作性强。
其次，尊重内心的感受，生活是自己的，不可一味迁就。
最后，享受追求目标的过程，而不注重最终的结果。
笔者几年前采访过一位老者，他战争年代曾经立有战功，和平建设时期也做出过贡献，上世纪90年代退休之后为自己订了新的目标，他说他要“做一个好公民，一个好父亲，一个好丈夫，一个好爷爷”。总之，他的生活目标是不断地做一个更加称职的“人”。
开始我认为这个目标太空泛，后来再仔细琢磨，他是从“国家”走向“家庭”，从做“大事”转为做“小事”，根据实际身体力行。
不难想象，以后的日子，不但他本人更健康，家庭肯定也会更幸福了。
心有目标，老有所为，晚年生活既充实，又有意义，人的寿命就会在滋润的生活中得以延长。
那么，您有新的目标了吗？
来源：《老干部之家-健康》；作者：行川
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