耳朵是人类掌管听觉的重要器官。听力损失不至于伤及生命,但一个人失去了听觉,生活也就失去了美好。护耳要做好以下五件事:
1.别总掏耳朵
挖耳会造成外耳道和鼓膜损伤。耳朵具有自洁功能,耳朵中的纤毛会将耳垢推出耳道。
2.远离噪声
戴耳机听音乐必须遵守一条“黄金规则”:音量不超过最大的60%,每天不超过1小时。尽量使用头戴式耳机,降噪耳机可减少外部噪音,更能保护听力。尽量少去体育赛场、影院、歌厅等噪音巨大的场所。
3.定期检查听力
如出现耳鸣,听不清电话铃、闹钟铃等高音以及听不清别人讲话 (特别是打电话时)等情况,就应该怀疑是否存在听力受损。
4.合理饮食、锻炼身体
维生素B1、B2、B6和维生素C能保护听觉细胞,既可适当服用维生素补充剂,也可多吃粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等食物。
5.保持好心态
现代社会人群压力较大,导致突发耳鸣、耳聋的案例很多,调整心态才是护耳的第一良策。
此外,发现听力问题要积极治疗,对于老年性耳聋患者,主要的治疗策略就是佩戴一副合适的助听器,音频听力损失35-80分贝者均可使用助听器;听力损失60分贝左右佩戴效果最好。 高阳
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