穴位养生 一个可消除寒冷缓解紧张的重要穴位！

天气渐寒冷，当感受外寒时，身体难以舒展，尤其遇到人体紧张疲劳时，还会感到身体肌肉痉挛疼痛，特别是颈肩背部出现明显不适。当人遭遇寒冷或情绪紧张，人身体就会本能的缩紧，尤其体现在两肩和颈部，特别是体寒之人，肩部、颈椎部肌肉多僵硬，因此更加畏寒怕冷。这时我们就需要向肩井穴求救了。

肩井穴：属胆经，在肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点上，就是乳头正上方与肩线交接的凹处。具有通经通活络、活血止痛、开窍利气的作用，可治疗头部颈部酸痛、肩背上肢痛、落枕、头昏、视疲劳、耳鸣、高血压、牙痛、乳腺炎、肺炎、扁桃体炎、四肢厥冷、中风等症，并有提高生理功能功用。

常按揉肩井穴，也可以拍打，均可起到缓解肌肉紧张，达到放松身心目的，一般揉时会有酸胀或疼痛的感觉，注意肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其有血压高或心脑血管疾病的人不可久按重按。动作要轻柔缓和，切忌用大力，每日早晚各一次。每次两边穴位各5分钟左右即可。