健康保健养生粥

健康养生粥

       

        1. 黄芪：普通人30克，老年体弱者250克。

       

        2. 绿豆50克、薏仁50克、扁豆50克、莲子50克、红枣30克。

        

        3. 枸杞10克。 

 

制作方法：

       

        取黄芪30克，加一碗水浸泡20分钟，然后一起倒进砂锅内，另外再加入两碗水，煮15分钟后将水滗出。将砂锅再回入一碗水，水开后煮几分钟滗出，将滗出的水合在一起待用。

   

        将绿豆、薏仁、扁豆、莲子、红枣淘洗干净，放砂锅内，加入黄芪水，大火煮开后换小火煮40分钟，然后加入枸杞再煮10分钟即可。

 

 药理功效：

 

        1.绿豆：入心经,清热解毒益肝 50克

　　2.薏仁：健脾、补肺、清热化痰、入肾经 50克

　　3.莲子：清心养心、入肾经 50克

　　4.扁豆：健脾、乌发 50克

　　5.大枣：健脾、补血 30克

　　6.枸杞：入肝经、肾经 10克

　　7.黄芪：补气 30克------250克    

注： 此粥为养生保健粥，不作主食食用，每天一碗，常年食用效果好。