杨氏太极拳经典85式拳谱需要注意的是:太极拳的拳架有高、中、低之分,拳架高低的运用主要由学习者大腿是否有力、膝盖是否健康决定。
初学者可根据不同年龄、性别、体力条件,以及不同的要求,采用高低不同的拳架适当调整运动量。如膝盖受过伤,或者身体比较弱,腿部肌肉没有力量,可以选择高拳架先对套路进行熟悉,待打熟套路后,再逐渐练习较低的拳架。
杨氏太极拳经典85式拳谱
1、预备式; 2、起势; 3、揽雀尾; 4、单鞭;
5、提手上势; 6、白鹤亮翅; 7、左搂膝拗步;
8、手挥琵琶; 9、左右搂膝拗步;10、手挥琵琶;
11、左搂膝拗步;12、进步搬拦捶; 13、如封似闭;
14、十字手; 15、抱虎归山; 16、肘底看捶;
17、左右倒撵猴;18、斜飞式;19、提手上势;20、白鹤亮翅;
21、左搂膝拗步;22、海底针;23、扇通背;24、撇身捶;
25、进步搬拦捶;26、上步揽雀尾;27、单鞭;28、云手;
29、单鞭;30、高探马;31、左右分脚;32、转身蹬脚;
33、左右搂膝拗步;34、进步栽捶;35、翻身撇身捶;
36、进步搬拦捶;37、右蹬脚;38、左打虎势;39、 右打虎势;
40、回身右蹬脚;41、双峰贯耳;42、左蹬脚;43、转身右蹬脚;
44、进步搬拦捶;45、如封似闭;46、十字手;47、抱虎归山;
48、斜单鞭;49、左右野马分鬃;50、揽雀尾;51、单鞭;
52、玉女穿梭;53、揽雀尾;54、单鞭;55、云手;56、单鞭;
57、下势;58、金鸡独立;59、左右倒撵猴;60、斜飞势;
61、提手上势;62、白鹤亮翅;63、左搂膝拗步;
64、海底捞针;65、扇通背;66、转身白蛇吐芯;
67、进步搬拦捶;68、上步揽雀尾;69、单鞭;70、云手;
71、单鞭;72.高探马带穿掌 73.十字腿 74.进步指裆捶;
75.上步揽雀尾; 76、单鞭;77、下势;78、上步七星;
79、退步跨虎;80、转身摆莲;81、弯弓射虎;82、进步搬拦捶;
83、如封似闭;84、十字手;85、收势。
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