中国皇帝们向来偏爱的木床都是什么海南黄花梨心木、沉香木... ...非要有“够硬”这个质地才行。西方的王公贵族却只爱软床，不管是英国的伊丽莎白女王，还是生活在凡尔赛宫的玛丽王后，都只睡“云朵”... ...我们究竟应该选多硬的床睡?别再傻傻地分不清楚，选择最适合自己的那款才好!
你爱硬板床!我爱“云朵”
中国人喜欢睡硬板床。“睡硬板床吧!”当你因为腰椎的问题去医院时，医生们通常会这样建议你。事实上，这个建议赤裸裸地揭示了两个问题：一是现代医学缺乏治 疗脊椎病痛的方法——痛没有严重到需要手术治疗时，涂涂抹抹甚至是辅助作用，只能用床垫去治疗;二是医生都永远无法回答这个问题：我们究竟要睡多硬的床?
中医态度：
西方人偏爱软床，他们大多都做过豌豆公主梦，就觉得睡在又香又软的大床上才够舒服，才安心!住在 地球另一端的大多数中国人却摆出了一副“睡软床是遭罪”的姿态!
难道是因为他们真的是无福消受软床的礼遇?才不是呢!老祖宗的教导犹在耳边：睡硬床解乏!因为如果 睡床太“软”，那能接触 到的身体部位基本上都是肌肤，床只跟肌肤“相亲”，就无法使筋骨得到按摩和放松，反而会让人感觉更疲惫。但水硬板床却不会这样。
现代医学态度：
睡硬板床板不一定健康，床垫太硬，虽然不至于严重影响到脊骨健康，但肩膀和臀部长期受力的话，还是会让人感觉到不舒服。现代医学认为，最理想的床是那种既柔 软舒适，又不会过度改变脊柱胜利曲度的款式。事实上，实现这样的“理想”也很简单，在硬木板床上加用一个5-10厘米厚的软垫即可“达标”。
老祖宗力挺硬板床!
我们研究应该睡硬板床还是睡在舒适度适宜的床上?中医和现代医学争论了近一个世纪，也没争出个高低。我们通常会习惯于按照自己的认知去做选择：觉得睡在硬邦 邦的床上解乏，那就出门往左走，到古典家具市场选个藤床或是棕木床回家好了;如果想跟豌豆公主一样，睡在公主床上圆儿时的公主梦，那就定制个软硬适宜的欧 式大床回家呗。
中医态度：
“卧如弓”指的是在硬板床上保持屈膝侧卧的睡姿——这样的睡姿，四肢不仅可以得到最大限度的舒展，就连体内的各个器官也会因此得到最彻底的放松。生活在两千年之前的孔圣人都主张在硬板床上屈膝侧卧的睡姿，更何况越来越注重养生，愿意遵循古法保持身体健康的现代人了。
现代医学态度
你且说孔圣人是“挑床”的高手，只愿意保持“卧如弓”的姿势睡在硬板床上，但问题来了，人体其实是一个整体，身体的左边有心脏，但右边亦有肝脏，心脏收到压 迫时，血液循环会受阻，可肝脏收到长期压迫，则无法进行正常的排毒计划......况且，因为肝脏没有疼痛神经，恐怕直到“病入膏肓”才能意识到生命有多 脆弱。从这个角度来说，“心肝宝贝”都要得到重视才行，天平偏向任何一端，都可能危及健康。
Tips：选对床品，睡得更好
舒服滴泡完花瓣澡之后，裸面睡到自然醒，实在想不出还有比这更美好的事情了。带着“有色眼镜”选床品更容易一觉睡到大天亮，绿色和紫色，有助于安神，能使人精神松弛，更能舒缓紧张情绪。
失眠症患者不妨在床品上多选择以青色为主色调的床单、枕套和被罩等，乳白色、象牙色、白色、原木色等颜色与人的视觉神经最适合，宁静之感有助于产生睡意，才是绝佳水面保障。
换张床，远离脊椎病!
误区一：脊椎病不可怕，水水木板床就能好!
这是不负责任的说法!对于常见的脊椎疾病，现代医学研究证明，不符合腰椎曲线的床垫，不管是过硬还是过软，都无法治疗腰椎病。如果你不幸患上了脊椎疾病，千万别盲目听从坊间流传的偏方，去睡硬板床。
正确做法：求助整脊师
美国、日本等国家的医院都有专门矫正治疗脊椎疾病的医生，他们的学名是脊椎神经医生，台湾人称呼他们为整脊师。保险起见，大家脊椎有伤后，第一个想到的应该是去找整脊医生。脊椎病是物理现象，只有物理方法可以从根本上解决问题。
误区二：最贵的创，最好的“私人医生”!
这是销售人员卖床时说的广告语，但事实上，并非最贵的床品，就一定有最好的“疗效”。设计不够科学的床品，会使脊椎弯曲，椎间盘的压力得不到放松和缓解，造成人在睡眠中多次翻身以寻求更舒服的睡眠姿势，从而引发脊椎病等多种疾病。
由此可见，不求最贵，但求最适合自己的那张床才是“正道”。
正确的做法：换张床，远离脊椎病!
我们可以通过使用正确的床垫预防脊椎病!世界上专业的睡眠研究机构在上世纪七八十年代，就开始进行床垫的定制支撑研究，目的是为了让人们找到最匹配支撑的床垫。人体脊椎的理想状态是自然的“S”型，选择根据人体力学设计的床垫，能有效预防脊椎病。
Tips：挑选床垫的小贴士
挑选床垫时可以注意问一下床垫是否有异味;试躺一下，听弹簧是否有响声;根据睡眠习惯选择软硬适宜的床垫。
包括被套、羽绒被、定制弹簧床垫、埃及棉质床单、13英寸双垫层舒适床垫和五个各式枕头及靠枕。在这样的床里安睡，才能收获绝佳睡眠。
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