【保健调理】营养不良吃什么好、饮食

      营养不良是由于能量和（或）蛋白质摄入不足，导致营养状况不佳或不能维持正常的生长发育，主要见于3岁以下婴幼儿。可出现皮肤粗糙、干燥、消瘦无力、水肿等临床症状。

1.适宜食材

•       1、多补充富含优质蛋白质的食物；2、多补充富含锌、铁和维生素的食物；3、多食用富含维生素D和钙的食物；4、饮食要软、烂、细，以利消化吸收。
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    土豆
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    木瓜
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    灵芝
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    草莓
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    芦荟
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    山楂
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    豆腐
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    西红柿
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    藕
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    香蕉
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    猕猴桃
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    柠檬
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    柿饼
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    芦笋
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    橘子
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    西瓜
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    芒果
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2.禁忌食材

•        1、忌挑食、偏食等不良饮食习惯；2、忌食煎、炸、熏、烤和肥腻、过甜的食物 ；3、少用芝麻、芝麻油、葱、姜和各种香气浓郁的调味料。
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    红酒
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    葡萄酒
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    巧克力
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    香椿
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    泡菜
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    腊肉
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    啤酒
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    酸菜
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    培根
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    香肠
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    方便面
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    火腿
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    荷包蛋
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    白酒
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    果糖

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