【保健调理】防暑吃什么好、饮食

      中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。

1.适宜食材

•       1、高蛋白等营养丰富的食物；2、以植物性食物为主；3、多吃蔬菜和水果。
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    土豆
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    木瓜
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    黄瓜
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    芦荟
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    山楂
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    豆腐
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    西红柿
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    藕
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    黄豆
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    香蕉
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    柠檬
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    荷叶
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    芦笋
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    橘子
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    西瓜
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    杨梅
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    魔芋
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2.禁忌食材

•       1、忌食辛辣、温热食物；2、忌食油腻类食物；3、忌食难以消化的食物。
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    桂圆
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    狗肉
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    羊肉
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    巧克力
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    芒果
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    蒜苗
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    茴香
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    韭菜
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    荔枝
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    榴莲
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    猪蹄
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    腊肉
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    油条
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    培根
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    五花肉
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    杏
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    大葱
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