高血压饮品的食用学问也不小
这里所说的饮品，可不仅仅是指饮水这么简单，因为日常生活中可供人们饮用的东西太多了，例如：白开水、茶水，各类饮料和酒等。
“水是生命之源”，从这句话中，我们就能知道水对于人类的重要性。同样的，多喝水对于心脑血管疾病患者来说，也是非常好的。水的种类有很多，究竟应该喝什么水？什么时候喝水？喝多少水？这些看似不值一提的问题，却对我们的健康有着重大影响。
【宜限制饮酒量】
节假日、喜庆或交际场合中，酒通常是少不了的一种饮品，有的人认为饮酒能达到暖胃肠、御风寒、通血络、除疲劳的作用，所以经常少量饮用。不过，大量研究结果显示，经常饮酒的人，体内的高密度脂蛋白胆固醇含量与不饮酒的人相差无几，但低密度脂蛋白胆固醇的含量却比不饮酒的人高，加速了动脉粥样硬化。
另外，长期饮酒，尤其是长期大量饮用酒精浓度较高的酒，会导致食欲下降，食物的摄取量减少，营养的摄取量自然也就不足，影响健康。饮酒过量还会导致肝、胃损伤，严重的还可能导致酒精性肝硬化。过量饮酒会加重高血压、冠心病、脑中风的发生率。这是因为长期饮酒，酒精会使收缩压和舒张压逐渐升高，而且，高血压患者在服药期间，如果不注意控制饮酒量或戒酒，降血压药物的效果也会受到影响。大量饮酒还会导致心肌细胞受损，导致心血管疾病。
饮酒的坏处远远多于好处，所以，有饮酒习惯的人应该尽量限制饮酒量，而心脑血管疾病患者则应该完全忌酒。如果已经有饮酒习惯的人，最好每天喝酒的量不要超过50毫升。
【平时宜饮茶】
茶叶中含有的茶多酚、茶色素、生物碱以及维生素等成分，具有降血压、血脂、胆固醇的作用，所以，常饮茶对预防心脑血管疾病很有帮助。
茶多酚具有很强的降血脂功能，还能扩张血管，使血管直径增大并富有弹性，防止血管壁松弛；另外，还有保护微血管、修复受损的血管，使其恢复功能的作用。茶多酚能促进血管的舒张，增强微血管的韧性，预防心脑血管硬化。
茶色素的作用就更多了它能抑制脂类物质氧化并清除自由基，防止体液酸化，维持正常的新陈代谢。而且，茶色素也具有降血脂的作用，能有效降低血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，同时提升高密度脂蛋白的值，进而抑制胆固醇沉积在血管壁上，缩小脂质斑块的面密度脂蛋白的值，进而抑制胆固醇沉积在血管壁上，缩小脂质斑块的面积。另外，茶色素还能抑制血小板黏附和凝聚，有效防止血栓的形成，进而降低心肌梗死和脑梗死的发生率。
茶叶中的生物碱具有扩张血管的作用，使心脏输出的血液量增加，促进血液循环，还能保持平滑肌的松弛，使血管肌肉保持扩张状态，防止血管硬化。
另外，茶叶中还含有维生素C、维生素P等。维生素C能促进脂肪、胆固醇的代谢；维生素P能提高细胞核血管的渗透压，抵抗蛋白质的渗透，还能保持血管弹性和降低血压。
小小的茶叶中有这么多“宝”，所以心脑血管疾病患者宜经常饮茶，对防治疾病有很多好处。
【多饮水，稀释血液】
水与中老年人的血管健康关系密切。如果身体长时间处于缺水状态，人体各个脏器的代谢和功能都可能出现衰退现象，尤其是血管系统的功能会受到明显影响；因为长期缺水会导致血量减少、血流速度减慢，血液的黏稠度自然就会升高，容易形成血栓，进而影响各个脏器的供血尤其是当心脏、大脑的供血、供氧不足时，就容易出现心肌功能下降、脑中风等严重后果。所以，对于心脑血管疾病患者来说，有效的补充水分是一门必修课。下面我们就为大家介绍一天中最佳的补水时期。
晚上睡觉前喝一杯水：很多人不愿意半夜起床上厕所，所以在晚上会刻意减少饮水量，其实这样做是不正确的。科学家研究发现，睡前适量饮水，能防止血浆浓缩，降低血液的黏稠度，防止血栓形成。所以，中老年人以及心脑血管疾病患者在睡前喝一杯水，有助于预防半夜发病。
夜间宜补充水分：夜间缺水会导致血小板凝聚力增大，而原本就出现粥样硬化的血管会更容易形成栓塞。栓子一旦脱落，就可能阻塞脑动脉，导致缺血性脑中风。而患者如果能在半夜适当补充水分，就能降低血液的黏稠度，有效预防缺血性脑中风。
起床后喝一杯水：能及时稀释血液，促进血液循环，有效预防脑血栓、心肌梗死等疾病。
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