一、快速判断自己的气血水平
首先算出自己体重指数，体重指数 = 体重（公斤） ÷ 身高（米）的平方
如果体重指数在18.5～25之间，那么气血就是平衡的。指数超过了25，你就有点气虚了。如果指数低于18.5，那你一定是血虚了。
二、为什么说胖补气，瘦补血
一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没被气化掉的物质就被转化成了脂肪。肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝，肚皮上没被气化掉的垃圾叫小肚腩。
有不少瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉，这就是血虚。气有余便是火，瘦人身体内的气太多，动力太大了，将该气化的，不该气化的气都化掉了，新陈代谢呈现出了病理性的亢进状态。
三、气虚胖子的解决方法：
艾灸脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，坚持艾炙补气减肥，总错不了。
和其他中医疗法一样，艾灸也有其适应症。但艾灸本身就是补益阳气的，最适合体质阳虚、气虚之人。很多人都会反映，在艾灸过程中，会有一股温热的气流畅流在体内，其实就是艾灸补气通络起了作用。
四、血虚型瘦子的解决之法
血虚的瘦子可多灸补血的穴位：天枢、关元、血海、三阴交。
艾灸有生血活血的作用，可以使人保持气血畅通，调理出好气色。艾灸调理血虚的原理是，通过疏通经络气血的穴道，从而达到疏通血气的目的。不过，血虚之人一定要注意艾灸时间，否则灸太长容易伤了津液。
五、辩证分型，艾灸疗效更好
气虚胖子有四种
大体如下——胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。
1、 胆小肤白的胖子气虚
是说这个人体内气本来就不足，不能气化掉身体内的脂肪。气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，整天没精打采，气喘吁吁，这种胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。
“气为血之帅”，气虚，推动血液循环的动力就弱，血液无法充分到达脸上，所以这类人总是白白胖胖的，而且人胖腹不大，形体匀称。
可以艾灸膻中穴、气海穴、足三里这三个补气大穴
2、怕冷的胖子阳虚
阳虚，指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱。这类胖子上下皆肥，特别怕冷，而且一般大便溏薄，小便清长。
经常艾灸后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位。督脉总督一身阳气，经常灸这几个穴位能使阳气生发
3、肿眼泡肚子大的胖子有痰湿
痰湿，指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。
这类胖子身小腹大，脂肪都集中在了腹部，经常胸闷痰多，面部肿眼泡，额头油光可鉴，因为体内痰湿堆积，是脾的运化失调，脾运化水湿功能减弱，眼睑下方水湿积聚就会浮肿。
艾灸穴位：中脘、阴陵泉、血海、丰隆健脾化痰湿
4、急躁易怒的胖子有湿热
湿热，指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。
这类胖子性格急躁，动不动就发火，面部易出现油垢，两眼有红赤血丝，舌质偏红，苔黄腻，脸上还经常会长出一些痤疮，而且食欲旺盛，处于“胃强脾弱”的病理状态。
艾灸穴位：曲泉穴，三阴交、丰隆穴。曲池被誉为人体自带的「二妙丸」，清肝火、祛湿热的功效非常好。
血虚瘦子有四种
1、 火大的瘦人阴虚
水、血等液体类的皆属于阴，血虚厉害了可以有阴虚的症状。瘦子多阴虚，这种瘦子往往有内热，易烦燥易怒，口干咽痛。
阴虚可以灸 复溜、太溪、三阴交、涌泉 ，不过容易上火，可以先只灸少量穴位，时间少点，如果身体舒服了，再慢慢增加穴位和时间即可。
2、长斑的瘦人血瘀
瘀血内阻久了同样可以导致血虚，因为正常的血液运行受阻，供给脏腑器官的血就不够用了，身体得不到滋养，人自然就消瘦了下来。血瘀型瘦子明显特征是皮肤易长斑，皮肤晦暗，舌头颜色较黯淡，有斑点。
可以艾灸活血穴位：膈腧、血海、内关、曲池、足三里。他们的作用有点类似于当归、益母草、田七。
3、内向的瘦子气郁
气郁久了会导致血瘀直到血虚。气郁型瘦人最突出的特点是，经常胸肋胀满，容易打嗝，爱不由自主地叹息。
如果你经常感到心情郁闷，可以艾灸疏肝降胃气的穴位。如章门、期门，左右加起来共四个，可以打通肝胆经。足三里是足阳明胃经穴位，中脘主消化系统，艾灸以降胃，太冲是肝经穴位，利于疏肝解气。
4、爱长疮的瘦人有湿热
体内有湿热的人，既有体形偏胖的人，也有体形偏瘦的人。可以按照前面湿热的方法艾灸。
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