有没有发现冬季身边的人都特别容易生病,动不动就感冒发烧,这还事小,关键还有些人容易突发心脑血管疾病,稍不注意就会要命。这是因为:冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,容易导致人体气血运行不畅。很多人因此旧病复发或病情加重。中风、脑出血、心肌梗死等发病几率也明显增高,死亡率也出现明显上升趋势。说到底都是冬季经络不畅、气血不足引发的疾病。今天就教你几个通经络的小方法!
还是那句话:痛则不通,通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛,比如有时候我们会有莫名的疼痛,那说明的是此处经络不通。
1.保暖是疏通经络最有效的方法
身体有湿气内寒的时候,体内的所有管道都会受到影响,因受冷而收缩,这时候其他的针灸、按摩的手段都不能发挥较好的作用,只有身体温暖了,各路管道才能“解冻”通畅。
2.轻揉耳轮
双手轻抚耳朵,以食指和大拇指来回摩擦,直到耳朵发热。
中医认为,肾开窍于耳,同时耳朵分布着感应了全身的穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能由此疏通全身的穴位。
3.按摩针灸
经常刺激、按摩、针灸合谷穴、内关穴和足三里穴这三个重要的穴位,疏经养生防病。
合谷穴可以防治五官方面的疾病,内关穴对心脏疾患的预防保健有明显的作用,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
4.按摩脚底
在家中买一根擀面杖或者其他圆柱型的物体,放在脚下不断地滑动以此来按摩脚底,每天10-15分钟,开始的时候肩颈部位可能会有痛感,时间一长就会慢慢地消失。
5.瑜伽蝴蝶式锻炼
坐在地上,双手抓住脚步,膝盖尽量的向两边打开,使其贴住地面,然后不断地上下重复动作,与此同时腰部挺直。
此法可以锻炼盆骨,锻炼背部及胯部的身体柔软度。
●经络不通可以是有形的,这就是肿,常由血瘀引起;
●经络不通也可以是无形的,这就是胀,由气滞引起。
冬季疏通经络,让气血运行起来尤为重要,下面教给大家一个“经络擦擦功”,在冬天出门之前,只要一分钟,就会全身发热、驱寒、帮助疏通经络~
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