冬天对于老人来说是残酷的，不仅仅是因为人老之后，身体的热量足，当寒潮来袭的时候难以抵抗。而更多是因为容易诱发一些疾病，尤其是心血管方面的问题，尤为严重。
因为严寒的天气，人体会开始收缩，其中也包括血管，血管收缩便会导致血压增大；由于人老之后，心血管功能也会老化，血压的掌控力度也会减弱；同时，血管的老化导致血液的流动性变差，因此特别容易诱发疾病。因此，对于每个老人来说，每道冬季都是要非常注意的。
冬天是心脏疾病高发季，尤其是在6个时刻，心脏“最难受”
一、气温突然降低时，要呵护好心脏
气温降聚降，血管会突然收紧，因此而阻碍来血液流动，因此心脏需要加速跳动才能满足人体对氧气的需求。所以心脏负荷也会突然加大，容易诱发疾病。
建议：
1、老人一定要注意保暖措施，尤其是早上起床的时候，不要过于激烈，动作要尽量缓慢。同时早上不要起来太早，也不要太着急去室外进行晨练。
2、因为室内外温度相差较大，进出门的时候也会导致心脏出现剧烈的波动。心脏不好的人不要频繁出入暖气房，尽可能保持身体的恒温，不要忽冷忽热，尤其应避免出汗时受凉。
3、气温骤降时要护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位，整个人就会暖和很多。外出尽量佩戴手套、帽子、围巾等。
二、生气时，要注意心脏
一个人在愤怒，大喜过后，都会引起心脏的剧烈波动。从而各种心脏类疾病的发病率也会大增。
建议：老人要尽量避免情绪波动，避免大喜或大悲。此外可以多些舒缓的运动，或者是听些舒缓的音乐、看看书或报纸这类。
三、便秘时，要担心心脏
值得注意的是排便用力过大，也容易引起腹压升高，血压随之升高，同时心率加快。而老人便秘的现象时有发生，因此要多加注意些。
建议：在饮食方面要多吃些新鲜的水果、蔬菜、少吃些油腻、高盐、高糖类似食物，同时要注意适当的饮水。
四、吃得太饱时，要担心心脏
事实上，如果一次吃得太多，会让消化系统占用太多资源，有效循环血容量减少，对心脏也是不利的。
建议：对于老年人，一般来说早餐与午餐可以吃8分饱，而晚餐吃6——7分饱即可，在食物的选择方面要以容易消化的为主。
五、运动过后，要当心心脏
运动过量而导致猝死的案例比比皆是，年轻人也难以幸免。因此老年人需要适量的运动，但是运动过程中一定要感觉的舒适为宜，不要强迫自己做过于激烈的运动，尤其是运动过后，要进行长时间的舒缓活动，放松身心。
六、喝酒之后
据悉，酒精进入人体之后会迅速进入血液，在喝酒之后1小时内，血液中酒精浓度达到峰值。需要知道的是，酒是活血之物，喝酒只有心跳会加速，因此，对于心血管不好的人，要尽量避免喝酒。而老人也要尽量少喝。
对于老人来说，心脏的每一个异常现象都不可忽视，平时更加要小心谨慎。尤其是在以上这些时候，尤其要注意。
联系客服
