山西省中医院门诊办 张媛琳
在生活中，很多女性常常会发现自己近期比较能发火，遇到事情控制不好自己的脾气，当你有这些症状时，请关注自己的乳房是否健康。乳房胀痛轻者不被注意，重者将影响工作和生活，也有的疼痛向同侧腋下或肩背部放射。常常在月经前期发生或加重。有一小部分的人会有乳头溢液。需要注意的是，发生乳房胀痛，一定要首先去医院检查，应注意与早期的乳腺癌鉴别。#山西省中医院超能团##乳腺增生#
中医讲的肝气不疏与乳腺增生的相关性。乳房胀痛或有肿块，一般月经来潮前疼痛加重和肿块稍肿大，来月经后好转，常伴有情绪抑郁，心烦易怒，失眠多梦，属于中医肝郁气滞的类型。女性乳头属肝，乳房属胃，情志内伤，郁怒伤肝，忧思伤脾，以致肝气不疏，脾失健运，肝气不疏亦可克伐脾土，致水湿失运、痰浊内生，从而致使痰气互结于乳房而发病。肝肾两亏，冲任失调，下不能通盛胞宫而致月经失调，上不能滋养乳房而致气血凝滞，痰瘀凝结而成乳腺增生。
乳腺增生症状常与月经周期有密切关系，乳腺增生发病与卵巢功能失调有关。可能是黄体酮的减少及雌激素的相对增多，二者比例失衡，使月经前的乳腺增生变化加剧，疼痛加重，时间延长。日久形成了乳腺增生病。
乳房疼痛及肿块没有随月经周期变化的规律性，乳房疼痛以刺痛为主，痛处固定；伴有经血色暗红，夹有血块，少腹疼痛。
1. 保持良好的心情
对于女性朋友来说，如果出现了乳腺增生的话，在日常生活中一定要保持良好的心情，调节好自己的情绪，不要因为一点小事就发火生气，但是这件事很多人表示做不到，如果做不到将不利于乳腺的健康。
2. 少吃辛辣的食物
很多女性朋友在日常生活中无辣不欢，非常喜爱吃一些辛辣刺激性的食物，但是如果出现了乳腺增生的话，像这类的食物最好还是把它拉入黑名单。
因为它会对身体造成很大的刺激，影响到身体内环境的正常运转，影响到脾胃经络的健康，也造成乳腺不通，出现淤堵的情况，加重乳腺增生的病情。
3. 不要乱吃补药
现在很多的女性朋友在日常生活中可能会服用一些补药，来达到美容养颜的目的，但是有些补药往往都是含有激素类的药物。
如果常吃的话，就会导致身体的内分泌发生失调，雌激素分泌发生紊乱，这样反而会加重乳腺增生的病情，所以希望女性朋友在日常生活中补药最好还是少吃为好。
4. 避免穿戴不合适的内衣
如果女性朋友在日常生活中穿戴了不合适的内衣，这样也会对乳腺造成很大的压迫，影响到胸部的淋巴和血液循环，慢慢的就会诱发胸部不适，加重乳腺增生的情况。
所以希望女性朋友在平时一定要选择合适的内衣，选择宽松舒服的衣服，这样能够给乳腺呼吸和放松的空间，让你的乳腺变得更加的通畅。
5. 避免熬夜
对于女性朋友来说，熬夜对身体的伤害是非常大的，它会加重乳腺增生的病情。所以希望你一定要抓紧时间改掉熬夜的坏习惯，这样才能够维持身体的内分泌平稳，激素分泌平衡，呵护乳腺的健康。
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