“经络不通百病生”
经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。因此，只有保持经络的通畅才能保证身体健康。那么经络堵塞究竟会给我们的身体带来哪些后果呢?
导致经络堵塞的原因
1、大量食用垃圾食品
很多女生都喜欢吃路边的垃圾食品，垃圾食品之所以好吃，是因为这些垃圾食品里面有很多的添加剂，这些添加剂进入人体内会形成体内垃圾无法排出体外，时间久了很容易堵塞人体的经络。
2、长期处在空调环境中
随着天气越来越热，很多人都会选择长时间待在空调房里，如果长时间待在空调环境里就会导致血液循环不畅。正常情况，随着温度增加天人就要出汗，而出汗本身就是一个排毒的过程，而长时间使用空调，不让身体排毒，久而久之，体内的毒素本来是可以正常的排出体外的，但是因为长时间使用空调被抑制了，因此这些没有排出体内的毒素就会堵塞人体的经络。
3、长期保持一种姿态。
比如长期使用电脑，造成人体内的气血无法流通，部分肌肉或者组织，长期得不到气血的滋养，这部分的经络自然也就无法畅通。
如何疏通经络
想要疏通经络，保持健康，其实我们在家就能做到。每天练习双腿盘坐，不仅可以缓解压力，还可以把全身经络打开，益处可不少！
简易坐
简易坐是一种舒适安全的坐姿，适合瑜伽初学者。
练习方法：
1、坐在瑜伽垫、沙发或床上，全身放松。2、伸直双腿，再弯起右小腿，将其置于左大腿下面。3、把左小腿压在右大腿下方。4、头部、颈部及腰身保持在一条直线上。5、双手放在双膝上，肩膀放松，打开胸腔，保持缓慢呼吸。
半莲花
半莲花坐式瑜伽中最好的坐姿，是从简易坐向莲花坐的过渡形式，适用于柔韧性还不够好的人。
练习方法：
1、坐在地上，双腿伸直。
2、弯曲左小腿，将左脚放于右大腿上。
3、弯曲右腿并把右脚放在左大腿下。
4、腰背挺直，双手放在双膝上，保持自然呼吸。
莲花坐
全莲花坐式瑜伽中最重要和最有用的体位法之一，是最佳冥想坐姿。
1、坐在地面上，两腿向前伸直，两手放于身体两侧。
2、弯曲右腿，右脚放在左大腿上，尽量靠近左大腿的根部，从而使右脚脚跟靠近肚脐。
3、弯曲左腿，左脚放在右大腿上，脚跟靠近脐部，脚底向上。
盘腿坐要根据每个人的身体不同量力而为，要选择适度的方式，开始时可以时间短，随后慢慢增加。可根据自己身体的柔韧度来选择。
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