今天一位老同学问我：你太极拳练到什么程度了？我不谦虚地回答：过了幼儿园，进入小学一年级。别人不理解，天天练，练了漫长的时间，才到这程度，要真有人想练这玩意儿，恐怕逃之夭夭了！
从“打”太极拳的过程，到真正的能称得上“太极拳”，一动即太极，经历的漫长岁月、付出的艰辛，只有进入状态的的才能体会到，苦尽甜来时，才有资格去说，我们至今尚无资格。不过，师傅说，我们这群人基本上已进入第二阶段，这也是值得庆幸的事。
第一阶段。学会打一套拳，最简单，动作记往、不会打错。但是“会”没有用，类似学会一套广播操而已，至多也只是外形上漂亮一些。只有进了内，才真正对身体有帮助。
第二阶段。第二阶段是体力上最辛苦的阶段，如果练好了，四肢关节、骨骼到位、全身经络刚刚拉开。做加法。要点是“准”（包括“正”），守规矩。如同练字，从正楷开始，架子是“方”的，学的东西很多，很难练、很难教，不能一步到位。都是练基础的东西，基础越扎实，出来的东西越多。一位拳友说，“基本功“是太极拳的最高境界，此话很有道理。1、“步法”是关键与基础，只有步法准确，才会有身法、手法以及方向的准确。“步法”要求到达足底，“弓步”应该是原地转动而出，而不是弓出来；若动作不准确，弓步会伤人，如膝盖出问题等。2、做到“外三合”：肩与胯、肘与膝、手与足相合。3、身法：做好溜臀即尾闾中正，才会有含胸拔背、松腰松胯。4、手法：垂肩、沉肘、坐腕。5、胯：练太极拳练的最主要就是“胯”，是身上最大的关节，随着年龄的增长，胯逐渐老化；人出生以后，7岁以前用胯走路；长大以后，逐渐过渡到用膝盖走路，胯即慢慢衰退，50、60岁以后，胯就难以转动，干脆用膝盖代替胯，胯即容易受伤、丧失功能，上重下轻，重心浮于上，步子越走越小，人越来越不挺。其实，真正的原因在胯，胯不松、不灵活，腰、膝易出毛病，腰不能受力，腰凹得越进，受力越大；小孩无腰，直、后平，不受力，受力后就会凹进。通过练太极拳，让凹进的腰重新拉平，松腰坐胯，膝盖不受力，重心直达足底。第二阶段，消化时间最长，此时练拳还可以用力。全身只有胯与脚底可以受力，不会伤，其它地方都易受伤。腰膝永远“松“。6、腿要“拧”：如意胳膊螺旋腿。
第三阶段。1、“松”。练拳时，人比较轻松，不用体力。要用“悟”性，练心态，心静，欲望越强，越练不好；只有心平气和，所有关节敞开，通过松来打通。心不静，永远没有东西。2、“内三合”：心与意、意与气、气与意相合。用心去打，不用力。
还有第四阶段的“圆”，每五阶段的“空”，第六阶段的“通”等。层次越高，越有味道。不用耳可以听，不用眼可以感觉到，虚极、静笃。开发智慧、激活器官各种功能。七老八十时，还气很足，目的就达到了。最后就是“精气神”。
进入状态无止境，有无进入，不能操之过急，越急越不能进。我们目前唯一能做的，就是日日磨、天天练，按部就班，水到渠成。有一段师徒对话很受启发，徒弟问师傅：“练几年才能出来？”师傅：“日2~3遍，静静地练，5年。”徒弟：“日练6遍，是否3年就可以了？”师傅：“练6遍，起码10年。”欲速则不达，坚持而不是“急”，关键在毅力，无捷径。
练太极拳的第一目标：身体好；第二目标：练心境，心情舒畅，比什么都好；功夫还在其次，不能看得很重，平平淡淡看技击，实际上拳到高层次，功夫自来。“树欲静而风不止”。太极拳是一种“精神食粮”，认真地练，有付出一定会有回报。短期内虽然看不到，细水长流，拳艺越高，理解力越好；慢慢贮存，如同银行存款，存得越多越好，随用随取，无论工作、生活、社会的方方面面都是相通的。
注意：不要模仿师傅，随意性大，师傅可以“破规矩”，徒弟则不行。
这种写法，相信很多高层次的老师不会认同，好的东西确实是写不出来的，没办法，拳练到什么层次，就是什么样的想法，什么样的理解。
