对成功的渴望和恐惧——谈心理学中的“瓦伦达效应”和“约拿情结”

我们每个人都希望自己成功，但是在追求成功的过程中，我们会有什么心态呢，或许了解一下瓦伦达效应和约拿情节会对我们自己的心态有一个更深刻的认识，从而避免不必要的失败和挫折。
　　你是否有这样的体会？明天就要考试了，我很紧张，因为这次考试很重要，我必须全力以赴，我不能失败！我绝对不能失败！心中一直在念叨着不能失败，可结果往往事与愿违。
　　这个在心理学上称之为“瓦伦达效应”，就是你越是害怕失败，那么失败也就越可能降临在你身上，就好像伟大的高空绳索平衡专家瓦伦达先生一样，他在上世纪50年代进行了一次重要的演出，当时还有电视转播，可遗憾的是，他发挥失常，从高空坠落而亡。事后记者采访瓦伦达太太，试图找出失事的原因，结果瓦伦达太太说，她的先生每次走钢索的时候都只专注于脚下，从来不想其他，可是在出事前，瓦伦达先生却在上场前不断地说“这次太重要了，不能失败，决不能失败”。而结果却真的失败了！
　　美国斯坦福大学的研究也证实，人大脑产生的意象往往会导致事情的结果，就好像一个篮球运动员在罚球的时候反复告诫自己，不能投偏了，而结果往往正是投偏！所以，在生活中面临重要的时刻，我们要学习平常心，不要给自己太大的压力，以免临场表现失常！
　　我们如何运用瓦伦达心态于生活中呢！如果我们是父母师长，在面对孩子的重大考试的时候，一方面要给予他最大的爱于支持，另一方面就是不要给予他太大的期待，避免对孩子造成不必要的压力，别让患得患失的心情影响他实力的发挥！
　　我们在渴望成功的过程中由于对自己期望过高会影响自己水平的发挥，那么是不是还有对成功的恐惧呢！或许你会笑了，谁会拒绝成功呢？可是研究却发现，当成功来临的时候，我们在潜意识里有一种恐惧的心理。心理学家马斯洛称这种逃避最好，降低自己的报负水平，渴望成长而又惧怕成长的心理倾向为“约拿情结”。
　　约拿是《圣经》中的人物，说上帝要约拿去赦免尼尼微城人的罪行，这本是一项崇高的使命和很高的荣誉，也是约拿平素所向往的，可一旦理想成为现实，又感到一种畏惧，觉得自己不行，想回避即将到来的成功，想推却突然降临的荣誉。
　　我们何尝不是这样，当我在上大学的时候非常羡慕学生会主席能在老师面前八面玲珑，在同学面前很有威信，所以一直想当学生会主席，终于上届学生会主席毕业了，同学们推举我，而我却坚辞不居，当时不清楚自己的心态现在才明白是“约拿情结”在作祟！
　　人们不仅躲避自己的低谷，也躲避自己的高峰。“约拿情结”发展到极致，就是自毁的倾向，即面对荣誉，成功，幸福等美好事物的时候，总是浮现“我不配”“我承受不了”等念头，结果把到手的机会给放弃了！我们大多数人内心都深藏着“约拿情结”。心理学家分析，在我们小的时候，由于身体条件的限制和不成熟，心中很容易产生“我不行”，“我办不到”等消极的念头，如果周围环境没有提供足够的安全感和机会供自己成长的话，这些念头会一直伴随着我们。尤其是当成功机会来临的时候，这些心理表现的更加明显。因为要抓住成功的机会，就意味着要付出相当的努力，面对许多无法预料的变化，并承担可能导致失败的风险。所以我们退却了!
　　毫无疑问，“约拿情结”是我们平衡自己内心压力的一种表现。我们每个人都有成功的机会，但是在面临机会的时候，只有少数人能够打破平衡，认识并克服自己的“约拿情结”，勇于承担责任和压力，最终抓住并获得成功的机会。这也是为什么只有少数人成功，而大多数人平庸一世的原因！

过渡期，你帮助孩子准备好了吗

从小学刚进入初中的学生，对他来说一切都是陌生的，他们中的大部分学生经过自我努力，适时调整，会很快适应初中的生活，但不可否认，有一部分同学则显得很难适应新的同学以及产生的新的人际关系，特别容易出现在他们身上的便是中学生情感障碍，如果在这时不给予孩子应有的帮助，既会影响孩子的身心发展，又会影响班集体的建设。
　　那么，初中新生的情感障碍的表现在什么方面呢？从工作实践中，我认为主要有下面三种：焦虑、恐惧、挫折感。
　　怎样才能帮助刚进入初中的学生克服情感障碍呢？我认为应该从以下几个方面着手：
　　第一、教师尤其是班主任要注意观察，通过走访、询问等方式了解哪些同学有情感障碍，对这些同学要耐心帮助，逐步进行训练。要注意引导他们用积极的情感克服消极的情感。在集体活动中，要多鼓励这些同学参与其中，消除他们的紧张心理，培养这些同学的开朗的性格。刚进入中学，很多同学对于小学的老师和同学恋恋不舍，同学之间的交往往往是大家熟悉的老同学，教师和家长要多鼓励他们接触新的同学，教师在课余时多与学生接触，为他们“牵线搭桥”，使他们消除陌生感，使他们尽快融入到集体中去。
　　第二、加强疏导，恢复这些学生的心理平衡。首先，在平时的工作中，要多注意给这些学生一些机会，尤其在课堂和一些集体的活动中，使他们能够经常获得一些成就感，这对他们克服恐惧心理大有裨益。充分利用班会，创造有利于学生身心发展的良好环境。其次，强化学生的自尊心，防止因为心理失衡而产生的破罐子破摔的心理。强化学生对集体的认同，培养归属感。在实际工作中，可以充分利用学校为新生入学所准备的一些活动强化他们的这种集体的认识。如学校的广播操比赛，新生运动会等等。再次，要鼓励学生面对挫折，不怕失败。告诉学生怎样正确的对待挫折，怎样发挥自己最大的潜能，成为一名优秀的中学生。特别要注重班会的作用和同学之间的影响。最后，要尽快帮助学生熟悉集体，同学之间的熟悉有一个循序渐进的过程，调位置时，可以让熟悉的同学或性格开朗的同学搭配，让他们之间形成互相帮助的良好关系。
　　第三、加强学校、家庭和社会的联系和有效沟通，为学生创设宣泄的管道，遇到问题时，教师和家长都必须耐心的教育他们，用爱的暖流融化学生冰冷的敌意，获取学生的信任。必要时，学校可以设立心理热线，及时舒缓学生的不良情绪。
　　“一把钥匙开一把锁”，不同学生的情感障碍也有不同的原因，作为一名班主任，应该花功夫，不断地研究每一个学生，做到对症下药，因人施教，一定会取得良好的效果的。

班训集锦