保持血管“干净”建议：

1.口味别太重

过多摄入咸味、油脂和糖分，再加上缺乏运动，容易导致体重增加。

高盐饮食还可能与高血压相关，这些因素都会增加血管阻塞的风险。

2.减少久坐时间

长时间久坐会导致血液循环变慢，血液粘稠度上升，心脏收缩力减弱。长此以往，可能引发动脉硬化和冠状动脉疾病等问题。

适量的运动对于维护血管健康至关重要，它能增强心血管系统的储备能力，减轻交感神经的过度活跃，延缓动脉硬化的进程。

3.管理好“三高”

高血压、高血脂和高血糖可能与心血管系统的超负荷工作有关，长期下去可能会引发冠心病、中风等严重并发症。因此，管理好这“三高”对于保持血管健康非常重要。