急慢性腰痛试试针灸

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受访专家：

房繄恭：中国中医科学院针灸医院针灸科主任医师；擅长：卵巢早衰、不孕不育、颈椎病、过敏性鼻炎等疾病的治疗。

李滋平：广东省中医院针灸科门诊主任；擅长：颈肩腰腿痛、头晕头痛、失眠等疾病的诊治。

近日，《美国内科年鉴》发表的美国医师学会（ACP）《急性、亚急性及慢性腰痛的无创治疗临床实践指南》中将针灸作为治疗急慢性腰痛唯一的一线疗法进行推荐。

广东省中医院针灸科主任李滋平教授认为这有两方面原因：一是循证医学表明，针灸治疗腰痛副作用小，临床很少见不良反应；二是由腰痛这个疾病本身的性质特点决定。如运动时常见的肌肉拉伤、肌腱损伤等软组织损伤会导致某一部位皮肉筋脉受损，出现经络不通，经气运行受阻，瘀血内停而成。立马进行针灸治疗，通过针刺疏通经络，可使软组织的瘀血得以消散，效果好且见效快。

对于腰椎间盘突出症、腰肌劳损等慢性疾病而言，绝大部分采取非手术保守治疗就能达到病情的缓解和治愈，而针灸就是保守治疗的重要方法。

出现腰痛症状时，很多人都因为工作忙而不太“上心”，以为扛一下就过去了。殊不知，久而久之会造成慢性腰病。中国中医科学院针灸医院主任医师房繄恭提醒，“急性腰痛，防重于治”。

具体来说，得了急性腰痛需及早就医，尽量彻底、及早治愈。病情痊愈后，腰背部肌肉锻炼需要进一步加强，如小燕飞、平板支撑等动作。腰部活动时动作应协调、姿势要正确。如搬、提重物时，应取半蹲位，使物体尽量靠近身体，避免提起过重物体。也要注意劳逸结合，不要在一个固定体位和强迫姿势中过久工作。