断食非常重视复食过程,某种程度上，复食甚至决定着断食的功效
断食时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。
断食的层次要逐渐提高，时间要量力而行。
断食者要保持心情乐观和情绪稳定。
成败的关键 ：极危险的强烈食欲
一言以蔽之：断食后绝不能过食，过食乃祸害之源，故食欲虽然强烈，但也必须压抑这种本能，要慢慢地增加食量。
清淡食物开始，如可以喝些牛奶吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤等。
复食先进流食，粥啊什么的，循序渐进的食盐，否则会出现浮肿之类。
能打碎更好 刚开始 把自己当作新生儿一样对待吧 食物不能太烫 要从细软的流食开始吃，不要吃太烫太咸太辣太硬的食物，吃少些，慢慢恢复饮食
吃多也许还会有胃下垂的病患，从水量增加是最好的，再到消化流体食物
复食头几天主要以清淡、稀、软、素，粥类等好消化的膳食为主即可。
安排断食的时候要考虑到复食的时间，比如打算断15天，那么就对自己的身体说20天，这样会延续断食状态，避免断食结束后的暴饮暴食。
断食之后人的口味会清淡不少，身体会悦纳健康食物
复食期间出现便秘，可吃些香蕉，或者喝蜂蜜水。
试试这样也可以，把你复食的过程算在断食中，就属半断。
断食以后的饮食习惯都在潜移漠化的改变
一般的复食周期如下：（也因人而异）
断7天的话,复食3天
断十天到十四天,复食5天
断一个月,复食7天
断一个月以上,复食10天
断食复食方法要注意哪些事项?
东方美人 2010-03-12 10:22
(一).复食的重要性
1.复食不佳会伤害肠胃。
2.复食不佳会使体重失控。
3.复食不佳会使净食效果打折扣。
(二).复食的原则和方法
1.流质→半流质→半固体→固体。
2.时间至少为净食的一半天数。
3.使用蔬菜汤和果汁，不可食用酸性食物和蛋白质，不分动物植物蛋白质。
4.不可食用牛奶、豆浆、鱼、肉、蛋、油腻和较硬（难消化）的食物。
5.少量多餐，细嚼慢咽。
6.在营养无虞之下，复食越长，净化效果越好。
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