?超营养益血补血的莲藕花生汤，超健康！！！

（超强提示来袭——文末有福利哦）

需要食材：一公升水、100克排骨、两片鱿鱼干、4个红枣、100克花生、两节莲藕、

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详细做法：

1.先把水煮沸，所有食材洗净备用

2.在排骨里倒些开水，过会儿，把水倒掉

3.把莲藕洗净切片，再把莲藕皮切掉，用水再洗一下

4.水煮沸后，用筷子夹入排骨、鱿鱼干、红枣、花生、藕片

5.大火煮沸后，调成小火，煲两小时，使之入味

6.最后根据自己的口味加入适量盐即可

福利时间到

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