提升免疫力，它需要物质基础，提升免疫力的最重要的物质基础是什么呢？
营养素是健康的物质基础，也是免疫的物质基础，提升免疫力需要哪些营养素呢？
是各种各样的营养素！没有任何药物可以提升免疫力
最重要的营养素就是蛋白质
从重要性的排序来讲，第一个就是蛋白质，因为我们生命的所有的反应都是酶促反应，就是酶催化的反应，所有的酶都是蛋白质，所有的生命活性物质都是蛋白质组成的。
当然包括免疫的细胞抗体，也是蛋白质组成的
所以对一个患者来讲，不管是感冒，还是肿瘤，都要额外的补充蛋白质，蛋白质是最重要的营养素。
第二个，我们吃的的蛋白质食物，在体内，需要变成氨基酸，氨基酸再重新排列组合，变成身体所需要的蛋白质。
所以，这些复杂的反应都在肝脏里面进行的，这些反应还需要大量的b族维生素参与，作为辅酶
维生素c抗感染，比如抗病毒的功能，这是非常肯定的，维生素c还有抗肿瘤抗癌的功能。
还有一个维生素a，它主要参与身体的皮肤和黏膜的建设
还有一个很重要的营养素，就是维生素c
皮肤就是一个天然的屏障，实际上这叫非特异性免疫力与生俱来的，所以维生素a参与黏膜和皮肤的完整性
一个人皮肤黏膜如果完整的话，那么大自然的各种各样的致病微生物是进不来的，比如细菌病毒是进不来的
所以一个人要增强免疫力的话，也要把维生素a也要补上
维生素e，帮助白血球细胞膜的稳定，防止被氧化
以上就是提升免疫所需的最基础的营养
我们需要补充营养补充食品吗？
营养是人体不断从外界摄取的食物中，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质，来维持生命活动，这是一种全面的生理过程。而身体长期缺乏某一种营养素，亦会导致身体出现毛病。
食物中的养分在生化科学上称为营养素。它们是维持生命的物质基础，没有这些营养素，生命便无法维持。人体需要的营养素约有40几种，归纳起来分为6大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。近年来发现膳食纤维也是维持人体健康不可少的物质，可算是第七类营养素。
身体要健康必须取得均衡的营养素，即由食物中摄取的各种营养素与身体对这种营养素的需要达到平衡，既不可缺乏，也不可长期摄取单一种营养素。
可惜，现今食物经过基因改造、急冻、防腐添加、色素、不当的运送处理和烹饪方式等，往往令食物本身应有的营养流失，令人无法完全从食物中取得均衡养分，所以服用营养丸、草药、草本纤维粉及功能保健食品是有效的补给方法。
这些营养素在体内功能各不相同，概括起来可分为三方面：供给能量以满足人体生理活动和体力活动的需要；作为建造和修补身体组织的材料；在体内物质代谢中起调节作用。
缺乏某些营养素会引起不同的营养缺乏病症，如缺乏钙质引起的佝偻病；
缺乏维生素B12或铁质可引起的贫血；缺乏维生素B1引起的脚气病；缺乏维生素B3引起的糙皮症；而孕妇缺乏维生素B6和叶酸更会导致抑郁、孕妇水肿、孕妇糖尿病、婴儿神经脊椎裂等等。
另一方面，食物如面粉、白饭、面包饼干、糖果甜食等，提供碳水化合物和脂肪，尤其以精制碳水化合物最为有害，摄入过多会导致肥胖症、糖尿病、心血管病等。
由于没有一种食物能够给我们身体所需的全部营养素，所以在安排膳食时，要尽量采用多样化的食物，根据各种食物中不同的营养成分，恰当的调配膳食来全面满足身体对各种营养素的需要，但是这样一个人所吃的食物就需要非常非常大的量。
而这些食物进入身体，只有少部分的营养物质被身体需要，吸收和利用，大部分食物残渣需要身体经过一系列的处理，并及时排出体外。
在我们的日常饮食中，每天都在摄入人体所需要的维生素与矿物质，但各种物质每天所需要的量并不一样。例如每天需要钙一到二克。而维生素B12，只需要数微克。
如果没法在膳食中补充到所需的营养素，只有通过补充维生素片来维持身体对营养素的需求，只有这样身体才不会出毛病。
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