通过观察自己的月经，得知自身的秘密，尤其是卵巢！
学会读懂月经，你就能知道卵巢功能的盛衰！提前预防和保养
这3种经期表现提示卵巢早衰👇大家注意啦
卵巢早衰的现象1️⃣月经量减少
有些女人经量比较少，一个月经周期几片卫生巾就搞定，出现这种情况需要留心。
卵巢功能提前衰退，分泌的激素减少，子宫内膜的厚度势必会较薄，从而出现月经量少的现象。
2️⃣经期变短
经期慢慢缩短，如果再加上月经量慢慢减少，出现这样的情况需要考虑是卵巢早衰。
卵巢的早衰会让激素分泌减少，激素的缺乏使得无法撑起整个周期，从而最直观的表现出月经变短的改变。
3️⃣月经周期紊乱
月经变得不准时，老是会延后，或者是提前，出现这种情况，千万不能忽视卵巢早衰这个因素！
卵巢分泌的激素控制月经的正常进行，卵巢衰退导致激素不足以维持正常月经，从而表现出月经周期的改变。
出现以上三种情况就要及时保养子宫和卵巢了，加强补气血，卵巢需要气血滋养
不要拖到彻底不来月经了，六项性激素达到绝经值了，再调就比较难了
日常生活中如何保养卵巢呢？
1.规律作息
不熬夜、保证充分的睡眠时间，保持心情平和、愉快，对调整内分泌有一定的效果。
2.适当运动
要适当进行运动，促进身体新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。
同时，运动应该轻缓、适量，如慢跑、散步等等运动都可以，这样能增强体质，有利于防止卵巢早衰。
3.食用抗衰老食物
可以适当进食富含叶酸的蔬菜，如菠菜、油菜、花菜等绿叶蔬菜中都含有叶酸；
西红柿富含维生素C和维生素E，进食可以适当降低卵巢疾病发生的概率。
宫颈为何这么爱生病？女性最该了解的5个健康知识
1、想象微微吹起的气球，宫颈就是气球的口部。
①孕期，宫颈慢慢缩短。
②分娩，宫颈消失。
③分娩后，缩回正常。
2、健康宫颈像甜甜圈，光滑有弹性。
3、宫颈最容易生的三种病：
①急性宫颈炎
②慢性宫颈炎
③宫颈癌前病变及宫颈癌
4、感染HPV，依靠自身免疫力实现好转，保护宫颈。
①避免辛辣刺激的食物，饮食清淡，保持营养摄入的均衡与多样化。
②注意硒元素的补充，可以服用希久素，有助快速从细胞层面调节免疫。
③不熬夜，保证高质量的睡眠，坚持有氧运动，促进新陈代谢和血液循环。
5、如何早期发现宫颈癌前病变
①第一阶段：HPV 病毒检查、宫颈细胞学检查（TCT）。
若发现宫颈细胞异常、高危HPV持续感染，建议进行第二阶段检查。
②第二阶段：阴D镜检查。
③第三阶段：宫颈组织病理活检。
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