又到了季节更替的季节了，又是季节性疾病高发的时候了，今天跟大家聊聊秋天容易发生的疾病和预防的方法。
1，“秋老虎”的出现是因为：“立秋”时三伏天还没到尽头，暑气仍在。所以在这段时间，虽然早晚较凉，白天依旧热浪袭人，天气仍很闷热。人们常常出现口干、鼻干、咽干、便秘、皮肤干燥等症状。
预防“秋老虎”伤人😱，请注意以下几点：
一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。
秋天宜早睡早起，尤其是昼夜温差大的时候，天气凉下来了，很多人感觉晚上不那么暑热潮湿，晚上很舒服，就会增多夜生活的活动时间。
这个做法本身没有什么问题，但是还是要注意，秋天是收获的季节，如果夜间活动过多，会增加能量消耗，不利于身体健康。
所以，如果感觉在外面有些凉了，想通过增加衣服来保暖的时候就是该回家睡觉的时候了。
二、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。
秋天气候逐渐干燥，如果再待在空调房间或者不经常通风的话，就很容易患上与干燥有关的疾病，从中医角度来讲就是“秋燥”。
另外，虽然“秋老虎”还是温度很高，但是，跟夏季高温时候一样，不能空调直吹，容易受寒邪入侵造成肌肉和骨骼疼痛的问题。同时会影响呼吸，饮食等各方面的正常。
三、饮食注意。
既然入秋之后，气候逐渐干燥，我们在饮食上就应当注意要多补充水分，多吃些润的东西。
对于爱美的女士来说，皮肤补水也很重要，尤其是秋季，要注意皮肤补水。
给身体补水并不是多喝水就可以的，由内而外的补水还是要通过食疗的方法，食用一些滋阴的食品，同时秋季要养肺，可以吃一些滋阴润肺的食物。
如鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、猪瘦肉、海产品、豆制品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。
尤其是对于体湿比较大的人，如果因为吹空调受凉导致咳嗽痰多，就不宜通过吃梨，西瓜等寒凉性质的食疗方法来缓解，而是要祛湿的同时来补益肺气。
都说秋老虎，这只虎怎么降服？！
秋老虎在气象学上是指三伏初伏前后温度下降过程当中的短期会热现象。与秋高气爽云少阳光照射充足有关。但是，也正因为这一短期回暖，气温突然的变化，让很多人不适应出现身体不适甚至发生疾病。
为什么要将这个时间叫做秋老虎呢？
其实更多的还是心理上的原因，毕竟到了秋天了，快出伏了，甚至已经出伏了，都放松下来了，结果突然温度高升，让人感到炎热难受，这种短期的回热天气，像老虎一样蛮横霸道，所以，从以前就将这段时期成为“秋老虎”。
那么我们如何面和降服对这头蛮横霸道的“秋老虎”呢？
首先，虽然气温开始下降，但暑热之气还没有完全散掉，所以清热解暑的食物在这段时间还是不要马上撤走，换上单纯补益的食物，可以适量吃些绿豆粥，莲子粥，薄荷粥等等。而且经过炎热长夏后，人体消耗大，在选择食物时要注意其性味，不宜大量吃过寒凉的食物。
那么应当多吃什么呢？应当多吃润肺的食物。
秋天的天气相对来说比较干燥而较为干燥的气候，容易损伤到人的肺部。所以在秋天的时候一定要多吃具备润肺效果的食物，而且饮食方面尽量清淡，少选一些煎炒的食物。可以考虑选择类似大白菜等一系列的素菜，肉类则可以考虑选择兔肉以及青鱼肉等。
其次就是要多喝水，初秋尚带暑热之气，价值气候愈发干燥，所以多喝水是非常有必要的，这样能够有效防止过于干燥的天气所导致的皮肤粗糙以及皱纹等一系列的问题。
而且每天适当的多喝水还能够有效的促进人身体的新陈代谢，可以起到排毒养颜的效果，每次喝水的量不要太多，可以选择少量多次饮用。这主要是因为一次性大量饮水，容易对人的胃肠道增加负担。
再次，适当运动锻炼。
秋天是人锻炼身体的非常好的时机，因为在秋季的时候，人体内的阳精阳气也处于收敛的状态中，所以在秋天的时候可以考虑适当的运动锻炼，但是需要注意运动量不要过大。如果能够每天坚持适当的运动锻炼，还能够有效的提高人体肺脏器官的功能。
最后，可以每晚泡泡脚。
多泡脚同样也是值得很多人选择的一种较为简单的养生方式。因为这样能够有效促进血液的循环，预防各种疾病的发生，同时还能够起到放松肌肉的作用。最关键的地方在于可以使人的身体达到酸碱平衡的状态。
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