一、水肿的原因
1、湿热肿胀
这种症状的浮肿在一些曾经喜欢运动的人升上较常见。在过去喜欢运动的人，后来减少运动量，会使得肌肉肌肉结实的下半身出现浮肿症状，这类型的人常常会觉得肢体很沉重。这类型的人可以多做拉伸运动。
2、气虚水肿
气虚水肿在经常久坐办公室的人当中比较常见，因为腿部长时间都在一个较低的位置上，在重力作用的情况下导致下肢的血液回流到上身非常困难，导致血管内部的压力增大，有一部分的血液会渗透到血管外面的皮下组织当中，造成水肿。
3、气质血瘀
因为经常久站，两腿因为长时间站立的缘故，引起反射性醛固酮激素分泌增多，从而削减了肾脏的排水功能以及钠的功能，导致钠在体内滞留，小便次数减少，进而演变成下肢浮肿。要想消除这一类型的腿部浮肿问题，可以采用泡澡的方式，或者是进行腿部按摩，令腿部的肌肉放松下来。
二、消除腿部水肿穴位
1、三阴交
位置：位于内踝顶点向上四指宽处（食指、中指、无名指、小指并拢）如图
功效：按摩该穴能改善肝肾机能，消除小腿浮肿。
位
置：腿部膝盖后面，也就是后膝窝位置再往上面上三指的凹陷部位；如图
功效：按摩此穴，除了能防治小腿浮肿，按摩左腿的血海穴对缓解女性痛经也有效。
3、涌泉穴
位置：位于脚底心“人”字纹的相交凹陷处。按摩此穴能调整植物神经；如图
功效：按摩此穴能调整植物神经，除了能消除腿部水肿，还能清醒头脑、防治眩晕。
位置：“飞扬穴”与“承天穴”是亲密的邻居，它的位置就在承山穴外下方1寸的位置。如图
功效：这个穴位与腿部的体液循环息息相关，只要对它进行刺激就能促进双腿的血液循环和淋巴排毒。
