如何更好地利用经期

女孩因为有经期，通常会比男人衰老得快，但是所有的问题都有两面性
如果我们学会，把不好的一面换成好的，就可以利用经期，来一次经期更健康一些。
经期也是在排毒更换血液，会带走身体的一些毒素，同时也会带走一部分好的养分。
所以那些乳腺增生，子宫内膜炎，女孩子特别容易手脚冰凉，头晕，恶心，子宫肌瘤，这些就可以补充一些营养素去参与排毒，来改善各种女性问题。
可以在三天量多的时期，顺着身体的排毒一起排毒，怎么排毒呢？
早上幸福餐或者营养早餐，其余时间都用果汁菜汁，蔬菜用强碱性的，西兰花、紫甘蓝、洋葱，加营养素。
过了三天量多的时期，立刻做及时、充足的补充，是非常关键的，立刻补上：
大量的蛋白质+油+幸福餐，水果蔬菜，还有关键的就是铁质叶酸片，蜂蜜。再加那些雌激素含量很多的食物，蛋白粉，酵母粉，鸡蛋，在接下来的一个星期都可以大量吃鸡蛋。
铁质叶酸片，正常吃一天一两颗，但是经期后的一个星期，需要5到10颗。
经期，一定要注意不让自己生气，如果生气了，马上让自己缓解。因为一生气体内的黄体酮受到抑制，黄体酮受到抑制以后，激素会异常生长。基本上经期吵架可以立刻得子宫肌瘤，立刻！
如果不想吵架但特别容易脾气暴躁，这反应了体内的营养素不够，没有能力去控制情绪。身体健康的人心情也会好 心情好的人又会身体健康，心情和健康是相辅相成的。
如果舌头干，舌苔厚，是跟消化系统有关，你的消化系统有可能在衰退，分泌黏液的功能，可能是下降。幸福餐加上，平时的果汁和水果加量，一段时间以后绝对可以改善。
如何更好地利用经期，分享了
1.      经期是否可以排毒呢？
2.      经期的果菜汁怎么搭配？
3.      经期后的营养补充怎么做？
4.      自然腮红怎么养？
5.      经期情绪有多重要？