如何摆脱负面情绪

 
大家都在吗？我给大家分享一个话题【如何摆脱负面情绪】，好不好？[呲牙]

如果说正面情绪是一种创造性能量，可以帮助我们体验现实、感受爱、激发我们的创造力。

女人本是就是情绪动物，很敏感，经常会因为一些事情情绪低落起伏很大

那么，负面情绪则属于消耗性能量，让人疲惫、沮丧、敏感和脆弱，消极怠工。

这样不仅对我们的工作有影响，对身体健康更不好啦！该怎么调整心态，摆脱负面情绪呢？

给大家几点建议：

1、冷静
冷静是处理负面情绪的第一步。
常说“冲动是魔鬼”，在激动愤怒情绪下，很容易冲动，冲动之下会说一些做一些不理智伤害性的言行
特别像愤怒这种具有破坏性的负面情绪，一旦我们先把事情扔开，好好冷静一下，基本上就能避免掉很多无谓的冲突。
大家遇到着急、上火、要发火的时候可以试试，很管用
我记得多年前喜剧《武林外传》里姚晨演的“郭芙蓉”一句台词特别好：“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好”。一想发火的时候就深呼吸，念这几句话。到现在印象很深刻。
我们都还得好好修炼自己的功力，尤其是家有学生的妈妈们[偷笑]每次辅导孩子写作业，都难免会发脾气，有没有同感？[呲牙]
能够很好地控制自己情绪的人才是厉害的人
还有一句修养内心的话“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”
转移注意力可以说是处理处理负面情绪最关键的一步。
2、转移注意力
其次，要转变自己看问题的角度和思考方式，尝试站在对方的立场去重新回顾事件的整个过程。并且，多关注解决问题的办法，而非问题的本身。
刚才的那些内心暗示的话其实就是让自己转移注意力冷静下来的方法
首先，我们可以通过积极的言语、行动来帮助自己消除烦躁等负面情绪。
3、释放负面情绪
释放负面情绪的方式有很多：心情低落的时候听听歌，看看轻松搞笑的视频。或者用心做餐美食，看看书
遇到压力时，不要想着逃避，而是要勇敢地去面对，学会去调整自己，和压力和谐共处。
看书，会让自己的心静下来
坏的情绪一旦积累起来多了消化不及时就容易变成身体的病了
总之，有了情绪不躲避，不纠结，不较真，尽快调节。不把消极负面情绪放在心里。