《千万不要气血亏虚》
气血对于人体非常的重要，家有一盆花，如果有半个月或者二十天把它忽视了，都没给它浇水，结果我再看见它的时候。它的叶子树干都已经抽抽巴巴的了！
所以大家发现人体理解起来还是很简单的，亏气血之后，这整个人就很松弛很难看。
而人体全靠气血滋养，人体所有的生命过程都需要在气血中完成。人体所有的器官都需要气血的滋养，我们一日三餐的摄入，就是为了通过脾把食物运化为气血，从而滋养身体组织和脏器。没有气血滋养身体组织脏器都会逐渐萎缩。所以亏气血的人，你看他比别人老十岁，委黄衰老，看起来比身边同龄人衰老很多很多。人一旦亏气血啊，就等于直接截断人的寿命。
【黄芪桂枝五物泡脚方】
原料：生黄芪10克，透骨草10克，刺五加15克，桂枝6克，花椒5克，生姜片3片。
用法：煮水泡脚至额头微微出汗。
作用：生阳，调理上下气血，对失眠、健忘、情绪不佳有良效。
宋庆龄养生经：
一、少食多餐。
二、灌肠术。
三、足浴。
宫寒的危害，
您有【痛经】吗？
你知道痛经是怎么导致的吗
女人别拿宫寒不当回事！
小腹冰凉，说明宫寒，寒则凝，凝则滞，滞则淤，淤则堵，堵则痛！
一旦堵，内膜脱落不净，例假变少，痛经就来了！
天长日久，积攒的经血成瘤……
宫毒是女人衰老的根源！
生殖养不好，难道等着老？
生殖健康关系到哪些方面你知多少？
你的色斑，你的痘痘，你的皮肤暗黄，
你的身材肥胖，你的宫寒，你的痛经等妇科问题，都跟私密保养有关[玫瑰]【寒】在子宫里造反了，再不调理就晚了
“娘娘，大事不好啦！”
“什么事儿啊大惊小怪的！”
“太医刚刚来诊脉，说娘娘您的寒气已经在子宫肆虐，劝您好好保重凤体啊！”
宫斗剧一直在网络里演得火热，对于这些“寂寞梧桐深院锁清秋”的深宫嫔妃，能为皇上绵延子嗣，不仅能获得皇上的重视，还能让自己地位攀升，所以每个人都挣破了头想要怀上孩子。但是这样的福气并不是谁都有的，好像每个宫里都有那么几位嫔妃，膝下无儿女，孑然一身终老！究其原因，都是寒气“杀”了她们的孩子！
1.月经异常
经血正常的时候，是暗红色的、流动的血液。血里面还会含有少量的子宫内膜碎片、子宫颈的粘液以及阴道脱落的上皮细胞，也会有一部分的女性会有少量的凝血块。当月经颜色表现为黑色，或者颜色发生改变，那就是月经异常了
2.发胖
很多女性发胖先胖小腹，却不知道小腹肥胖的原因，中医认为，小腹肥胖除了自身便秘导致的脂肪堆积外，还与女性宫寒有关。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷，身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖！
3.下腹痛
下腹总感觉寒冷还隐隐作痛，精神较差，平时常常腰酸腿软，小便较多，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。
那么女性都是因为啥得了宫寒呢？
1. 保暖不足
子宫是女人身体里最怕冷的地方，如果平时不注意保暖，总是为了美丽而“冻人”，穿布料很少的衣服，爱吹冷风，就会让子宫受尽外寒的困扰！
无论是夏季还是冬季，雪糕、冷饮一向是女孩的最爱。但在中医上来说，女性体质属阴，切忌贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗子宫的阳气，让寒邪内生！
2. 不当减肥
很多人为了美丽不顾身体，吃下比较迅猛的药物，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于让身体在短时间内丢失了大量的“护宫使者”，寒邪就更容易乘虚而入，攻击子宫！
如果您想让气色变好，月经正常，还想拥有一个活泼可爱的孩子的话，就一定要阻止寒气在子宫“造反”！下面这些日常养生方法，不妨学一学！
1. 重保暖
在空调房里一定要注意保暖，护住小腹，可以多加一件外套，或以毛毯盖住腹部；外出时，不要坐在地上、长椅或潮湿的地方，以免受寒。
当然女性也要尽量少吃冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃。生姜性温，能温中散寒，可适当煮汤和炖菜食用，另外可多吃红糖、当归、大枣等暖宫的食物！
2. 多运动
中医认为“动则生阳”，宫寒的女性可以多做些运动来增加阳气。运动过程中要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，这时候不要迅速散汗，要等一段时间再喝水和冲凉。
3. 按涌泉穴
经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腹部至发红发热，也是调理宫寒的好办法。
为了抵抗“宫寒”这个“坏角色”，大家在日常生活中一定要养成好的饮食习惯和生活作息哟！已经有宫寒的女性朋友还要给予重视，表现严重者要及时去医院诊治！
常常吹一点风就冷得直不起腰？月经来时小腹坠痛反复异常？子宫，是培育婴孩的温床，更是女性健康的宫殿，留住身体的气血，才能让子宫不再冰冷如窖呀
将南瓜子、黑芝麻、花生仁按1:1:1的比例研成粉末，每天食用2-3勺。
防止钙流失】
王振方【4】:
一，少吃盐
二，少喝咖啡
三，少饮浓茶
四，少喝碳酸饮料，甜饮料
五，少吃含磷高的食物
六，减少脂肪摄入
七，戒烟限酒
当你生病了，你的身体为这一刻已经准了好多年。
亚健康状态、酸性体质、内分泌紊乱、免疫力低下等身体状态在中医上叫做“体质”，先有体质、才有疾病。
一个人湿寒久了，就长子宫肌瘤、卵巢囊肿出来
一个人气血亏虚久了，就闭经或者抑郁症
一个人胆胃上逆久了，就长甲状腺结节或者淋巴结节
先有体质、后有疾病， 人们只要懂得调理体质、就会预防疾病、远离疾病，就会让人们年轻的时候生命有质量、年老的时候远离各种重大的老年疾病。
在中国，现代人有三大体质导致人们的健康指数不断恶化: 90%的人群湿寒体质、88%的人群气血亏虚、80%的人群胆胃上逆。
教你辨气血是否充盈（一）：
症状：两目干涩，视物模糊
辨病：心主血脉，肝藏血中医认为：肝受血而能视，肝开窍于目，当一个人血不足，肝血不足，血不能濡养双眼，就会出现两眼干涩，视物不清的状况。
我们一个一个来解析。
现代人体质一：气血亏虚
教你辨气血是否充盈（一）：
症状：两目干涩，视物模糊
辨病：心主血脉，肝藏血中医认为：肝受血而能视，肝开窍于目，当一个人血不足，肝血不足，血不能濡养双眼，就会出现两眼干涩，视物不清的状况。
教你辨气血是否充盈（二）
症状：手足麻木，关节屈伸不利
辨病：血是有濡养作用的，血可以养筋，这个筋就是链接关节，肌肉像橡皮筋一样的东西。
很多老年人手足麻木，还有上下楼梯感觉关节弯曲不利落，其实都是血虚，血不能濡养筋了
它就像年久失修的门轴，一定要经常用润滑油去保养。
教你辨气血是否充盈（三）
症状：指甲色泽枯槁，容易脆裂
辨病：什么是指甲色泽枯槁，容易脆裂？大家看下图就明白了，左图指甲的颜色非常淡白，没有血色和光泽，整个手非常干枯。而右边的指甲和手都属于身体健康的。
教你辨气血是否充盈（四）
症状：舌头颜色非常淡嫩，齿痕也很重。
辨病：舌头上有齿痕-脾虚湿气重；舌头颜色淡白-气血不足；舌苔斑驳陆离-身体失调，脾胃不足；舌根部舌苔缺失-肾气不足；舌苔厚腻-有积食；舌苔布满舌体-湿气重凝结成痰，有痰湿；舌头有红点-体内有热。
[机智]青春期女性：发育迟缓、个子不高、痛经、手脚冰凉；
[机智]育龄期女性：月经不调、月经血块、不孕不育及产后病、妇科炎症、身材臃肿；
[机智]轻熟期女性：容易出现的皮肤粗糙、免疫力下降、乳腺、卵巢失调，乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等；
[机智]更年期女性：面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、内分泌混乱、心烦易怒、口干口苦、皮肤松垮、衰老、身材曲线美消失，乳房下垂，头发早白，脱发等症状；
一、肾与骨的关系，
二、肾虚骨弱的原因，
三、肾虚骨弱的表现，
四、如何养肾壮骨，
五、常见养生问题。
一、肾与骨的关系。
二、肾虚骨弱的原因。
三、肾虚骨弱的表现。
1、骨质疏松
2、无缘无故腿抽筋
3、牙齿松动/夫妻生活后，假牙松动出血
4、补钙不见效
5、手脚发麻，腰背痛
6、腿和膝盖不耐力，上下楼膝关节疼
7、关节变大
8、容易骨折
9、使用过激素的人
10、身高变矮
11、骨头疼
12、平躺把腿伸向空中，关节咔咔作响
13、脊柱弯曲
肾气弱常见问题：
1、失眠多梦
2、出虚汗
3、男女欲望寡淡
4、未老先衰
5、女性35岁以后、男性40岁以后
6、浑身无力、腰酸腿疼
7、男性无晨勃
腹部肥胖和脂肪肝的关系
腹部肥胖是影响一个人的外貌和气质，
真的只是影响外观那么简单吗？
NO~并不是
胖过的人都知道，
肚子上的“游泳圈”最让人头疼
因为大多数人先胖腹部
往往最难减的也是腹部
腹部脂肪堆积过多
危害远超乎你想象
腹部肥胖及产生的原因
腹部肥胖也称之为中心型肥胖，主要特征为其他部位的肥胖不是很明显，但肚子部位的脂肪堆积较为严重。也就是通常来说的“将军肚”、“大腹便便”。
腹部肥胖产生原因
腹部肥胖的主要原因是由于内脏脂肪过多累积造成的。一般情况下，40岁以前，女性腰围＞85cm，男性腰围＞90cm；40岁以后，女性腰围＞90cm，男性腰围＞100cm，就属于比较严重的腹部肥胖。
俗话说：“腰围长一寸，寿命短一截”，这可不是闹着玩的，腹部蓄积的脂肪细胞最活跃，过多脂肪极易进入血液或者肝脏，从而引发脂肪肝、高血压、糖尿病等多种疾病，属于恶性肥胖。
腹部肥胖的危害到底有多大？
一，脂肪肝
人体大部分器官都在腹部，当腹部有明显脂肪堆积时，就说明内脏脂肪过多。少量的内脏脂肪能够保护内脏，但是过多的内脏脂肪堆积会严重影响内脏功能，肝脏易受到损害，从而引发脂肪肝。
二，糖尿病
腹部脂肪堆积过多，易引起糖代谢功能异常，导致血糖不稳定，从而引发糖尿病。
三，心脏病
腹部脂肪过多会造成血流量的需求增加，从而加重心脏的泵血负担，心肌随之变厚，与此同时，在动脉壁上日益累积的脂肪，会引起人体动脉脂肪斑块，这些脂肪斑块一旦脱落会堵塞血管，从而引发心脏类疾病。
四，癌症
腹部脂肪堆积会造成内分泌紊乱，长期处于内分泌失调状态，女人很容易患乳腺癌及子宫内膜癌。男人过量的腹部脂肪，会造成胰腺负荷过大，容易患胰腺癌。过多的脂肪组织回释放雌激素等肿瘤组织需要的营养因子，促进癌细胞生长。
为什么你狂虐腹部没腹肌？
有些肚子大的小伙伴，狂虐腹部依然看不见腹肌。其实你练出的肌肉真真切切的存在，只不过被肥肉掩盖，很多人深吸一口气，腹部绷着劲，就可以摸到腹肌，一放松又是一坨肉就是因为这个。
想要腹肌露出来，要把握两点：体脂和核心肌肉群。
体脂下降到一定程度腹部线条才能显露，当体脂低时，强化核心训练，就能实现腹部的线条感，这也是为什么瘦子练腹肌效率更好的原因。
如何正确高效的减掉腹部脂肪？
训练方法
不减脂，再厚的腹肌也出不来。想要减掉腹部脂肪，到拥有腹肌的程度，第一步要做的便是减脂，减脂是全身性的，所以需要进行有氧运动，例如跑步、骑车、跳绳、游泳都可以。
没有力量训练，在薄的体脂也不会有线条。想要腹肌，需要有氧训练和力量训练的有效结合。腹部力量训练动作如下：5个动作，每个动作10-20次，动作间休息10秒，连续做完为一组，做四个循环。
饮食习惯
健身圈常说：三分练七分吃，减脂时饮食十分重要。真正有效的减脂饮食一般要遵循6个原则：
少吃多餐原则
少吃多餐可以保证身体更快的消化食物，让身体更有效的吸收营养，隔几个小时进食一点，身体会有不断的营养供应，身体燃烧热量也会更更高效。把每天所需热量分成多份，分时段加餐，既保证了不饿，总摄入量又不会发生变化，解决了一不小心摄入热量过多的问题。
早餐不可缺原则
许多上班族为了早上睡个懒觉，经常性出现来不及吃早餐的状况。殊不知，人体一天的热量供应是从早餐开始的，身体休息一晚上后，器官各个机能都苏醒了，处于一种迫切需要热量填充的状态。
若没有得到补充，身体会自发性的意识到自身受到伤害，反而会加速吸收进食热量，进而把热量转化为脂肪储存起来。想减脂的你千万不能忽视早餐的重要性。
绿叶蔬菜随心吃原则
绿叶蔬菜不仅能提供身体所需的日常营养素，还是身体纤维素的主要来源，并且饱腹感强没什么热量，是减脂饮食中必不可少的食物之一。
多吃蛋白质原则
进食蛋白质食物的一大好处是：蛋白质消耗慢，身体不容易感到饥饿。健身后补充蛋白质相当于为身体储备能量，让肌肉快速恢复活力。
想要身体线条匀称，身材好看而不过分，蛋白质的作用不可小窥。一般来说，一个140斤的成年人，每天吃150克蛋白质就可以满足身体需要。
碳水化合物不可少原则
众所周知，碳水化合物是身体热量的主要来源，人体器官运动、健身训练、日常思考都离不开碳水化合物的能量。在日常饮食中最好有一半的食物含碳水化合物才能保证身体健康。
油盐糖要少原则
听很多健迷伙伴们说，经常在外面工作，难免吃饭不能控制的那么好。外面吃饭油炸烧烤火锅很多，这些都是高油高盐的饮食方式，切记不可贪嘴。无论是吃炒菜还是零食，尽量选择油盐糖分量少的食物。
先调体质后塑形
青少年缺钙表现
如果你是青少年，而且学习压力较大，那么体内一旦缺少钙，易出现腿软，抽筋，体育课成绩不佳；乏力，烦躁，精力不集中，容易疲倦；厌食，蛀牙，牙齿发育不良，易过敏，易感冒等表现。
成年人 缺钙表现
牙齿松动、四肢无力、
经常抽筋麻木、 腰酸背疼、
情绪极易烦躁，失眠疲倦等。
中年人 缺钙表现
经常性的倦怠乏力、抽筋、
腰酸背疼、易过敏、易感冒等。
关节疼、腿变弯，为何大多从更年期开始？
可能你不是缺钙这个东西，而是从肾的角度，整体肾虚，肾虚的时候补钙某种程度是没用的！
肾主骨生髓，肾藏精，包含了阴精和元阳。
肾精生骨髓，骨髓养脑海
肾为先天之本，肾精包含阴精和元阳，生长发育和衰老都是它主宰
女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至。丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。
7岁的女孩和8岁的男孩是否肾虚呢？
著名儿科中医大家王静安老中医指出：小儿脾常不足，肾常虚，心气怯弱，髓脑未充，肝常有余。
三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七之阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八筋骨隆盛，肌肉满壮。五八肾气衰，发堕齿槁。六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。七八肝气衰，筋不能动。八八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。
肾气充足的人都有什么特点？
中国宋代官修方书《太平圣惠方》对肾虚的描述：“若肾虚则腰背切痛，不能俯仰，足胫小弱，多恶风寒，手足厥冷，呼吸少气，骨节烦疼，脐腹结痛，面色黧黑，两耳虚鸣，肌骨干枯，小便滑数，诊其脉浮细而数者，是肾虚之候也。”
肾虚骨弱的表现：
1、骨质疏松
2、无缘无故腿抽筋
3、牙齿松动/夫妻生活后，假牙松动出血
4、补钙不见效，骨骼缺乏力量
5、手脚发麻，腰酸背痛
6、腿和膝盖不耐力，上下楼膝关节疼
7、关节变大
8、容易骨折
9、使用过激素的人
10、身高变矮
11、骨头疼
12、平躺把腿伸向空中，关节咔咔作响
13、脊柱弯曲、腿弯、罗圈腿
肾气弱常见问题：
1、失眠多梦，夜尿多
2、出虚汗，后脑勺、腋窝汗多
3、男女欲望寡淡
4、未老先衰
5、女性35岁以后、男性40岁以后
6、浑身无力、腰酸腿疼
7、男性无晨勃
8、头发粗糙、变细、容易断
《养肝先养血》
肝脏同源，精血同生
肝肾同源，男人养肾先养肝，中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法，我们认为，男人补肾先养肝。
肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。
肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。
可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。需要补肾养肾的多养肝。
女人皮肤怎样由内而外变水嫩？
以血为本，以血为用
女子以肝为先天，养肝先养血，“女子以肝为先天”，养好肝，就能拥有好气色，好身体。
女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。
因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起，多养肝，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。
《肾虚都有那些表现》
肾虚有哪些表现？
【肾气虚 】体质虚弱，经常头晕眼花、耳鸣耳聋、腰酸腿软、不耐远行、夜尿频多，男性阳痿早泄，女性月经不调等；
【肾阴虚 】在肾气虚表现的基础上，还有五心烦热、口干、尿黄量少、舌红少津、脉细数等；
【肾阳虚 】在肾气虚表现的基础上，兼有四肢畏寒、遇冷更甚，尿色清白而量多、五更泄泻、舌淡、脉沉迟等。
不同时期【益生菌】对身体的变化
婴儿期：肠道里90%以上都是益生菌，因为母乳中有双岐因子，它能够保证我们肠道里的细菌以益生菌为主，所以婴儿期的时候无毒、干净、娇嫩，我们的皮肤甚至是吹弹可破，我们觉得孩子真干净，真香甜，真好。
青少年时期：肠道中的益生菌只剩下了60%，这时候我们身体就开始有小毒了，比如开始长痘痘，开始口臭了，开始体味儿了，开始大便便秘，或者拉肚子了，一切问题都开始出现了。但是尽管这样，作为男孩子、女孩子，他们的嘴，他们的口气还是甜美的。他们的身体还是健康的。
中年期：益生菌不断的减少，降低到10%、20%、30%的时候，这时候我们身体是中毒的状态，从无毒到小毒，到中毒。这个时候体现的就是大便异常，体味比较重，口气比较重，开始衰老，开始像熟透的水果，已经开始要腐烂了。
🧔老年期：肠道的细菌以及皮肤上的细菌，就已腐败菌为主，这时候益生菌只占到1%-5%，这时候体内是大毒横行。所以我们会感觉到自己，或者自己的老伴身上腐臭。
🧟生命晚期：我们会闻到一股奇特的臭味，这种臭味是告诉你益生菌已经快没有了，你的生命快结束了。
感悟一，
肥胖导致三高，脂肪肝，糖尿病
应对办法
先调体质后塑形减肥就用920
感悟二
便秘的危害：
失眠、烦躁，
腹胀 口臭、
体臭 痔疮、
脱肛、长斑、
月经失调、不孕、
脸上爆痘痘
大肚腩，精神病
癌症
老年人便秘还会导致心绞疼，心梗，脑出血……等等等等
【便秘】就是隐藏在我们身体里的不定时炸弹 清理肠道，解除隐患，刻不容缓，这就是长寿秘诀
中医认为，口臭的发生多与内脏有火相关，如胃火、肺火、肝火等密切相关，治疗以清火为主。
【肝火旺盛病人】可见急躁易怒，口苦，目赤，舌边红等症状。中成药可选择丹栀逍遥丸或者龙胆泻肝丸口服。
【胃火旺盛病人】可见有口腔溃疡、多食易饥，舌红等症状。中成药可选择黄连清胃丸或牛黄清胃丸口服。
【肺火旺盛病人】可有咳嗽少痰，胸闷、舌红等表现。中成药可选择羚羊清肺丸口服。
【心火旺盛的病人】心烦、舌尖红，口舌生疮、尿黄等症状。中成药可选择牛黄清心丸口服。
【阴虚火旺病人】有心烦口干、手脚心发热、腰酸软无力，舌暗红少苔等症状。中成药可选用知柏地黄丸口服。
每月那么几天因为痛经影响上班，影响学业，影响生意，影响心情！！！
这些统统不重要，重要的是痛经会让你衰老，会让你有妇科疾病，子宫肌瘤，卵巢囊肿…等等
痛经的危害
女性痛经 子宫会缩小变硬 行成妇科肿瘤
如：多囊卵巢 卵巢囊肿 腺肌症
宫寒造成宫毒
宫毒是女人衰老的根源！
生殖养不好，难道等着老？
生殖健康关系到哪些方面你知多少？
你的色斑，你的痘痘，你的皮肤暗黄，
你的身材肥胖，你的宫寒，你的痛经等妇科问题，都跟私密保养有关[玫瑰]
女人别拿宫寒不当回事！
小腹冰凉，说明宫寒，寒则凝，凝则滞，滞则淤，淤则堵，堵则痛！
一旦堵，内膜脱落不净，例假变少，痛经就来了！
天长日久，积攒的经血成瘤……
【五种带下的妇科调理】
1、 白带：白带是脾虚导致的。健康的女人不会常年累月流泻白带。健脾舒肝来解决白带过多问题。炒山药30白术30人参6苍术15茯苓30车前子6甘草3陈皮15荆芥炭2柴胡2 这是一付的量，一付熬出两袋，早晚饭后各一袋。（下同）
2、 黄带：下焦湿久化热。芡实30炒山药30 黄柏10栀子10 蒲公英30 车前子9 白果一枚。
3、 赤带：白带颜色发红。脾虚导致肝郁而化火。白芍30当归30生地15阿胶9（打碎冲服）丹皮10黄柏12 牛膝6香附5 红枣2枚 黑豆30
4、 黑带：白带变黑，味道腥臭。湿久而化热，当热大于湿的时候，白带颜色变黑。一般这个时候，往往有很重的妇科炎症。制大黄9 白术30 茯苓30车前子10 王不留行9黄连9栀子10知母6生石膏15 刘寄奴9.
5、 青带：白带颜色发青绿色，味腥臭。是肝经湿热下注。茯苓15白芍15甘草15 柴胡3 茵陈 9 陈皮3栀子10 蒲公英30
【小儿肺炎不难办】
方药：茅根杏仁薄荷汤：茅根9g、杏仁5g、薄荷3g，治疗小儿后期咳嗽、肺炎效果很好。
外敷：1）艾叶6g、葱白6g捣烂敷肚脐；
2）大蒜捣烂成泥敷在脚心 ，治小孩急性肺炎的呼吸困难，小儿流鼻血。
3）生姜、葱白、甜酒曲、吊扬尘，敷膻中穴、鸠尾穴专治小儿肺炎、高热。
食疗：枇杷叶、枇杷果、鸡米熬粥，可在肺炎康复期食用。
心悸，心慌不安，心跳不受控制？别怕，试试这个千年古方！
症状：心悸，心慌不安，心跳剧烈，不能自主，或一过性、阵发性或持续时间较长，或一日数次发作，或数日一次发作。胸闷气短，神疲乏力，善惊易恐，坐卧不安。容易受惊吓，惊吓后心慌不止。
病因：心阳不振，或心阴阳俱虚
治法：温补心阳，安神定悸
方子：桂枝甘草龙骨牡蛎汤加减
桂枝12克，炙甘草20克，生龙骨30克，生牡蛎30克，如果入睡不安，容易惊醒，加茯神20克， 甘松10克，当归10 克，珍珠母12克，磁石12 克，养血安神。如果膝盖以下冷，后背怕冷，加制附子9克， 紫油桂10克。如果自汗严重，加炙黄芪20 克，党参20克。如果血脂较高，舌下血管暗紫，加丹参10克， 赤芍8克， 桃仁9 克，牛膝10克。如果怕响声，响声一出自己吓一跳，心悸严重，加茯苓30 克，生姜45克。这是一付的量，一付熬出两袋，早晚各一袋。如果心跳过速造成的心慌不适用此方，可以服用生脉饮（药店有售）。
由于方中含有制附子，所以不要自己熬，上药店熬，制附子先入锅熬一个半小时，然后加入其它中药继续熬。
【解决电脑辐射护肤美容的9大妙招】
1.保证荧光屏清洁；2.一定要用隔离霜（肌肤偏黄用紫色，偏红用绿色，姣好用肤色），3、经常清洁面部；4.经常补水；5.选用抗辐射爽肤水；6.每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜；7.多喝绿茶抗氧化；8.经常喝新鲜蔬果汁，均衡营养，排除体内毒素。9.多吃黑木耳排毒。
【豆腐美容法】
豆腐可用来美容。每天早晨起床后，用豆腐一块（老豆腐嫩豆腐都可以。不可用日本豆腐），放在掌心，用以摩擦面部5～10分钟，然后把豆腐放碗里，用筷子顺时针搅碎，加糯米粉一汤匙、蜂蜜5滴，调匀敷脸15分钟做面膜。卸膜后立即涂抹日常护肤品。坚持一个月，面部肌肤就会变得白嫩滋润。
【玉米煮得越久，越抗衰老】玉米有7大养生功效：1.抗衰老；2.健脾益胃；3.防动脉硬化；4.防癌；5.美肤护肤；6.降糖；7.通便。其中对眼睛的抗衰老功效尤其显著，而且加热时间越长的玉米，抗衰老作用越好。所以喜欢玉米的朋友不妨煮一锅玉米汤，既能喝汤暖身，又能抗衰老，一举两得。须和叶一起煮降血糖。
牛奶该不该喝】
任何事物都是好的，就看什么体质的人在什么季节什么区域吃，牛奶也是一样。
饮用之前要搞清楚牛奶的属性。一般的食疗书中都将牛奶写成“性平”，而性平的食物是一年四季，不分区域不分体质都可以放心食用的。
然而牛奶毕竟是血液通过乳腺生成的，血在体内属阴，性多偏寒凉，不同品种的牛奶所产的奶只是寒凉的程度不同罢了。:
《本草经疏》里说：“牛奶乃牛之血液所化，其味甘，其气微寒无毒。甘寒能养血脉，滋润五脏，故主补虚馁，止渴”。
最早大量饮用牛奶的是游牧民族，他们每天大量食用牛羊肉，而蔬菜，水果摄入不足，于是就用牛奶来滋阴润燥，帮助胃肠消化荤食，并在牛奶中加入茶叶，每天饮用，以此来补充维生素。
牛又分黄牛和水牛，黄牛性温，水牛性凉。还有饲养的地区，方式以及饲料的不同等诸多因素，都会影响到牛奶的质量。不但牛奶中营养成分的含量不同，牛奶的属性也会发生变化。
喝牛奶掌握两条原则：1. 身体寒湿较重，手指甲上的半月形比较少的，而且脾胃虚寒，容易腹胀，大便溏不成形的，还有经常腰酸背痛的，舌苔经常发白的，不论大人孩子都要少喝牛奶，特别是稀薄的鲜奶。
2. 手指甲上半月形较多，平时吃荤食，鱼、虾较多的人，还有抽烟，喝酒的人，平时吃蔬菜水果不多的人，可以喝牛奶，能起到滋阴润燥的作用。
家长在给孩子选择奶制品时，一定要先观察孩子的舌苔变化，如果其他的饮食没变，而孩子的舌苔变白，可以试着换其他牌子的奶粉，或者饮食中多增加一些温热性质的食物，以中和牛奶的属性。
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