秋季皮肤干燥，稍不注意就会加剧衰老的速度，那么如何远离多事之秋呢？？？
秋天我们的皮肤会变得格外脆弱而敏感，面临的最大问题就是干燥和美白。
小科普：
气温和湿度的变化，会影响皮脂腺脂质的分泌，导致皮肤屏障功能紊乱，水分大量流失。这时皮肤就更容易受到空气中的污染物质影响，轻则脱皮，长痘痘，重则红肿过敏！
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肌肤清洁：
入秋后，表皮角质层开始大量脱落，加之紫外线、空调辐射等外界污染物、如果不及时清洁，极易造成毛孔堵塞，吸收受阻、皮肤亦变得粗糙、严重干燥。
不管是否有化妆，早晚的洁面都要很认真对待，毕竟，洗干净脸是护肤的第一步。
方式一：清晨洁肤清洁
早晨，睡眼朦胧，适合拿温和的洁面乳，轻轻清洗脸部，可帮助清除表皮的油脂、细胞代谢物，让你一天心情都美美哒。
方式二：晚间皮肤清洁
工作忙了一天回到家后，认真给自己的皮肤卸个妆，帮助肌肤深层净化，将细胞内环境中的垃圾一一排除。
肌肤补水：
皮肤衰老的最大原因正是水分不足，加之秋季皮肤新陈代谢缓慢，所以秋风一起，许多人的脸上便起了皱纹或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深，皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。
所以，肌肤立秋贴膘，先补水，简单又有效。
方式一：补水面膜，你肌肤的急救伙伴
面膜是很好的护肤伙伴，一周至少保持两到三次补水面膜给肌肤补补水哦。
方式二：随身喷雾，你贴肤的保镖
换季的时候，皮肤经常会觉得干，这个时候，随身喷雾就是你肌肤的急救保镖了，既可以补水也可以当补妆水。
睡前护肤：
睡前护肤十分重要，因为面部细胞的分裂次数比白天高得多（10倍以上），新生的细胞需要备加呵护。针对立秋后的气候，晚间可以选择保湿滋润型的润肤霜，给肌肤一个安心的保护。
防晒：
防晒的概念基本上每个人都有，但大部分人只知道“防黑”，甚至只在出太阳的时候才抹隔离防晒。其实我们防晒主要防的是紫外线，紫外线一年四季都是存在的。紫外线造成皮肤黑，只是其中一种伤害。
更严重的是，紫外线会加速皮肤的老化，加重毛孔粗大、斑点等黑色素堆积的情况。简单来说，如果不防晒，5年之后，你可能是同龄人里最黑最老的一个！！是不是很可怕？！
定期去角质：
秋季皮肤容易堆积角质，可以定期给肌肤去角质（油皮建议一周一次为佳，干皮可以半个月一次）。去角质的好处不仅在于去死皮，还能深层清洁皮肤。从而加速肌肤对护肤品的使用。身体的保养也可以用一些磨砂膏哦。
饮食：
第一点，多喝水。不仅可以补充身体流失掉的水分，保持肌肤光泽、润滑，还可以提升身体的新陈代谢，补充植物微量元素。
第二点，食补。多喝豆浆牛奶、多吃水果、蔬菜、鱼、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物，较好地滋润肌肤和美容。
日常注意：
洗澡时间不要长秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。
远离过敏源：
远离过敏源选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。
进入秋季后，天气干燥导致皮肤十分不稳定。干燥会让油皮变得外油内干，混合皮变得混合偏油/混合偏干。干皮就更不用说了，只会更加的干燥。尤其是敏感肌和有红血丝的肌肤
【入秋三分虚，进补正当时】
秋季确实需进补，但别忘了前面的“三分虚”！
经过炎热夏季暑多夹湿的透支，人体内营养物质大量流失，身体变得亏虚，抵抗力变差，进入秋季后容易生病，此时进补可预防疾病的发生，但是补过头了，身体反而承受不住；
脾胃经过酷夏各种冰冻食物的轰炸，很多人的脾胃处于疲劳状态，此时进补会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。
秋季养生滋补的三大原则（1）：进补最好先排毒
避免纯补、壅补、腻补，在排毒解毒的基础上进补，通补结合，补得恰当才能达到养生的目的。反之，则易致毒留体内而引发多种疾病或使宿疾复发。
在进补前，必须要将积聚在人体内的毒素通过消化管道、泌尿道排出体外。这只是因为各种毒素、废物存留在体内会造成代谢功能紊乱，阻碍气血正常运行、破坏腑脏的功能及腑脏之间的相互协调。机体不但无法吸收补品的营养物质，反而会引发多种疾病，有害健康。
因此秋冬进补之前必须先排毒，通得合适、补得适当才能获得真正健康。
秋季养生滋补的三大原则（2）：补后更需要排毒
若补得太过，不但不能强身健体，还会引发疾病。这是因为秋冬季节传统的食补多用辛热之品，以温阳驱寒，而补药也多以温热药为主，人们往往习惯于纯补、腻补、食不厌精，故秋季进补不当易致体内阳气过盛，营养物质蓄积化热；
易酿生成毒，毒留体内则会引发多种疾病。如过食辛辣刺激之品可使大便干结难解、致痤疮(青春痘)等症；
过食肥甘厚腻则易损伤脾胃，脾胃呆滞、水湿运化无力则引起便秘腹胀等症。加之冬季运动减少，从而抵抗力下降，原有的疾病极易复发或加重。
秋季养生滋补的三大原则（3）：排补平衡是根本
《黄帝内经》中说人要以“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，这里的“五”实质上是泛指各类蔬菜谷物，意思是让咱们在饮食的种类上要多样化，不能偏食，这也是我国普通饮食结构均衡的一个根基原则。
【这些秋季养生误区你中了几个？】
误区1：春捂秋冻”强体质
正解：“老年人、儿童、肾病、胃病患者、气管炎、心脑血管疾病等慢性病的人群不宜“冻”。
误区2：“贴秋膘”好过冬
正解：“贴秋膘”以备过冬御寒之用，已不适合当代人的饮食结构。
误区3：秋季进补宜多
正解：适当进补有益健康，但不可滥补，不可虚实不分，忌以药代食，药补不如食补。
误区4：防止秋燥多喝白开水
正解：大量的白水会冲淡胃液，打乱体内的电解质平衡。
误区5：大量运动无顾忌
正解：锻炼时以身体有些发热、微微出汗，锻炼后感到轻松舒适为标准。
误区6：防暑降温长期用空调
正解：夏末初秋早晚较凉，吹空调易出现腹泻、伤风感冒、腰肩疼痛等“空调病”。
正所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”！
而昼夜温差大，最受影响的是：血压波动，心脑血管疾病爆发
很多人认为夏天气温高，或者冬天寒冷刺激，才容易出现心脑血管问题。而忽视了夏秋交替的时间更是心脑血管疾病的爆发期。
心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死！
因此大家记住下面5点，才能平安跨过难过的29天：
1，吃得“润一点”
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与其同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！
多吃：冬瓜、萝卜、藕、海带、木耳、芹菜、香蕉、苹果、葡萄、梨、枸杞、桑葚、百合；
多喝：温性食物
这些食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心脑血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！
2，喝得“多一点”
这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”---玉米须茶。
中国中医科学院望杨国华主任医师点评：玉米须，甘平，中医认为治疗肾炎水肿、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、高血糖、高血脂、鼻窦炎、乳腺炎等。
用玉米须鲜品30克或者干品15克，加冷水400毫升煮开后再煮5分钟就行了，如有条件晚上睡觉之前再煮一杯喝。
因为玉米须有利尿将糖降血压的作用，有低血压、低血糖的伙伴们不要喝！再就是多补水。
3，泡得“多一点”
立秋后多泡脚非常好：
a，可以润肺润肠，滋阴降燥；
b，可以改善睡眠；
c，可以辅助降血压。
但这里有个小技巧：泡脚后，要左手搓右脚底板50下以上，右手搓左脚底板50下以上。
4，穿得暖一点
我们常说“春捂秋冻”，其实这句话是针对小孩子的，小孩子气血活，内热大，少穿一点好。
但是对于中老年人，特别是老年人，早晚加一件长袖“薄衣”：护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
【气血亏虚的典型表现】
1-为什么有贫血、血压低、血虚眩晕（一起身眼前黑）是气血亏虚
这3个表现在中西医上都是气血亏虚的典型表现，不做过多的解释了
2-为什么容易掉头发是气血亏虚
发为血之余，血虚的人就会掉头发、发质变差甚至早生白发。为什么产后和哺乳期的女性脱发严重？ 因为生产和哺乳导致气血不足，因此就大把大把的掉头发。
毛发指甲都归肝管， 有一个病叫灰指甲，西医说是一种细菌，中医上是先气血不足了，才导致的细菌滋生。所以肝藏血不足的人，指甲有竖纹、指甲萎缩、灰指甲都发生。
3-为什么月经错后量少、甚至闭经是气血亏虚
脾造血肝藏血，肝给月经供血，肝藏血不足、就无法给月经供血，于是月经拖延，等肝中藏血攒够了再来月经。。
4-为什么嘴唇无血色或皮肤干燥晦暗、干纹多是气血亏虚
人体都靠气血滋养，就像阳光水分对于花一样。 一盆喜光的花你把它放到没有阳光的地方，浇水也不及时，时间久了叶子就变成病态的黄绿色，但如果你把它放到阳光充足的地方、定时浇水，花叶就会变得宽厚肥大深绿色非常健壮。人体也一样，气血不足自然没有好的皮肤和气色。
所以我们看气血不足的人，他的嘴唇无血色、皮肤皱纹很多，沟壑众恒、横纹竖纹都有。像素描的铅笔画。而气血足的人，肤色白里透红、有弹性，像一幅美丽的油画。
5-为什么指甲软容易折断、有竖纹是气血亏虚
毛发指甲都归肝管， 有一个病叫灰指甲，西医说是一种细菌，中医上是先气血不足了，才导致的细菌滋生。所以肝藏血不足的人，指甲有竖纹、指甲萎缩、灰指甲都发生。所以指甲软、容易折断、有竖纹是肝藏血不足的重要表现。
6-为什么腰突容易犯、容易扭筋是气血亏虚
很少有人知道腰间盘突出会跟肝和气血有关系，所以大家怎么治疗腰突呢？ 膏药、按摩等...但在中医上肝主筋，当血虚不养肝的时候，人的筋就会松脆。而连接一节一节腰椎的组织呢，就属于筋、归肝管，血虚不养肝，筋一松，腰间盘就突出了。
有的人手腕洗两件衣服就酸疼了、平时特别容易扭到脚筋，这都是气血亏虚导致的。
7-为什么多梦且凌晨1-3点容易醒是气血亏虚
肝藏魂，肾藏智，肝血不足就做噩梦。凌晨1-3点是肝经时间，这个时间容易醒的人就是肝藏血不足。
8-为什么眼干眼涩是气血亏虚
肝主目，肝血濡养双目，当肝藏血不足的时候，眼睛的各种问题都会出现。
9-为什么男性房事中途疲软、无晨勃是气血亏虚
房事发于心、始于肾、强于肝。也就是说，想不想在心，行不行在肾，能不能尽兴，能不能达到高潮在肝。 肝主宗筋（祖宗的“宗”， 主生殖），生殖器刚好是宗筋，所以肝藏血不足的时候，就容易房事中途疲软了；而这类人群也容易因肝藏血不足而无晨勃。
10-为什么心悸气短（心动过速类型）是气血亏虚
气血亏虚，心血也不足；另外肾中无阳就不能生君火，君火就是心脏的动力，君火不生，心血不足，所以导致心悸气短。
11-气血亏虚体质的更多表现：视力下降 眼白浑浊发黄 记忆力差、精力难以集中 四肢寒冷、出冷汗 头晕耳鸣 皮肤有出血点 牙龈萎缩 面颊长肝斑 经期头痛 腿抽筋 睡觉容易落枕
【气血亏虚体质】可导致的疾病
1闭经
2灰指甲
3乳腺增生
4腰间盘突出
5抑郁症
6子宫下垂（脏器下垂）
7性功能减退
8脏器早衰例如心脏病
通过以上介绍，大家都知道“气血”对人体的重要性了吧，
所以啊气血充盈健康美丽，气血亏虚万病丛生。补气养血迫在眉睫。
【气血亏虚体质的表现及危害】
一，【气血对于人体的重要性】
亏气血就像不给花浇水，人体全靠气血滋养。人体所有的生命过程都需要在气血中完成，人体的所有器官都需要气血的滋养。我们一日三餐的摄入就是为了通过脾把食物运化为气血，从而滋养身体组织和脏器。没有气血滋养、身体组织和脏器都会逐渐萎缩， 因此亏气血的人就萎黄衰老、看起来比同龄人衰老很多；但更重要的是气血是生命之本，亏气血就等于直接截断人的寿命。
二，【亏气血带来的后果和疾病】
大家想一个问题，脏器在胸腔内是怎么固定的？ ....
心脏、肝脏包括胃肠、子宫等五脏六腑是由筋膜固定的，一旦这个筋膜松弛就会导致内脏下垂，身材走形不说还得痔疮、脱肛等中气下陷之病。
而这个筋膜归谁管呢？ 归肝管，肝是藏血器官，当血虚不养肝，肝主筋膜，筋膜就会松弛（ 乳房下垂 腰间盘突出）
肝藏血不足还会出现肝郁，进而出现抑郁症，影响整个人的生命质量。西医如何治疗抑郁症...药物 心理咨询 被当做精神病人治疗，结果悲剧了下半辈子 ；但中医就调肝
亏气血导致的肝阴不足之后还会导致心阴不足，让人的脾气暴躁、易怒、性情大变，影响了家庭生活和事业
我慢慢在给大家讲明白一个道理，肝给身体的很多疾病有关系，而当人体气血足，肝藏血足的时候，这些疾病就不会发生了。
现代人亏气血的非常非常的多，为什么呢？？？
三，【亏气血原因】
脾肾湿寒体质导致脾造血能力不足，从而导致亏气血
2、产后亏气血：一个胎儿三桶血
3、哺乳导致亏气血
4、有过流产、动过手术导致亏气血
5、熬夜耗伤肝血导致气血不足
6、饮食不合理、节食导致亏气血
7、工作和生活节奏过快、劳心劳力、伤神
四，【很多人补气血踩到了雷区】
1、 只吃补血的药，容易助长湿气，导致脾湿，造成大便粘坐便。
2、 补血的时候不补气，导致血液运行滞重，引发静脉曲张。
3、 补血的时候不补脾，导致血虚严重，因为脾主运化吸收，不补脾只补血，相当于白补。
4、 气血组方中含有苦寒的成分，伤了脾胃伤了中气，导致湿寒体质加重。
5、 气血引发心阴和肝阴不足，人容易悲伤欲哭，得抑郁症，在《金匮要略》叫做脏燥症。
五，【气血亏虚的表现】
1.月经提前或错后，或偶尔提前、偶尔错后
2.口酸
3.皮肤干燥、发黄
4.精神萎靡、四肢无力
5.眼干、眼涩、眼痒
6.脱发、头发干枯、发质脆弱
7.头疼、头晕、耳鸣
8.血压低
9.经常做恶梦
10.男性房事时间短 无晨勃
11.心悸气短
12.腰突
13.灰指甲
六【气血亏虚体质】可导致的疾病
1闭经
2灰指甲
3乳腺增生
4腰间盘突出
5抑郁症
6.性功能减退
7.脏器早衰例如心脏病
其实气血亏虚体质导致的疾病还有很多很多，
做个小测试：看看你的身体是否需要排毒？
1）早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。（5分）
2）梳头时持续掉头发。（5分）
3）患有风湿症。（10分）
4）腰腹部出现赘肉。（10分）
5）经常发生便秘、腹泻。（5分）
6）呼吸道容易“上火”。（5分）
7）脸部皮肤粗糙。（5分）
8）换季时经常皮肤瘙痒。（5分）
9）工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。（5分）
10）无名的火气很大。（5分）
11）进餐甚少，味如嚼蜡。（10分）
12）经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。（10分）
13）免疫力下降，流感一来，难逃“流”运。（5分）……
累计分数＜20分，说明您很健康哦！
累积总分≥20分，就表明您体内已有少量毒素堆积
累积总分＞40分，说明您体内毒素堆积已较为严重
累积总分＞60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积
为什么养颜要先排毒？
因为毒素会
1.使人早衰
2.使人变丑、肥胖、肝功能降低
3.使人变臭，体味重
4.使人容易生病，脏器功能失调
5.使人变笨
6.使人失眠
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