​🙋🏻♀hpv患者日常

——❶牛饮

什么叫牛饮：顾名思义就是像牛一样喝水。我们都知道每天喝水有利于身体的新陈代谢和排解毒素，特别对于HPV感染这，本身就是病毒感染，每天增加饮水量更加有助于HPV的转阴。

🙋🏻♀Hpv患者日常❷补充

抗氧化元素：硒+维生素E+β胡萝卜素

不管什么时候我们人体都需要营养的补充，但是对于HPV的感染这来说，抗氧化性质的营养物质是最合适的，抗氧化性的营养物质能清除身体的自由基，刺激人体的免疫系统，使其产生抗体，从而灭杀HPV病毒，加快人体病毒的转阴。

🙋🏻Hpv患者日常❸早睡

   按时作息早睡早起

可以说我们人有一半的时间是在床上度过的，对于睡眠，我们一定要学会重视，最好的就是是做到按时作息，有规律的作息，如可以每天规定自己：晚上22:00—22:30一定要入睡，每天早上07:00—07:30一定要起床，养成这样的良好习惯，是增强免疫力有助于清除HPV最基本的方法了。

🙋🏻Hpv患者日常❹运动

   坚持适当的锻炼身体

不能说是锻炼就一定能清除HPV，但是坚持锻炼身体、增强机体抵抗力的一种方式。所以跑步，有氧运动，等各项适合自己的运动如果能够坚持，让机体抵抗力增强，也是可以帮助HPV病毒清除的。

🙋🏻Hpv患者日常❺卫生

   洁身自好注意卫生防范

想要控制HPV病毒，不只是要提高自身的抵抗力。HPV除了通过性生活感染的之外，现在很多公共场合可以间接感染。

所以感染了HPV的人群性生活一定要洁身自好，不可多个伴侣。

去各种公共场，如：温泉，浴池，游泳馆，尽量不用公共用品。

因为感染HPV的人极多，有一些甚至不知道自己已经感染了HPV，所以建议大家要注意提高自我保护意识避免无意间感染病毒🦠