不老穴

1大椎穴本身属于督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，故有总督诸阳和阳脉之海的说法，再加上汇聚了手足三阳经，这六对阳经运行着人体后天的阳气，温养人体周身。

故大椎被称为阳中之阳 。它被誉为人体小太阳，灸一穴可通七经。

2命门穴

命门是我们人体生命之门，先天之气蕴藏之所在，也是生命的根本。在临床上，命门火衰，主要表现为四肢清冷，下利清谷或五更泄。

男子早泄，女子宫寒不孕，舌质淡脉沉迟等虚寒之象，所以要长灸大椎穴和命门穴，可以提高督脉之阳气。

3神阙穴

它位于人体的腹中部其中央。灸神阙有沟通上下之功效，联系任脉之上下，而且灸神阙穴还可以调理胃肠的疾病，妇科疾病，生殖系统以及泌尿系统疾病，所以阳虚体质灸神阙穴可以得到很好的改善。

4足三里穴

足三里是一个强身健体的长寿穴。俗话说，若想身体安，三里常不干。这个常不干，就是指用艾条熏灸这个穴位，使该处的皮肤起水泡，又称为灸花。

有关研究发现，常艾灸足三里这个穴位，可以改善胃的蠕动和胃的供血情况，刺激消化液的分泌，从而增强消化的功能!

5涌泉穴

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、保健等各个方面都能显示出它的重要作用。

如果时间充足，五个穴位可以循序渐进灸完，按照从阳到阴的顺序，坚持艾灸，趁着这个夏天改善你的寒凉体质。

中医认为，经络是运行通畅，则人体各部的功能活动就能保持相对的协调和平衡。所以，我们平时还可以用艾灸来延缓衰老。可以艾灸以下6个“不老穴”

1  血海穴

可以缓解痛经、调理月经不调及功能性子宫出血，缓解更年期不适等。

2 三阴交穴

经常按揉或艾灸此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。

3 足三里穴

此穴是中医界公认的调理、养生、保健的第一大穴，可健脾养胃，补气壮阳，提高免疫力。

4 太溪穴

此穴也是人体的一大补穴，在古代，太溪穴被誉为“回阳九穴之一”，具有回阳救逆的功效。

5  关元穴

常按摩或艾灸关元，可起到补肾壮阳、理气和血、调理妇科病等祛病养生功效。

6 带脉穴

此穴可加速气血运行，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于预防和调理妇科疾病有很大的帮助