九种体质

​在中医上把人的体质分为九种：

1.阳虚体质，

2.阴虚体质，

3.气虚体质，

4.气郁体质，

5.血瘀体质，

6.湿热体质，

7.痰湿体质，

8.特禀体质，

9.平和体质。

阳虚体质表现，

怕冷，手脚冰凉，腰腹寒凉，容易腹泻，男性容易阳痿，女性容易宫寒

阳虚形成原因：一般为后天饮食不规律，熬夜，过度用空调，寒气入侵所致‼️

调理方案，多运动，温阳补气，多吃温热食物，忌食寒性食物

艾灸

大椎，命门，神阙，气海，关元，足三里

2⃣️阴虚体质

体质特征：身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食，大便干燥，口燥咽干，性格急躁，易患疲劳

养生法：滋阴降火。

1、不要熬夜，熬夜伤阴。

2、少吃辛辣食物（韭菜、辣椒、葱、蒜）

3、食疗：适宜多吃---百合、银耳，绿豆、冬瓜、芝麻，梨，瘦猪肉、水鸭肉、龟可滋阴降火

4、茶疗：龙井等绿茶，蜜桔银耳茶

阴虚的人应该保持心情宁静。

▹

气虚体质的表现及艾灸穴位

易气喘吁吁，言语少，声音低，易出虚汗，经常感到乏力，面色萎黄。气虚体质性格内向，安静不爱动，胆小，保守，情绪不稳定，容易悲伤消极，懒于言语，形神易疲乏等。

保健穴位：太渊穴可以理血通脉、益气行气。

▹

气郁体质的表现及艾灸穴位

性格忧郁脆弱，内向不稳定，敏感多疑，面貌平素忧郁，神情多烦闷不乐。

保健穴位：膻中穴可募集心包经气血，具有理气止痛、生津增液的功效。

血淤体质的主要征候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。其临床表现为当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块。此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困扰，比如：女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。

▹

湿热体质的表现及艾灸穴位

面部油光发亮，常感到口干、口苦、口臭、心烦困倦、眼睛红赤，大便粘滞。湿热体质的人性情较急躁，外向好动、活泼，常常心烦易怒。

保健穴位：肝俞穴可以散发肝脏之热，起到疏肝利胆，理气明目的作用。

▹

痰湿体质的表现及艾灸穴位  

面部皮肤油脂多，汗多粘腻，身体困倦，胸闷，面色淡黄而暗、舌苔偏厚腻。痰湿体质者一般体型偏胖，体内痰湿停聚而影响气血运行。

保健穴位：丰隆穴可以把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去，从而起到祛痰化湿的作用。

▹

平和体质的表现及艾灸穴位   

面色红润、皮肤有弹性、头发稠密有光泽、目光有神，味觉、嗅觉均正常，经历充沛。

对于平和体质的日常调养来说，全身就经络穴位都适用，艾灸涌泉穴保健养生，祛湿驱寒。

▹

特禀体质的表现及艾灸穴位   

症状表现：适应力能力差，体质有遗传、先天性、家族性特征，容易过敏。

保健穴位：足三里穴不仅可以燥化脾湿，生发胃气，还可以祛风通窍，理气止痛。艾灸足三里还可以抗过敏。