心意草堂
少林功夫的最高境界是禅拳合一，即是无上禅功“心意把”；心意把又名“锄镢头”，千百年来，一直是少林寺秘不外传的镇寺绝技。武术界素有“太极奸、八卦滑，最狠最毒心意把”之说，被武术各大门派誉为“万拳之王”。心意把历史悠久，宋代传承隐藏于民间。
反复操演，不厌其烦
心意把虽然只有一个动作，但是变化莫测又可应万变，是练心、练意、练气、练力、练法的无上妙法。一个动作又可以演变出十二种变化，达到动显于外，点化千钧；静显于内，祛病健身的作用。无论是擂台搏击还是街头格斗，都可以达到攻无不克、防而不漏，“无拳不心意，举手都是把”的境界。练到最高境界，即可达到忘我、无念、了生死的无上禅境，无敌无我，无坚不摧。
千锤百炼
心意把共一个母势（撅头把），分十二大势，其名目有：亮翅把、反身劈把捶、进步劈把捶、移身把、斜势把、顺势把、反身推苍把、撩阴把、腾挪把、展翅把、推苍把、虎扑把。
身体扑，主干扑，拧螺旋扑
“心意母把虽仅一式，但变化莫测，可应万变。劲以粘滚为主，起落反侧都要求浑身百节滚身而起。如起把练法；滚身而起，束身劈打，踩脚而落，内提外随，内外合一，动静呼吸相配合，灵活敏捷如龙腾虎扑一般。
虎扑羊，要结果
六祖斫竹，抓主要矛盾，去繁就简
“心意把势法单，它系少林内功拳；拐起毛篮掌宜吐，起落身法随意变；起如举鼎提口气，发'嗯’声落如分砖；运气宜顺为要旨，落下好似镢把般；夜静练势意集中，形似白猿跳山涧“。
勾脚尖，起落，劲扎左脚底，意在身后无限远
有经验的老农，锄禾去草，轻轻松松，不费大力，一天能锄几亩地，第二天，还自然的继续劳作，而大多数没干过的人，用的猛力，拙劲，出力还不讨好，把苗锄掉不少，干不了半亩地，就累的动弹不得，这里面有”道“，有方法；以前少林寺的武僧，须边劳动，边习武，巧门尽在日常的生活劳动中；有名的绝顶高手”扫地僧“。
洒肥，甩劲
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