一文帮你理清深蹲对提高性能力的作用

健身圈有一条神话：深蹲提肛是提升性能力的万金油！
但是很可惜，从医学的角度来说，这是错误的。深蹲可以解决部分的性能力问题，比如硬度，但也有解决不了的问题，比如……
持久度。
 
那么，为什么深蹲能解决硬度问题，解决不了持久度问题？如何解决持久度的问题？接下来我们从医学的角度，用最通俗的话把它的底层逻辑理清楚。
 
深蹲与性激素
健身人士都迷恋深蹲促睾（促进睾酮素的分泌），其实二者之间并没有直接的关系。
性激素指的是睾酮素，也就是俗称的荷尔蒙，也是性能力的来源。睾酮素主要由睾丸分泌，其分泌量取决于身体对它的消耗量，并且会在30岁以后逐年下滑。正常情况下，睾酮素的分泌是很难超过消耗量的。
这个逻辑就很清楚了，如果你想提高睾酮素的分泌，就必须让大脑接收到一个信号……
“我的身体对睾酮素的需求量正在增加”
那么如何传递这个信号？人类的身体远比大脑聪明， 所以自我催眠肯定是不行的。
人体内睾酮素的主要用途之一是维持肌肉的强度及质量。当肌肉处于超常的使用或训练，肌肉组织被撕裂会产生大量乳酸，乳酸就是大脑需要接收的那个信号。然后身体会经过一系列化学递质在神经元之间的传导，最终使睾丸分泌出睾酮素，以满足肌肉的日常用量。
 
也就是说，肌肉的大量活动会导致睾酮素的超水平分泌。全身的肌肉都可以用来促睾。那么这和深蹲有什么关系……
深蹲主要是训练大腿，而大腿是人体肌肉群最集中的区域。练习深蹲是最高效率的促睾方式。
 
深蹲解决硬度问题
大家熟知，硬度就是阴茎充血的力度。PC肌是助勃的核心肌群，也就是盆骨肌的整个肌肉群。而深蹲可以有效地锻炼到这一肌群。
 
深蹲解决不了持久度的问题
人类的运动模式有两种，肌肉型运动和神经型运动。二者之间没有任何直接关系。所以，不要指望通过锻炼肌肉来提高神经型运动的能力。
而男人的持久度取决于神经系统的敏感程度，属于神经性运动
企图通过训练肌肉来提高神经系统的反应能力，是完全错误的方向。想要提高持久力，必须从神经系统下手。关于这个问题，请浏览下一篇文章。