站桩,是许多人喜欢的锻炼方法。练好了,可以修心养性,强身健体。但是,恰恰就在这个“好”字上,绝非易事。
有些人发现,自己辛辛苦苦站桩三年,越练老得越快,为啥不出功夫呢?
自古高级的东西都是相通的。如果你把古法八段锦的关窍,融入到站桩里,就可以如虎添翼了!
俗话说,入门需站三年桩,这话说得不错。
但是,如果你认为,仅凭站桩就可以练好功夫,那就执迷了。
大家都听过这个武林典故——
武林前辈孙禄堂,有个徒弟齐公博。
这个徒弟学习用功,但是挺笨的,别人一天就能学会的招式,他三天也学不会。
于是,孙禄堂就让他专门练习三体式的桩功。
即使旁边的师兄师弟都在练拳,齐公博仍旧一门心思站三体式。
三年之后,奇迹出现了。齐公博和师兄弟交手,来一个放倒一个。
于是,入门需站三年桩,传为武林美谈。
故事很完美,难道仅凭站桩,就能成为武林高手吗?
不用大河说,早就有武林人士做了分析。
现代搏击,哪一个是练了三年桩,就能上擂台的?
大家打过架没有?
你可以设身处地想想,如果你别的不练,光站桩。
你别说站三年桩,你就苦站三十年,上擂台一样挨揍,说不定,都不敢和人动手。
怎么能出功夫?套路加对抗。
大河记得小的时候,街头巷尾都有练拳击的。
无需站桩,跟着几个大哥后面,模仿着练个一周,就有动手的欲望了,练一个月,那就可以动手试试了。
形意拳是实战非常凶狠的功夫,手起如箭落如风,追风赶月不放松。这绝不是仅凭站桩所能练出来的。
那么,齐公博为什么能够打赢练了三年套路的师兄弟?
如果这个故事是真的,那么可以肯定地说,老师传给了他活桩的秘籍。
从技术角度上来说,站桩就是一个功能性训练,想练出打人的功夫还远远不够。
所以,武术中,也有“久站不出功”的谚语。
武林中,有些俗事俚语,很有嚼头。比如说,站傻小子。
如果徒弟不好好练,或者是邪门歪道心眼多,师傅会让他一直站桩。
有时候,一些代师授艺的大师兄,也会采取这种方式。
这里面的道道很多,大河笑而不语。你细品一下,就是那个感觉。
现在,很多大师也是这样教徒弟,要有恒心耐心,这是对的。
但是,你要想出功夫,那可别傻练了,或被人练傻了。
我们知道,传统的三大导引术,易筋经、八段锦、五禽戏,都是活的,并不是现代意义的桩功。
这里面为什么没有站桩?你想,继续想……
死桩是拿捏人的,精华全在活桩。
李中轩老人是形意拳的高人,他说到自己的师傅“唐师所传的桩功,有一个要点,时常浑身抖一抖。”
大河在上海线下交流的时候,粉丝顾大哥是个行业大佬,幼年即跟随沪上高人习武,他也豁达地说出站桩的秘密,就在这一抖。
大河在心法中曾说过,如果你在保持呼吸到极致的时候,要有肌肉蠕动的感觉,比如说,双手托天理三焦,如果大包穴有热流滚滚,那就妙不可言了。
狗熊冬眠,经常会有自发性的颤抖,这才能享受一线生机的萌动。
古人把练功的度称为“火候”,历来都有传功不传“火”的说法。
《黄帝内经·素问》有云:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。
大河常说,中医千变万化,武术、军政、风水、相面……都是一理通百理融的东西。
久立伤骨劳于肾,古时候折磨犯人适用、现代监狱里也适用、站桩同样适用。
别以为汗流浃背就能出好功夫,搞不好是“耗功夫”。
如何破?站桩别太累,同时参照上一条。
如果没有师傅指点,那你就要根据自己的体质、气血强弱来决定时间长短。
年轻人出功夫,时间可以长一些,老年人、体质弱的人、处在疾病恢复期的人,时间就要短一些。
这里的动静是相对的,不是绝对的。
动中求静、静中求动,这就是古法八段锦练习中的要诀。
尤其是养生桩,要时刻有动的欲望,并且,时间要心中有数,心中有度。
当年薛颠传的形意门桩功,有一个练法,外表安静,但腹部要像打太极拳一般,很慢很沉着地张开,再很慢很沉着地缩回。
薛颠是用肚子打拳,肚子要有突出一个拳头的意思。配合上呼吸,不是意守丹田,而是气息在丹田中来去。
古法八段锦一开始的要求就是不要意守丹田,练习的时候,要气走五脏六腑,通达四肢百骸。别以为是随便说说,看见没有,先贤圣人的思想都是相通的啊!
所有的武术,练功的底层逻辑就在于气血。
能让气血澎湃的就是好功夫,损害气血的就不是好功夫。
内家拳练的是什么?
练的就是内气的运行,通过内气来实现练气入膜,强筋壮髓,这和古法八段锦孜孜追求的目标如出一辙。
尚云祥前辈在传桩功的时候,指点道:“你抱过女人没有?”
李中轩老人认为,这个“抱”字,不是两条胳膊使劲,而是抱进怀里,整个身体都要迎上去。这是对站桩“拿劲”的比喻,拿住这个劲,一站就能滋养人。
有意思吧?前辈们都说了,好像还是朦朦胧胧。大河再给你捅一下那层窗户纸——
想想为什么古法八段锦能滋养人,在大河前面的视频和心法中,反复强调的那几个重点。
如果你懂了古法八段锦,就会明白这两个前辈到底说的是什么了。
古时候,武术是一项门户壁垒很高的技术,讲究的是“三口不说,六耳不闻”。
站桩还有许多的奥秘,大河能知道的仅仅是皮毛而已,写得越多,感觉没写出来的更多。
看看又2000多字了,写多了影响阅读率,平台就不推荐了,那就留着晚上直播再说吧。
记得,把你们的秘籍都带着。
棋逢敌手难藏幸,将遇良才好用功。
高手相遇,才能碰撞出智慧的火花。
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