【男人健康的10个小动作，让你重拾男人的信心】

1、提肛运动：提的时候要停一下，就能增加固摄的作用。

2、踮脚尖：道家讲防止漏，比如肾气不足，阳虚，常做常储存，一定时间后，就会充盈。

3、深蹲：能固摄补阳气，很多人都知道的。

4、还阳卧：聚集阳气和肾气，阳足身体健，阳在人就在。

5、握固：'令气不散'，恢复体力，人称“金刚经”

6、搓腰眼：增加阳气，要搓热才有用，如果这个加上前面“踮脚尖”效果翻倍

7、三元式站桩：肾元充沛，筋骨强健，让气血回到丹田。

8、按摩小腹：健脾胃，生气血，正所谓“肚子软绵绵，百毒都不侵”

9、搓脚心或者泡脚：涌泉穴直通肾经，刺激涌泉穴益精补肾，强身健体。

10、灸肚脐：强壮补虚，回阳救逆。相传有位75岁老人还能生育，就是用这个方法保健的。

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